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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
, c' x% p6 [; L" H2 S& O1 \: w上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。. c+ v; l/ V( x8 k( H8 \

: }7 H( x+ \2 G& ?. r
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。2 \" Z5 B9 _. Y, K: C
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。9 _- U( [7 j3 N7 P
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)3 f7 n" V' L$ g0 @. o
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
2 q2 y- U& Z& m$ Q  h黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)( k, S# w. G! M$ s8 |/ B
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/ C3 \1 n, T, `; }9 e: R* M    女性荷尔蒙
/ k9 a, k; \* y女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。# j' u3 j/ ~" s; `; V9 K
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来" A/ o1 l& [2 s9 K: {; X
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    体温9 g' P: \0 l; f- P* q
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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' _3 D! l6 I. r( a% s    皮肤的色泽5 \" d: v1 ^) n* O+ V9 {
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
( n/ J' D& d$ B3 b# r' Y经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。3 N1 b8 v1 x; A
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。2 A% n3 d5 j; m/ u3 j4 ^) ~
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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7 `! \9 S# |" ~% u' @- m  T
    皮肤的状态
+ `7 `! ~7 V" N/ L* l卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
2 k; X2 S  y+ B. w! V- `黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
! a8 q3 f" ^% x  I0 t4 K7 ]经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。9 h( `2 E0 y9 r' _% q, @3 F1 w
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    情绪与健康9 {, C9 b  l! g
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。4 [/ {- u, W1 F" `" P
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
: ]! O7 P2 a( c9 w# V卵胞期:情绪不错,精神饱满。
3 U3 @$ [1 x( {4 A# }  k黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。3 `5 X* i" H- S2 W4 t
0 y9 \- h' X& U
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
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生理期

6 [  ?5 v% z9 ~5 f3 d生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
# c" r7 H5 U) _& {* M护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。( q/ X. a8 e, P) D& F# V2 k
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
( n/ q$ H2 |! J, d) U5 |; P% ^- [③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)( \/ f1 s3 i6 R7 E" C9 e
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。# r5 O0 v( v; U2 m

( D; ?! M0 f; |4 a3 Z
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

5 M. \% `) i  t  T& C& ~饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。8 Y8 Z& e: t9 K$ z8 ~" f

5 Z4 l; C/ e9 C
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。& y* O) ?* G( W0 p

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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳4 e: n0 \9 q- A# o
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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
! T3 I% D& i+ ]1 {) q护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)0 y9 _$ i, [$ }0 @& h& [
0 z8 ?& ~3 \. m. W2 H% U8 L
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

0 {% y$ m+ C: Z6 C" k9 v化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。7 j0 l: ]" n8 _' h& J
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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0 |/ ]1 A8 t) O  k% ~! J
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

" w3 |: V$ o' g2 o饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

0 f3 t/ Q/ b( S( ?  r. `( I% f' s8 s* 此周期内减肥效果较好
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" L; C+ {' }* K! \·) [" `0 ~  J4 R! n/ [9 r/ z0 E
黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮2 H0 X0 _9 p: ]7 S
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
1 }3 I/ d) L9 t9 o+ D9 }, c7 k4 d护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。6 [. q9 o' U& ]
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
# s* ~: D  c: ^! |3 s8 z③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
* e; a6 p. S7 |) R* A1 |化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。! L' q! E/ x6 x  `& H
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。4 s7 y: q5 ^* h% c
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
2 ^! c. O7 U# {2 ^为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
: A4 {" f& A% a' D* J+ u! A使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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