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) `) _4 S4 o1 S' Z2 B女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?- m6 M/ g4 ?& S1 _: Y7 R' v
+ W+ y( W9 P5 `4 }" S) W- y3 O卵泡期枸杞补血
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此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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6 S! Y& h( _7 J6 B) {0 c排卵期丹参补血
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" P0 ^* x9 ~+ U! `要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。& ]6 V, Y2 Q- @( p- F: k! @& ~8 t6 L! y
' j3 L9 v+ h' ^黄体期熟地补血$ b; {* |) K+ u3 y! }
8 T0 ~ n2 t. v E0 `1 g7 w! Z* s此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。
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1 \" Y. J e0 e7 r3 f3 a经期肉桂补血
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, B* h) {$ H2 n# j. h" }6 V此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!
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孕期红枣补血
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红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。 x; d. K, M% H( W8 D8 T/ j/ c
% j$ a; o* K( P& m+ j2 @. w) m哺乳期当归补血4 m1 [( G. \6 L/ L4 s, o; D6 C
, m) \9 t" x1 I* B2 z0 D新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。; L* k P& b8 }: m
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月子期阿胶补血
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- i0 m& L" g/ R; J$ b. e少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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