想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗?这些方法最适合优雅的你。
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吹气球
2 k) m% i+ k: h4 O1 w你只需花费一点点钱买气球,然后,每天吹10个。酷吧?想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以,若你懒得吃减肥餐,懒得吃瘦身餐,懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你,你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。
; {/ k) w* `* h( U: F8 e. T喝 醋
/ ]0 b$ ?4 E# t* b; B% A# @! _其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋,或是黑醋,或是米醋的。不过不建议用米醋,因为我本身尝过,那真的是难喝,会令人觉得不舒服。所以,我本身不建议喝米醋哦!还有不要倒太多的醋,要以1:5的醋和水的比例,还可以治便秘,若你是易便秘的妹妹。记得,可以多喝醋哦!
' d9 F/ H' F+ C, ^- ]2 I# R0 i. A9 q8 Q婴儿食品减肥法
& ]" k: R# S: Y- m% P你一定想说,天哪!婴儿食品也可以喔!其实婴儿食品,无盐、无甜分,所在,吃起来你知道吧?很难受。若你想吃东西时,拿罐婴儿食品保证你食欲全没。 4 z0 {" R a5 I1 ]: S9 l/ p7 Y
消化饼减肥 - A0 R d2 K! d2 m ^* b# u) _
基本上三块消化饼是100大卡,听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块,及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶,或优酪乳。晚餐宜清淡,可以多吃蛋白质的东西,如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织,会用到蛋白质,所以你不必担心发胖喔! Z1 u; y# s. ~% K. Z9 F$ c& e, g
稀饭减肥
' B7 n& U7 I. a& r, L这是很不错的哟!不会令你吃下太多的淀粉质,但喝稀饭却可以令你非常有饱足感!你可以配合一些蔬菜及豆腐,女性记得多吃。因为,豆类食品可以防乳癌。
4 W5 h% n8 B& ]% O4 v- k吐司减肥法 ! m+ J6 s/ W) \! F
听说这是陶子所用的哟!每餐量吃两片吐司,晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg,颇多的。不过,这样持续两星期下来可能会很没精神,因为只吃淀粉质的东西,维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物,或是加颗复合维生素。
9 I2 N+ r6 }% ^5 G7 H" x蛋白质减肥 7 l* Z: {: J Z; ~/ X, a
蛋白质不能当主食,因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃,如牛奶、豆浆等,或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。 $ Q$ y& {7 C5 C, R/ e" S) h( o" s
- p \& p& J" L% o[ 本帖最后由 ljl821113 于 2008-8-8 13:47 编辑 ] |