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1、头皮屑
/ R' D7 k- i6 m$ w1 W! g$ f% j6 \0 g: D6 [+ K# V7 Y4 {
可能缺乏的营养素:
u% H; R" y; X2 h M F' r9 x% G8 l3 n# |) f* h5 [) c0 u
维生素B12
! {; v% A* \# @4 [5 {7 f+ ~; m* _ _& ]: R
4 P( r* k* c3 i \: u 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
8 I# R1 w3 d+ I3 d/ o6 b0 s* I% ~ f i, U* R: W
维生素F
5 _; u7 }2 s) \2 i2 b1 w6 q$ \4 |; w: s. ?
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
- w% `$ B# }7 c4 |3 _
( d1 k, I) u7 c 维生素B6 3 o* ~- y( G0 G1 L x0 x
$ G2 N; c2 Q( u2 c. g
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
4 `' {' s; G% y5 N2 n2 f8 l+ R# \' |) w, o
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）3 c" I' u7 _! v- V0 @
- Z% n2 w0 H; W: {8 a8 F 可能缺乏的营养素：
- W5 e; d; q# {+ |& ^) W" q! O" J
& q' W7 u2 V3 l9 W0 U' i) Z& t 复合维生素B 4 U/ U) ~+ h3 K$ ~ H0 y
+ c9 @7 O+ S' I9 ^ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆9 N Z& ^& e* C" ]. }8 r) p' [* j
# |% T- h+ {: I: P/ v
对氨基苯甲酸
& N1 M& `$ `' L. a- Q A2 Z3 E2 k% t9 G b, L
需要的食物：葡萄干、甜瓜 8 V3 d7 @ D/ q, J* G5 R( p+ ?
0 n% `1 O4 A$ b
维生素F
0 v" k" n, Z1 V' V& H# \) C" }7 o) X. v0 T' }1 t% z! D
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
1 R7 ^7 _; D. C5 X' x0 O+ A3 ^, C/ f/ }
5 U; c; y+ {4 C3 M/ s- f 碘
! A, M" R) N- q; U. o
3 ?; F$ Z& k$ L$ c2 _ T 需要的食物：盐、奶制品 8 h6 \6 b6 ?1 o3 w4 g
/ o% f' Z& v: u& U 3、脱发
+ _2 ~+ W8 n c6 K$ q' |0 L' [( d. l7 Y$ k0 ^
可能缺乏的营养素： 0 b$ t# |2 v1 N* x3 L
. \4 k- J# D- f8 E 维生素H
1 i( ]7 y3 z2 ?: _; e' G7 U+ X C4 A
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ! K: h; A( g2 P7 u1 d
( X. t) E1 ~+ m8 p/ \( u7 T
肌醇
, m& V; w3 _* F- `' ]
- s+ |, |, x: i9 Y! X5 e4 P 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
+ S [! Y `, h. K3 ]0 {$ j7 z8 U
氯
# r* n% h' |$ D: U: U+ V( T1 z* q0 ^' E0 v2 V% }; q) }4 u
需要的食物：一般食盐
0 G) c4 g B4 n' T
& W" q+ y6 A% C0 }) u 复合维生素B / K' o) g: V, _7 `2 L5 g0 O% g
. o$ m8 [7 B/ U 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
6 \$ T' R8 P# B" X1 \8 h5 H6 ^8 i/ v! u. b4 D; s' ~7 `
和维生素C、叶酸 ) e: B/ m; I& I+ d) y8 K' W; R9 \1 J
$ P9 C- `' a" V0 y l+ y3 p 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46