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一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要，在这个象征着新开始的季节，应该吃什么食物才养生呢？ 关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给你。! n2 a( g2 \# {! Y
6 I0 g6 P) Z! s6 n: i0 y' l说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。- O0 S: R% s$ Y5 j
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玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。
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人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。+ S- ~$ n' L# K9 W5 H# ~, v
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樱桃素有春季第一果之称，春困时节，每天吃10—20颗樱桃，消除倦怠，使神清气爽。
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+ T* Q, e$ u4 f# C6 K春日宜省酸增甘，以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
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9 U2 U6 M) E8 Q# \2 g春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血之品。) r8 G8 k2 }$ r4 m+ Q
& u& i4 i9 K& g2 r+ K& s- E( W龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。
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春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。, i) j0 I. C1 e- s3 a J- Z7 }
+ i3 H0 j0 a1 c( c h0 S, C' A6 R春日尝鲜，首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。4 `9 \: M, ~6 U, k. v
/ w( k& [7 ?. a春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，对解毒、防春燥颇有益处。! w7 y: x% q& P1 y* T8 j" O4 K
' g/ U# ]7 ?& I$ r/ ?' j7 h; i春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。
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, Z# w$ J5 T& Y F0 l1 V, C8 j寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，但糯米不易消化，不宜多吃。; [$ `/ k |! }
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发表于 2014-3-26 22:00
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