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蔬菜水果中10大减肥标兵
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, J9 x; O& \. K% B1 H1.紫菜
, S( E. N4 Z; A% S6 E! S' K7 X紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 5 }, | W) I' W* h, y
2.香蕉
1 ^7 p, p# b. [) M: _4 k香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
8 @8 \+ u; t5 r" i- l3.苹果
7 u* V4 t$ U3 d8 B ?5 o- \2 M苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
) e( C- n0 X6 P$ X# C# [) U4.木瓜
: J6 _! v" J" h* X0 c4 { 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
# `) p- X! \- D" h9 q- k5.西瓜 0 a/ m' f# O" O$ H2 Z
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。 9 ?/ d8 Z. w! J% S
6.西柚
" M+ r2 D% g$ b4 b 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 }( l2 x& |9 G0 Y4 F+ j8 o
7.菠菜 + D+ G3 ~: n! s* V* b
菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。 % T( `7 d" m: e9 {
8.西芹
$ L% B" _$ D. r7 i+ ^! U! V% Z8 b 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 6 c6 M0 D, B" c- d
9.奇异果 ' k8 u: r0 A6 i$ O1 _8 Y2 r! e
奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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, b$ q$ g% Z6 Y5 g3 k6 n10.西红柿 , |9 W1 B; B: ]; r0 {# L
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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& D7 {! S& X# n3 M$ [9 y[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |