|
蔬菜水果中10大减肥标兵
. z& g7 m( S( t7 q( f5 U2 {0 B; {. d# j" N9 ^
1.紫菜 ) x; Y! b* l; J& x% T
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 4 j. X2 p( W7 J2 j7 i5 W
2.香蕉 : |. v7 I" G* t3 {5 x+ B
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ N; i( V! p7 j: |7 b) j( Z$ o& g
3.苹果 + K% l ~ Q+ l( X) c2 Y
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 d: Y8 J: Z, a5 M
4.木瓜 * i, |7 Z/ a2 x$ J6 y
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 8 K7 m0 p; d" X2 ]) s" Q
5.西瓜 0 I: G# d& O$ D, t. N& v
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
* n4 J9 S. h/ g/ B3 W6.西柚 - N& |* e; G7 T. G* }. e
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
" C; k2 X3 e; F3 C, V7.菠菜 8 s) F9 @% }2 s3 o3 J
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ; _& d/ G% q; I9 _; J0 O7 M
8.西芹 - }2 q$ ~4 \0 @7 {
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5 g4 M. b. U. v8 u$ k2 z
9.奇异果 + [4 q3 B8 f" ], X
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
& r" k$ I1 O& [: Y/ v9 ]4 g: B4 a5 B! c6 ]# W/ V
10.西红柿
8 ?3 y3 \6 K) Q$ ]3 ? 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 # K4 K6 I- ?! i ^ a8 Y; w; q4 {" g
/ [! F; m4 K( I/ K/ R$ y[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主