5种面色的中医食疗调理方案

丁飞菲

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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。

; \3 ?% x6 u; J/ s% i' X; z: `. M1、面色苍白型：气血不足
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) D3 t0 m% k5 w+ k8 T! E  `- h4 S) r食疗：蜜汁花生枣
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( J$ L; `1 y) ~: j$ B7 T做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。

9 ]$ m2 A* p) U0 ?功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。

4 B  Y0 |9 b$ y- w1 \& O% T" E# [2、面容多皱型：脾胃两虚

# s; }, Z' D% z' u4 x8 D9 s食疗：什锦山药泥
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: {5 ^2 }% `, p做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。

功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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/ d8 H- f, {+ c8 s' R- m食疗：笋烧海参

做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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. }8 y$ A+ m+ b4 b* n功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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3 l. g- x& G2 ~  |" j2 ~食疗：栗子炖白菜
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8 T2 l  D2 d* d( F* R3 l+ N) v7 y  r做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。

+ P) W$ [" T! Y) G) c" c) t功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。

% k8 E# N7 L' n. p, e& b% M8 f5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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+ ~6 h- l8 E# }食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。

( n' F5 K3 l' [' |% d  Q$ U功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。

Chocolate

哈哈！来坐坐丁亲的沙发！

HXH

我来坐藤椅，收藏了。谢谢亲分享

sunny_rosa

谢谢亲的分享~~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~

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简单易做的养生菜谱，收藏了，谢谢菲亲分享！

dongyun1228

给菲亲送上鲜花！辛苦了！

TIKsunny

谢谢菲亲分享，亲的东东总是那么实用的，最近胃疼，导致面色不好，呵呵