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蔬菜水果中10大减肥标兵
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5 i' c! ]9 d$ j6 g- V1.紫菜 M& a; ]6 L; s% s: l
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
+ D' R/ q3 p$ f4 d# T& g' i% F2.香蕉
5 U) ~- O/ H. Z4 u香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
h `: ]3 K& e E! w, S% K, M3.苹果 % K6 f. @: h! |0 @
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
0 K+ M0 J" R/ C5 t, n/ V4.木瓜 # p1 E, J& m" [" X
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
* E' d" a& B5 V9 e& P7 o, j5.西瓜 " `( Z% X8 f- c
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 7 R8 S _/ v+ ^; l2 }! u: |
6.西柚
# R" f3 ^- {) M 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 ~3 S$ m& b; f% h) Q
7.菠菜
6 ^$ ]9 O# W( ~$ s 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 % e2 L% J+ ^" _* c7 r0 B5 l: w0 I
8.西芹 # ^5 v' p5 x) C4 @9 E) z9 @
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 , i8 h) Q# A, i
9.奇异果
$ G6 U' z/ R' b+ C1 i; g& u 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ; `5 b. v2 O8 L! }+ ?" I% t
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10.西红柿 " z, a7 E" K; h/ I/ v
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 5 d# ]' D; E9 Y) C, w- d
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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