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' w$ O& n' V2 _, w9 `! S女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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' U8 f1 y& E, a5 b% k$ `2 g卵泡期枸杞补血
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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排卵期丹参补血+ C4 T/ ]4 w# I
# j: f4 ~7 Y' U' y% k j* m要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。: h+ @" |- ]% s$ `
: C" E0 m2 ]8 U$ t. b# M' X8 D黄体期熟地补血
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9 g% P! V( f) Z9 J1 \( R: s- T此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。4 z8 t( O: V9 U; {- b( H
l4 N4 F1 |1 M. _* z1 H2 a4 E7 w经期肉桂补血0 o) [: f. C( V! p5 a
7 L+ D3 c0 @. a此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！* `* X* [) c& S1 v" I
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孕期红枣补血7 m' v! A% z0 c+ A9 w& S# M
6 b4 r. A. F& n, H- d红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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( u; S0 Q+ ?! n8 L6 W& Z5 C哺乳期当归补血
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+ d' Q R2 j' k0 N7 i$ [新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。) }2 a8 a( k7 a2 w4 r
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月子期阿胶补血
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& [7 m1 W3 p8 g7 ]少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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