胃口增大、睡眠增多是明显的表现。# T% |" C' c) {" u# v- T9 A. M
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此时，人需要适当减少睡眠、控制饮食，并适当增加运动。否则夏季的减肥成果将前功尽弃，在秋季出现反弹。有必要时，可在医生的指导下适量服用减肥药物。徐教授为秋季减肥开出处方：% [( v: j5 P+ r6 B
1 A( ]9 [) x' n7 E7 z3 s* R( j 1、饭前喝淡汤或吃个水果0 B: P9 m% a5 b H/ Y. }
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汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。 O5 g, ]- R; S# v' r9 ^
; f# K |8 K- g c, A4 y' i3 Y( G 2、晚饭少吃，以素食为主9 w' O0 s2 c; w9 A& q9 m0 p
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晚饭吃得太多太晚，人体内胰岛素分泌量高，容易使热量转化成脂肪储存在体内，从而出现肥胖。0 A, s) P+ {) Q& z
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发表于 2008-8-18 17:03
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