胃口增大、睡眠增多是明显的表现。 $ k- G4 I" V/ W , j8 A3 e: l8 a' k5 \1 @1 h 此时，人需要适当减少睡眠、控制饮食，并适当增加运动。否则夏季的减肥成果将前功尽弃，在秋季出现反弹。有必要时，可在医生的指导下适量服用减肥药物。徐教授为秋季减肥开出处方： # \8 `. K; ]6 t, H 7 ^3 k, @" n" _1 M. E
1、饭前喝淡汤或吃个水果# g) Q1 ~1 Q0 C' m
" o! }, [* X7 K1 Q" u 汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。( R. w- Y) E% Z4 p' e# [' z
7 {9 {, ^# {' E$ d/ G% ] 2、晚饭少吃，以素食为主5 ^: ?' ]' J* `6 Z
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晚饭吃得太多太晚，人体内胰岛素分泌量高，容易使热量转化成脂肪储存在体内，从而出现肥胖。9 C& v/ C* B' S/ p. z
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3、饭后散步半小时7 X( d' j$ N( N9 \
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发表于 2008-8-18 17:03
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