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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 2 [+ Y+ l, J% P" e& q+ a, E& W
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
' D9 E& S7 M. E3 R: ]. M" m2.香蕉 . C9 ] _% t1 `6 D
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 c' [" s1 R' O& C; t+ X
3.苹果
/ V7 @1 | m- p& O0 {, g- T苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
, I. u, L# j0 X" B* u+ u4.木瓜
" E- n7 v; X7 z& c 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
Z- l# S' o; J0 g% x5.西瓜 ) ~5 p* d `' _4 b$ k' p
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 3 \$ L/ I7 k& k; A; \
6.西柚 . \- t5 X0 q( Y; e
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* V# c0 y. H2 A+ ]+ [7.菠菜 ) ^* ]5 _, z% g3 k
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 " m2 f( O4 N8 J7 n
8.西芹 ( {: T O' w" R5 U
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
$ t% n( p% w3 i+ O9 m z5 Q9.奇异果 f& L6 V, m# p
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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- P* X- ~, ?# Y7 a0 _' S, E V10.西红柿
( [( a7 ^- J, F# J! \ N 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 8 y9 p; D: x2 J$ i' G: o
8 O3 ~2 h. D) f$ P1 y[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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