|
|
  % C+ `5 J1 y: @2 D. ^8 M
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？1 ]( h0 Q, S0 |/ N2 [1 ]1 d8 ^8 E( S' K
& q3 A' d. B" J- V& n( R q. w0 D
卵泡期枸杞补血
1 z0 R: ?5 T/ P1 N& t7 F/ R0 c/ q& [8 _2 L Y4 X2 \
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。% {9 J9 v$ E" s% Y$ |: ?
" Q" G1 S5 F4 R* _4 l排卵期丹参补血
; n+ W0 E0 O" n( }1 p* P( c; v$ {$ m Q4 J: G) M. K
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。! J$ s) p& u/ @/ V) o- T+ @' R
4 ^& L; N* ]+ W: |
黄体期熟地补血- R" S [5 U2 B& i8 Y# N1 z
5 R! F. Z# n; N9 b5 }" `8 O此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
6 B! _$ F- R( S3 G+ i$ ], ?. ?6 F. l8 Y& t$ P( x8 o( o$ e- W
经期肉桂补血
7 E! c( K& t7 h$ Z" R( V) \4 y# w! Q0 J
. i) Y% ?3 Y% O! ~" D! {此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！6 e0 N# t1 M5 k3 F/ `1 `
2 [$ w$ `+ L, H& A/ n/ A. w
孕期红枣补血( l+ v& w- f' C( F# g# a
! ]" c d5 D6 G5 M, G' Z
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
- m& I) v% K4 x
5 h3 }4 d8 m2 d+ a8 a; Z哺乳期当归补血
5 g; n1 D( i: Y- k q$ t/ E- n" s* x6 \% e* H
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
7 e4 T8 p) \! b% p b; M8 y1 K: ]* }, `9 R( O1 q7 P1 G) U3 ?* M
月子期阿胶补血$ w" u# m0 ]2 p7 C
B( E! J1 _# x
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
