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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
) T: e. s+ U9 d$ M0 _紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
( A& b1 n( w7 R2.香蕉 1 Q, H& [ e" {; Q- }4 `
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ( S( B4 o5 o* o+ U
3.苹果 ; j) q0 e l+ V5 x$ L) I, H
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 % L* Y8 p/ `, f; n& U
4.木瓜 & h4 J+ d6 V( u, x5 L
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ( G/ w$ N) Q' z) h
5.西瓜
0 N& Y' a! b O1 b* `/ t, F西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 * C$ ^0 C J% W1 q% c# O m) {
6.西柚 : U: ?- f% }; k3 l! `) {, |
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7 F; T' ~! @9 S4 K) K7.菠菜 / F) p# Y1 Z. t8 m( _5 ^
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 F& y, S7 Z, J% o' X4 y- Y" t" F8 @
8.西芹
; {3 r9 P9 N+ R7 U0 O, \ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ?4 Y5 d2 u' a5 S
9.奇异果
9 x/ ]8 Z! f6 X+ @4 ?+ f" F2 z 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
6 ~: w9 x# v" Z2 D( i 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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, I( F( E; Z# Z j* ^; ?[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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