|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
# K0 v9 r9 |0 ]% `% ?. G: Q- B; B
6 `2 }- A$ ^! ]. q 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 $ ~$ l" E# d5 l* o/ c& `
5 r9 N8 x4 _- W( R! H2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
7 A2 P, o+ `* J$ q# ^% b; f& G: I( A* R
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
& W5 c/ D; v' m) {6 s& Q( s
: s* W, X0 A. @3 g# i* s8 _: a+ J2 C4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 * b" U6 F4 \6 S% ?& M+ }
* ]$ N, D1 ?! V5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
7 X, m* \' }2 n) Z8 }! ^1 S/ m0 F0 h
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
& a; J# m. L" P2 l+ M- a* s
0 S0 Y$ t' K6 h: I7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
2 T* o. r, {9 Q0 p; M2 l3 W f2 R7 Q2 n! p" H6 O5 N, k
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
, r2 s5 ?1 f$ a: ~3 W0 J& G4 `. { a0 ~* [ v3 o/ l# y l
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
' b) B9 g* y8 E* Z/ g d+ w! |- {" X3 Q' ` G
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 9 A/ s4 `1 P, k- N* M3 m
) [1 h" t9 c% z% ~11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 ! d1 k+ k8 T5 g! n! k [
7 L( b/ r3 s4 R" e12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
9 d& x4 i& @0 K! Y
' Q5 P5 w6 d% N$ N2 ~9 U13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 ( r. t: j2 S9 Z, r* L, e
( h* v1 g$ {8 f b: N( \6 g
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 5 [1 m9 Q" j) y2 Q
9 l' T; q2 u: e. C6 B# B15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!