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蔬菜水果中10大减肥标兵
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6 j9 p; S6 H$ \( Q9 _1.紫菜
/ ]$ p! g* p+ u# X8 `3 I3 T- g1 O紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ [) D; i: Z, y6 c0 @$ ?
2.香蕉
2 o! F( @: [" _4 Y0 Y" ~香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 9 j: Q2 y5 h4 A5 V
3.苹果 - n; T+ q G; M9 z
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
4 i' O, F- {7 \4.木瓜
+ j7 o1 i# n! F7 f" ` 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
/ o+ D9 }* l6 e2 C, ?5.西瓜 & t+ A7 P8 b% Y% S! p
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 2 |) i8 X) }9 h ?7 ?. w; V: x
6.西柚 / m1 N" d% U3 X, @( F5 }" U
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % r8 O: g9 f0 c$ ~+ E: N9 p
7.菠菜
1 @, P4 A( n z" W0 s" R 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
& i& ` ]+ x6 f/ v& W/ Q; W8.西芹
. t+ P4 H7 \! l$ {* O 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # M1 {% S. ]. P6 u$ r! r+ d4 K
9.奇异果 2 V+ [7 f" V* s+ v1 [3 R, t/ I
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 1 w/ K" y- S. g" |( F
- N7 u! U+ E) x' U7 V10.西红柿
6 \. ^, V! D9 G7 X! f) t 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 0 f* p( n2 K3 o0 E V j
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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