核桃、黑豆、黑芝麻等富含氨基酸和各种维生素，这些都是头发生长必需的营养成分，能使头发乌黑浓密。此外，核桃中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质，可养护头发，防止脱发和白发；黑豆中的黑色素生成物，有促生黑色素的作用，能使头发保持乌黑亮泽；而黑芝麻中的维生素E更有助于头皮内血液循环，并对头发起滋润作用，防止头发干燥和发脆，长期食用，能促进头发生长，增加其色泽和亮度，《本草备要》中就有记载，盛赞其能“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气”。( R8 u$ I2 U& K
0 Y/ V( g0 v( V4 z j; p 原料：黑芝麻500克、核桃仁250克、黑豆250克。 ( q5 A0 @* u8 s1 b. S: w $ O2 k. i* @* a d0 m 做法：将黑芝麻、核桃仁、黑豆炒熟，研成细末，用水冲泡成糊状，加糖或盐食用即可，每日早、晚各冲服50克。长期食用见效。; i2 I8 c& F ^, \$ S
- F2 x; \8 X2 M+ X5 L2 a
禁忌：脾虚腹泻者，不宜食用核桃和黑芝麻。/ Q9 W0 f4 g3 @% \0 |: E2 x
+ L7 T' T; J1 N& }% k) x 以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载4 E% k- Q- K! s- A
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡