|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ 5 r$ E4 `! n! ]
- Z1 h+ a2 _% M- O' f b. e0 S8 d
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 ' X4 b$ \/ r8 v. I
) }& t+ x) X! U5 _
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
$ p, A: ~6 V, R8 x
4 ~+ m: @% [! l4 p3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 : f! `: b& E$ D& u) B, r7 z
2 s7 o7 ~: M8 f4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 1 n6 s) B3 y- Y, e9 J" a1 r
4 O* {7 e' T" n; r9 n# N8 I5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 8 P3 F( z: Q& u, K
- V2 D, V! Y5 `7 [: m# Y 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 ( L3 E8 ]5 R+ S9 H" ]
4 |0 J% X7 x( f: h" }1 x& z! w! j% X
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
+ } N9 S. J. h; }, F! B5 a6 }( b; l- ^
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 $ _ ]5 V. A4 N" ]
3 T4 a) p) z) y' A( G9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 - o1 h% o+ f' o3 H- u) d
e$ c% p& B, T1 e- D3 }/ y10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 ! o, g; i; N+ ~& y( h
- a& i0 O6 K5 a' s5 `11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 ! a# v9 ^7 V: g Y
$ M( x( m) ~& H2 A% R12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 ! l9 s+ M9 X7 J+ [) Q/ y* D& I+ K
2 E7 e: a3 R$ v% v5 q6 q: n% T
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
6 O9 V6 x# b0 D8 E: l5 C! t: ~6 D
+ {1 k0 {+ o' d( _$ Q14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 4 g" r. f$ c0 B
6 I7 y4 r% _1 a3 V4 b- Z' }# B
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!