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1、头皮屑4 I* R3 t* _5 B
$ F' C/ g. [+ Q 可能缺乏的营养素:
4 P7 d5 _9 b0 t2 x& j6 \+ m* z- y' E: i( ]/ l) x8 F) ~0 Z! `
维生素B12 9 x% H& E( H% @: S0 v% X) ?
( V6 E- ~" m5 k$ S/ m9 Y! [5 x0 p
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
+ Z+ R9 g1 G2 ^1 w: d) B- G" ~9 }$ w/ P/ y: l& g% e# D3 P4 F2 e# f
维生素F z1 a* p6 w. p! J6 Q
" h6 @0 o I; P' X" Q- y, p 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ' @5 s9 C$ p0 s
" `# C# f* @, S4 Q/ y 维生素B6
9 m- X) R0 k. i, u
8 w! v% i8 ^% ]$ T- z6 Y) U0 | 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 - d3 q1 N7 L# _- N7 w' ^4 h
: _ D$ |0 ^* g$ ]2 M5 [) i! Y
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）- J' Q j3 q# C! R# r
) N( c0 g( d0 R2 T% z9 }; `, R 可能缺乏的营养素：
; |! l1 P6 z6 }+ w) @2 e, q. i8 U* x" v% B* m9 C8 A- p
复合维生素B 5 z# j1 ~0 ^- P9 I% T+ X
. G& [+ o" }7 n% R
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
, `, N2 B- W+ i& X2 Y9 x9 c/ q& Q
* `+ i3 s( F4 E; b& x# ^0 n! q 对氨基苯甲酸9 k1 l8 H) ^9 S3 i2 w% |
1 E; E, e5 a3 ^3 W Q 需要的食物：葡萄干、甜瓜
- q8 R. j6 K4 i) G
- r( N8 T4 W; j4 }/ g 维生素F I& v# x# m" S+ |4 k
2 Y* ^, `0 m( D) F) p& I
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 " @& Q" W0 X; U) n" U
$ U# ~( V& O1 b- P
碘
8 Y* c& a6 @5 S3 q) w
5 t6 R" N: I# K6 h3 c# Y 需要的食物：盐、奶制品
3 ~9 m% m2 s& u0 M' z4 [. Z+ G4 `) r$ Z2 V. f0 T( W4 M
3、脱发
7 s# H3 M9 |8 s% m; S2 L8 j) K( Z6 V3 q) x. |* `
可能缺乏的营养素：
0 v- L& R, V8 E& i! ?/ F+ n+ U& w& @% D7 ?. R- t2 q7 E# \) ]" j
维生素H
. G9 f2 R& l+ g% f0 t9 D7 m: S {# W) ?/ a6 o
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 9 G7 z& _" g( v2 W- {
+ m5 n! m ]4 r9 B2 {
肌醇
. H4 G" P5 \5 {9 O9 l/ o. D# b# X; I( W4 [" v9 G9 Y
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
8 h; e$ W! c J1 ^4 ^* u- }
! M% T5 Z( O/ ~) H# C/ g$ x 氯 , @: Y1 Z% I3 Z# [6 |' a
5 G. T: K N6 l$ y6 F. X2 h 需要的食物：一般食盐
# Y% ~9 N1 K5 Z+ v, u- u5 u) a7 d: G# J! u5 H2 R& D
复合维生素B
6 }0 X2 {# P/ K7 T, m1 ?" L' {" a# N0 ^4 `
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ) J& c' A/ U/ ~4 ?( A
) @; b# C7 }1 {7 S( S5 G: y 和维生素C、叶酸 ' x- I( B7 h# t- a' v( P3 v
* m0 H' ]* X$ K: j3 ^
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46