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中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。) [) ]- u6 P5 v/ y- [
爱美的女人,应该学会由内而外的滋养,显出自己的靓丽本色。3 l( A' @! r/ Z, P+ i% X: X+ [
血液,红颜美人的基础3 ?: }; s- @" p* k+ T8 C
肤色不够美丽,秀发不够光泽,这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜,追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行,总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。 ^$ O8 r6 T# m
血液,是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛,又要畅通有条不紊。中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象,其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康,气血充足;面色红润是心功能正常,气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。6 `$ j/ Y8 Q$ u$ z4 ~4 o5 }
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽,血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥,血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对,但追求内外兼美的健康女性,更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
2 M6 F4 U& Z1 O 做个气血充盈的女人/ N" u6 z4 C! ?9 s5 t1 Y
做个气血充盈的女人,当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经,也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点,月经时血液会有一定量的消耗和流失,加之经期情绪、心理的变化,身体中的雌激素分泌降低,月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化,可想而知。3 ?- g5 S2 G2 J8 ~8 e1 k
肤色暗淡,眼圈发黑,还有满脸的痘痘,花容失色,令人苦恼。经期调节内分泌,提高荷尔蒙水平,从根本上调经理血,当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
9 b- j. Q' k- D& t( k 简便易行的补血美颜方法
3 V- E& M- e/ {2 x 关爱自己的女人,只要注意调养,补血活血,拥有美丽容颜不再是一件难事。
) [! V0 n0 a. I4 q9 S0 W8 H 饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
; c- g' k, \0 X 中药调养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,有很好的调节内分泌、养血效果。, @9 H5 a6 t5 \
运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
$ f3 {1 H4 @4 D, ]/ H 经络疗法:经常做头部、面部、脚部保健按摩,消散瘀血,经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。# L8 o, m; q$ M- ^
你需要补血吗?
1 s% U+ V- s8 g 肤色暗淡,唇色、指甲颜色淡白。
5 |1 W1 H5 I9 t) @6 d* e# \- P 时常有头晕眼花的情况发生。* W& u. R8 A& ]9 H3 w
最近一段时间经常心悸。
( o3 @4 }* B# A! Q- U) ~ 睡眠质量不高,经常无缘无故失眠。
7 t* @% m1 T: N5 }6 I2 a9 h- R 经常会有手足发麻的情况发生。4 j" E0 F' {( Z* s4 A8 `/ y+ V
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。7 Y$ D- R0 M) K- d
如果你有三条以上回答“是”,建议你应该到医院进行检查,并注意补血。
7 ~# a- f! d! p4 i- X 补血药膳——当归枸杞茶6 f& v6 t4 {$ a. S% w7 j
原料:当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
* P' i! |2 N& u0 K3 p) b 制作:将当归、枸杞子、红枣放入锅中,倒入500毫升水,煮10分钟即可。
4 p0 _, t2 D$ d) X6 W 特点:制作简单,经常饮用能补血调经,美容养颜。 |
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