蔬菜水果中10大减肥标兵
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9 ]) q0 j- G+ B* n$ w2 K' ]% _1.紫菜
( q" h; k1 c; X$ y紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 % i9 Q7 v: I6 s5 w$ ~ {4 q( s
2.香蕉 1 I5 Y# q/ h) x6 G) f: B
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。 4 {4 ~- _& a- P) f9 t
3.苹果
; v! t t$ _: G. u苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
( H. F% c8 x: b7 h7 m# W4.木瓜
* b# ~3 ~9 W$ q& Q* L4 C# q9 z 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 . j3 w' F0 a! Y7 H/ }" Y
5.西瓜
! N( f& F& b! ~) e- y$ }西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。 1 Z5 _* G7 j' I) V' I6 W7 L
6.西柚 % ?2 P$ f; a7 g
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# g" O, m1 q. M4 r: u7.菠菜 - b/ B( N% P; ~7 p
菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。 * H5 ?' b( y! D" l9 A0 i
8.西芹 2 [- ~" H% K5 b" P" A
西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
j$ ~8 m' E' B8 m- i9.奇异果
8 H/ e, |0 U8 X7 `5 _4 n 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 ; H! X4 Q3 q# D: x
9 Z( e0 l5 _& t- s$ z6 D$ {0 y7 }3 h10.西红柿 ; o5 G) H5 l( O } Y7 b" ]
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 / t; p9 q& Y0 z2 t
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