|
蔬菜水果中10大减肥标兵
- f5 l6 N5 F6 k! t8 S+ q8 V0 C' w; l5 P" i
1.紫菜
% ~5 c$ F. w7 r2 {, K$ j紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2 l+ x3 q; t& }2.香蕉
, W# S2 Q4 m9 K1 }6 I香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
j% w2 q: f" i4 d% J3.苹果
0 A W" o# b& t6 Q+ b苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 0 y& l# b) D- X# W
4.木瓜
# s6 C# b. c/ E' w 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 q2 B+ V! H& `/ T; z. {
5.西瓜
: P' U7 n6 k) N! }西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
* i4 A1 k" l* m. K1 h: F6.西柚
2 u8 K0 C* g. r" Y( `1 f E8 k 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
2 K( S Z9 ?, L# q/ O1 Y0 \/ Q7.菠菜 : }. V- _ _ e' G0 s7 `8 u7 c1 b
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 + z( T \1 U" ^7 i e
8.西芹 4 Y8 |0 \4 W& r
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 % ~2 ?" j7 Y9 c' E. c9 O0 R
9.奇异果
# n2 e d' j8 x' j: Y 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
" b* O/ _( K. F( H1 t8 j: E- Y: I4 j. m# t4 A+ ^4 B x/ C" R
10.西红柿 : P5 S' I5 y3 { H9 l" _' _
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 . k1 x$ h! }, J6 ~' l
/ m) G7 I4 j9 D" B/ b$ f+ Z
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主