|
|
众所周知,柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。4 z; A7 G8 @2 f- G
$ U( \! M7 I- J. ?/ h9 W 其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时,让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。' l- n" ?% @+ L/ R z
}; y; M; [: T& f1 L, E* ]4 { 柠檬醋:一种可食用的醋,具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质,所以为了达到理想的效果,最好还是连皮榨汁最有营养。
2 g: }, {- c2 W3 ^$ R( m
" X, i4 A$ P' {$ q0 }: |: P- f5 _ 柠檬与醋同样具有减肥效果,这样看来,柠檬醋的确是能养颜美容,也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯,就能让自己元气大增,精神焕发,也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太多会伤胃,要尝试不可不小心。
3 G3 m( ~+ l! z 2 C1 ~) H: F& S4 k5 R! \* ^
自然柠檬水减肥法:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法,十分有效。8 t" X+ S, S$ f7 O
- y! {. H; ^; R, a% O0 i! |0 E: Y/ k 减肥方法如下:$ |5 [" E. c6 X+ G
" J4 x5 W$ \/ X% o 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。+ E, m S% I+ p" l7 [; o
% K. `7 W/ G: `/ }+ [9 b! G
2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。
) x2 e9 L# |5 H& a# V& Y 2 @' P' ~! B+ S
3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。 |
|