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中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。# A. O* U8 Z, S8 m, @6 ^
爱美的女人,应该学会由内而外的滋养,显出自己的靓丽本色。
% y' {% B3 {) [* W! e& x# b 血液,红颜美人的基础7 X" F5 a$ a2 S7 o+ k7 c
肤色不够美丽,秀发不够光泽,这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜,追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行,总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。! C1 v9 _! U9 y: W# _! ?
血液,是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛,又要畅通有条不紊。中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象,其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康,气血充足;面色红润是心功能正常,气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。3 V; T( ^2 O( [, v* v
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽,血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥,血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对,但追求内外兼美的健康女性,更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。; W- ~! d( P/ V9 U0 _4 U! S
做个气血充盈的女人* S2 i! I; J5 @
做个气血充盈的女人,当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经,也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点,月经时血液会有一定量的消耗和流失,加之经期情绪、心理的变化,身体中的雌激素分泌降低,月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化,可想而知。6 I0 v. G: s- [, `! d1 C) J; y+ p
肤色暗淡,眼圈发黑,还有满脸的痘痘,花容失色,令人苦恼。经期调节内分泌,提高荷尔蒙水平,从根本上调经理血,当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
( X9 r- W9 B8 Y2 V, n& \4 h1 V 简便易行的补血美颜方法' m! R5 I* _( H- P2 `* j% H
关爱自己的女人,只要注意调养,补血活血,拥有美丽容颜不再是一件难事。* l L% \' o3 v% F
饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。7 }" h- ] H, V7 T3 L" A$ p
中药调养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,有很好的调节内分泌、养血效果。
0 C0 j0 W( w- ?) l 运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。" g4 {3 x* N: n, j; ~
经络疗法:经常做头部、面部、脚部保健按摩,消散瘀血,经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。- B( D9 P( f5 ]8 N/ x
你需要补血吗?+ `1 Q O) z( d2 [1 R7 \% Q& Q
肤色暗淡,唇色、指甲颜色淡白。
; m& ` b2 y) M0 D2 D2 t: O" X5 l: Q 时常有头晕眼花的情况发生。; f |0 o% s2 k& C9 I* z8 @
最近一段时间经常心悸。: o( N+ ?5 X4 b8 T! P8 r2 @/ f
睡眠质量不高,经常无缘无故失眠。$ b: G! x- M6 B% x; x+ H( t
经常会有手足发麻的情况发生。% f* o4 b# ^9 R: R
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
! c, t& i( L, ?* ~/ u 如果你有三条以上回答“是”,建议你应该到医院进行检查,并注意补血。
" h2 P3 G0 S7 \! x4 w& g' y) h 补血药膳——当归枸杞茶. `8 Z1 ^6 Z$ D% E
原料:当归3克、枸杞子9克、红枣9克。5 R# S$ j2 R7 |; [
制作:将当归、枸杞子、红枣放入锅中,倒入500毫升水,煮10分钟即可。
' n. g0 \ E' u3 v, ?5 t 特点:制作简单,经常饮用能补血调经,美容养颜。 |
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