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蔬菜水果中10大减肥标兵 5 `8 w9 X1 X0 d% P8 n# [
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1.紫菜
5 h- [8 y$ R6 Y& \. m紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ a i, q- N$ ]3 C6 _
2.香蕉 X) v* d3 F# _
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 M) y/ h- @' P
3.苹果
/ M' ^9 V2 U1 x8 t苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
" w. l; |: u& N8 X, d. q; H4.木瓜
" Q7 u" Y5 c- F9 [( Q# k" g9 ]- u 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ ?: g) H! u9 a; T' N( C
5.西瓜 " N3 x2 q( O) ~$ E) ~
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
/ ]9 z) m# [7 o- a6.西柚 - K; O& q: r9 f7 c: r* Y, c/ m
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
& O, C, F4 g9 w) O0 M# ~4 Y% j( H7.菠菜 6 s) `$ Q/ l$ Z+ E0 D6 l7 _6 I& l
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 " c, K9 P* z* K) x' g
8.西芹 7 T1 s" A, G& c' J4 I
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 Q1 Y4 ~7 F$ @7 G1 y
9.奇异果 3 w3 B C( k# d. p0 F8 u9 o# b
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ) x* E$ D. Q4 w) l3 \- K
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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% e* f) d7 Z' A+ h- x) }# y[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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