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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 & u3 S. N! Q! h6 b* k) X1 l' D
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, [' v' K5 O! Z2.香蕉 , N' m4 s+ G/ S# t
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 V) C- B: D, Y. {) C
3.苹果 0 c9 w. a5 Q% X, p: T0 z
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
{. J4 {$ O* o# u, f4.木瓜 7 ]- P2 a, {' E: I; r6 v
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
$ r5 e6 l7 |2 S/ V( O5 K2 {% m5.西瓜 2 L7 e0 @+ G- R3 r# X8 E# w3 M
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
4 `4 T J5 j5 V6.西柚
$ |& J) g3 e# |' n, [/ k: P 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 - N) i" f: G P W$ B0 a
7.菠菜 " y7 u& @0 j4 O" y
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 * ?* I3 I) _/ ?- \. Z8 g+ i7 E' f& W
8.西芹 ' d: K8 s% q) @7 m1 S
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
" ?# S. A; e1 n# W8 M9.奇异果 2 v1 z" M( ^1 p1 `+ A
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 0 z' z5 Q- n" X$ }
" T, C) r# m' n: x3 v9 l10.西红柿 9 @9 l+ ~0 n% D
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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