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( Y8 b* I3 \) ^中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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3 m, M9 t, E& u做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。1 M+ m- C3 z) y$ S1 w. o3 I
. `, b% E& _" D功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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# I0 \6 }; {* }1 q& u& C( }2、面容多皱型：脾胃两虚 D) C- |/ [$ l# n- _
, u$ w9 z8 D6 C食疗：什锦山药泥 ]8 X( {% u w
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。7 p( D5 c7 D. M0 s
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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- s! r: U8 B( ^* p9 ~3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。6 }) l k3 v- I+ x8 H
. C& Q- x K7 [! X功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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7 A3 n7 N$ W" ?. t/ }7 ]- w q" U4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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2 U1 _$ d- e" X' @& K食疗：栗子炖白菜
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- a4 G+ b' ^3 C! h; M+ Z" M, j; y做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。& G0 A6 p; s$ g0 n
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食疗：海米炒油菜; a. Z4 B9 E# d7 W% n2 ~. ?. ]
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。- W7 { Y% ~7 i( G U9 ~4 x1 y
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~