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一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要，在这个象征着新开始的季节，应该吃什么食物才养生呢？ 关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给你。7 I" B+ m1 T* R* w+ ^- q
1 b9 Z7 O! z& i说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。3 o; v/ Z) F/ B: w
2 |# h; o" O7 Z9 n: P: g" b& S玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。
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人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。 H; A! G1 p% [% q& s' M# }
# [) V, z* K0 ]6 P, q1 K樱桃素有春季第一果之称，春困时节，每天吃10—20颗樱桃，消除倦怠，使神清气爽。2 z7 E' x. e( K1 Q* b
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春日宜省酸增甘，以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。8 P; ]# ^9 m! o8 W
! M1 B0 G! I! s0 d3 g春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血之品。5 U3 E: \7 L$ [5 ]( d" K3 ~
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龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。) ~7 [1 {4 D! z; t
8 n. Z. n# j9 D9 Z/ x1 J春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。. p1 r. K/ i7 r y# i
0 Z' F; R$ [' R' I- k春日尝鲜，首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。, m6 Z2 N+ G6 k2 s4 d/ \# X
' _+ t( B1 |7 }& U, R春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，对解毒、防春燥颇有益处。
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春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。
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寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，但糯米不易消化，不宜多吃。& X+ g/ |$ p& [' i
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发表于 2014-3-26 22:00
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