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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。) w9 f3 m2 F2 X. E& A! P& Q
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
" v7 V: m/ f0 z1 [: B( | 血液，红颜美人的基础
) R* U0 C# a4 z; m0 p, Y8 Q" Q, V 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
9 T d( G8 [% |6 ^; V9 Y& |, w 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
* u" q- F; S4 |2 g4 h9 \+ e: x 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。( {2 m8 m* O8 w) ?! B% t
做个气血充盈的女人: f2 ~/ ^: y9 {7 [& n! {; O
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。/ I/ s$ W5 L) m& ~" J5 R( i
肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。' f8 B9 W+ {- y8 D$ t6 `( V
简便易行的补血美颜方法, r6 n" t0 y( p; U
关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。" a f: H r# u- D# [
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
/ h- ]3 B( o6 A' \+ w3 A/ s% s 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
$ _0 E5 E; q+ A7 P$ v 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
. D# T2 r% p4 j1 c: d Y 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。6 O2 B4 |2 L# H/ w" k% b6 Z
你需要补血吗?
( T/ r" V J6 B 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
8 N0 l: |% j$ v 时常有头晕眼花的情况发生。+ f" A; ]! ~+ j+ d2 F2 s" N' C$ k' L% ~
最近一段时间经常心悸。
0 L/ o; B+ D, @% J6 s! ?" q. X% H 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
+ Y9 a7 o9 w9 L4 Z 经常会有手足发麻的情况发生。
2 i) l$ o- M; l) [- O& N 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。 F. I# P$ [% y* \
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。% i! ~2 A2 D+ [9 m
补血药膳——当归枸杞茶
: D" H" W: P: J- x( V) w- K 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
* _5 q: y& F' J; A7 H 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
2 w! @9 o- N4 V: \3 o& g6 Z4 E 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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