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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
, r5 T+ _% w! Q1 l2 n/ x
1. 紫菜
1 `' @& f7 X# T& H2 N7 T1 T; G  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
5 U3 [! \, K' M5 t2. 芝麻 # f+ @/ K" P9 {
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
! }( b# ]6 L* Z* O4 m: {2 o) i3. 香蕉 1 ^2 T, |5 K4 z/ f/ F9 t( v% v; x
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
. G5 o2 I6 s- H- m2 C5 [4. 苹果
' c; u/ Z5 l& q4 L. \# \) C  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
: Y% ?; P) y8 Q5 P5. 红豆
. z4 ^! R. h5 A$ p: W/ `  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
3 r& F' h0 a0 W7 P) ~" }6. 木瓜 - X2 W+ r1 D* |& d0 S
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
! \* a6 U/ S9 L/ M7 A) ~7. 西瓜
' O; O# F/ l2 h* Q2 h  [; i. T0 w  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
2 A: z9 }+ e" N: N/ _7 `8. , S7 A1 D; ^  X
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 + r6 ?0 q" l+ b% H
9. 西柚 % J$ S+ v. \4 ?/ a
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。   z2 Y  O* V2 D# m3 a* ^
10. 蒟蒻 ) `1 n+ b4 ~1 _3 z% v# ^6 s+ H
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
& ?% A: w) x# [% Z" M11. 菠菜 / s: L/ M% P+ h7 M4 s
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
- P2 z# D' @/ h& c, k12. 西芹
2 P2 I. H! C( t# B  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
! s% c9 f- ?6 G; }0 f# C13. 花生 2 N2 a6 T8 Y; }
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 7 G/ k  j: d7 R! ?0 T( g6 t  ~
14. 奇异果 6 K$ \) F3 g9 _0 U5 ^
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
  B, \& F/ ?$ z$ X' C2 k15. 西红柿
. {' ^+ K3 ]/ L8 S; s7 D9 O  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。. V: k# Y' N- L0 [% b$ W

$ i( u4 k  l2 D: d" F7 c, C: X& L9 D/ P% E. P1 R  G

) E! u5 s& ?8 [0 Q8 K& G[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
+ r5 ~! [% e9 a/ [2 K3 N' K楼主第一次发帖
& l# {+ e4 R- \% G: P( R赞一个. j6 Q- }% C! X1 \+ ?. ^
多多努力 8 E# J9 W$ p+ [7 t' q
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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