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蔬菜水果中10大减肥标兵
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' _. A$ _+ s2 c3 Y* v5 b* w% }& |1.紫菜 + T" c. l5 l/ b" S+ Z, B6 Q4 W
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 0 \, `" t/ H! A/ e7 M
2.香蕉 4 o3 Q' z7 G. O" v% I
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
, z8 L- G! _5 ?: s3.苹果 ; q K0 o" a* ^) z
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 : H1 i, R, I: B3 |3 H
4.木瓜
) a7 s" K" J9 ~8 T, ~7 d" v 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
$ L, F0 V, U2 S7 g- ?5.西瓜
' s' u$ K) B! A# [9 R) ~西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
; K6 r9 f8 S6 [2 e- W* I6.西柚
4 x& L* O. X. P7 `. D, Z5 t 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 u+ f3 |. K0 p# J* c
7.菠菜 ) @7 R7 O' i$ ?$ I' |( p
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 - V/ W5 d. y& L/ b& D8 M4 B( `
8.西芹 ( W6 z0 f v% p# b) g
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
0 e& f( \. @, H3 Q/ p4 V9.奇异果
( t) @; w" ?/ @8 n% z 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 . N6 T$ ~9 o" X- y5 g0 M
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10.西红柿
$ Z3 e4 c0 N9 u* X9 s% D- C 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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4 p7 s! `! e$ N# A8 J[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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