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1、头皮屑
X& e) i) N7 I. o/ a& s5 b9 k
% K/ X0 H. S% p& i$ j/ s$ k 可能缺乏的营养素: ) ]% I$ h T& g" B/ w
0 X3 I1 v8 @+ d* D; |
维生素B12
5 n. s6 P3 ~6 @# @" a7 U9 Y1 s! |
! a0 F/ j4 @! O 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
- R7 @1 M1 K) |9 ]. X. _4 K
4 u- @1 a! B6 j- k& Z1 O) Y 维生素F
7 I$ O9 K' M: ~/ \4 i
" v" P$ Q0 s- _: w0 u! ^- B 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 % i% {0 }( i# q8 ~# l" `
6 n2 A3 r) v6 @. @9 r 维生素B6 9 f$ c+ C# {8 g1 N6 f% z# P# O
- C! K2 o" {, ^8 Z- X 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 6 h6 w( H' @/ m3 P
0 b' V& q8 U7 S2 S/ D
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）4 i T& b$ E v! d
' W! Y1 |% C! o: t' e+ v
可能缺乏的营养素： $ E: x7 I8 F- x5 X& E) ~! R
) n. F* B# Q1 v7 W8 f 复合维生素B
4 q( j9 s5 A9 s, F) H
7 A, K+ X" t% Q( I" I 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆1 i" k4 j# U! h- t7 ?
* [8 n9 ]* B0 p" ~3 X( F* N 对氨基苯甲酸* R8 J7 ^9 D9 e6 m1 P
* ^- R2 Q: A( o$ {4 X& r# |7 } 需要的食物：葡萄干、甜瓜 : d& g+ ]6 ^& P8 d3 K
$ K% c3 n' F9 q! N6 I1 J1 Y) g6 w 维生素F 2 ]- G- X" o+ G. V$ ~
/ P/ r; O1 S4 j9 r( O
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ! j- u6 m% q' i6 I% o
' E: B9 b% @# y7 @ 碘 5 g2 p8 a' J" f- b
9 v; y- j a H3 ]0 e
需要的食物：盐、奶制品
0 X7 j: w4 f4 _9 ]# [+ y" {: J9 }2 j, a' a& |
3、脱发. F' K4 {8 o/ O1 }$ Q7 a9 \
& s0 j- e! N1 E; I; Q+ ~1 d
可能缺乏的营养素： / j+ h& E2 H$ V: V% {, h) L, |
3 A% S; n% U- Y, F
维生素H , d# b. v7 v. l$ |
. \% H3 q, E3 @5 S3 \& s6 _! n
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
3 K. |* U4 B! B) {1 J
8 U. w( y7 I, K% x" B 肌醇 + ^1 Q7 C3 c- X* F, u; [
# J( x# {- X* d' c
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
6 b+ U' r) U! M; ?. E# W* u n& n g4 E" I1 d
氯 9 P o$ G: q$ \; W# d& `
3 a% S O6 k( |* s: E" k$ i+ f% y6 r 需要的食物：一般食盐
3 x) ?- N0 i6 B( J7 P- D% ^- f) |5 _' E& y3 p
复合维生素B
, N5 C+ X3 ?: f' |8 U4 |) j5 S7 l0 \3 r. h/ J. i
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 : x' Z( ^ a: R- B! z; H& H
# G0 T5 b" f" Q3 Q 和维生素C、叶酸
7 {3 [3 [3 n9 D' I. z4 p
3 c2 G) W- `, A 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46