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蔬菜水果中10大减肥标兵
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7 k2 q \2 l$ J5 X1.紫菜
1 I8 j2 ~2 p2 z' }3 `/ Z紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
7 U0 Y+ V, C0 z2.香蕉
1 ^6 Z6 J a" P9 g1 J; @/ I, t香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 : {9 X: I0 w% A. Q5 w' G' M
3.苹果
6 O) i$ ^0 S2 m4 Y- H: f苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ Z8 n* I& @$ x; R! y0 y' q+ E
4.木瓜
- ?% [* c4 x2 L 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 1 l$ B7 d5 D% ~8 O0 k
5.西瓜
T2 N% P4 y8 M) x C西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 P2 H. F# O+ S. V: {# M$ ^. e' z! r
6.西柚 & C+ C! F, ?$ g
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & v u0 N9 l( u* R4 |
7.菠菜 7 f2 Q! f- Z0 W2 S' }2 {
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
5 {9 }" |: ]" K- g3 b$ i: d8.西芹 4 t- T: d$ P1 @9 T
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
4 T6 M* X$ l" [: V. _$ c9.奇异果
( h1 d; g8 P& m* U7 R7 N 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 6 V1 z! o; L. |$ b$ r( q
% G+ ^4 k$ k5 z1 ^* o: T2 i- n10.西红柿
6 s' s) N9 n$ {5 ^ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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