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蔬菜水果中10大减肥标兵
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6 E' F) T5 x0 v& \1.紫菜
- h" k2 j& t% B4 h* ^8 z* ^9 ?紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , m% O' z0 F& }8 x! [
2.香蕉
8 R- m* P- T0 m. }香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 _7 o$ }7 o& F0 q6 I: [+ L
3.苹果 5 e9 Q2 D; B4 A
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' }$ t: Y4 K* \* [! r- ^; x
4.木瓜 7 \- v2 Z/ i1 A4 a3 K9 Y5 ~. g6 A0 o
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
4 `9 n0 X+ R+ k! J, {& [/ @% v5.西瓜
" B- B- D- N/ c3 C% v8 y, c西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " n3 T2 V8 Q$ m3 E% [* ?
6.西柚 ' }# @. E# n; K6 B; A2 X
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 9 r7 S2 J) P6 k( ]0 @
7.菠菜
0 z) z- `' X! v- o* d: T 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 % I: r! S0 S( T$ H3 v
8.西芹 $ G) ]* K& W/ h9 w% }
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
8 T' U4 I9 C: P3 Y; E9.奇异果 9 |8 k0 u. `1 Z! y
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
/ s) O$ Z+ r2 ^# A/ K- U% W 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ! _- E6 m' F4 f) E0 w
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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