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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足2 d* H: U8 Z1 I* X6 t8 P8 y
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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% e' x6 G0 }. _1 D; X! x {1 c功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。. t5 ]; d6 a& A7 l! i3 [
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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) e% M9 j$ p7 s8 N4 N做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。1 @4 t- q! j6 f: D3 r/ N
% s: n8 |+ {' o8 `0 f( e食疗：笋烧海参0 d* Y9 O! G& g: E, p
0 b+ R0 W. W3 O" Z+ c! b% @/ x做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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' c( S/ ]6 q3 X7 X5 o4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。7 j- I" T' |, I* o4 o$ o. N5 N4 F1 W3 l
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。% R1 Z1 t/ m$ v. t' n P
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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/ e5 |# N+ ~% ?2 w o/ ?: p5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。0 B4 Z' S/ ]5 ^2 C+ q4 r
6 p4 N& c" A+ E% y( C, u4 q食疗：海米炒油菜
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8 V, F! P5 i0 Z; M6 b3 u做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~