5种面色的中医食疗调理方案

丁飞菲

  @9 x2 p) c& k
* P, K) h; {5 ^2 U中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
! o% a, }7 d1 v( `6 h
) W- R. r4 D) G) y4 R1、面色苍白型：气血不足
" q( ?1 j0 ~, \) I9 X* A
" T/ k1 G; c7 l/ _) R食疗：蜜汁花生枣
; s5 A0 M2 z, t: P
2 A9 H. g; }( C' \/ Q# N3 D1 @做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
0 ]* F2 S% o# ?3 Z' B% M
' \. n8 T9 O/ p$ |功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。

6 a( i7 o! ^8 W! [6 S: b. i6 L( J( p2、面容多皱型：脾胃两虚
# @. H) L2 D  X/ u. P1 p& a) c
2 R* t+ q# r1 m5 e! n, q. |食疗：什锦山药泥

做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
/ i/ f, A0 x0 T  E0 C+ \2 y/ q
功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。

食疗：笋烧海参
# V0 W% s) L3 R/ `# i
- B1 i# i9 @8 p) J做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
8 W, D. @' j; R! W
- S$ D4 b( t& z  k! l- u! E功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。

0 W/ ^2 L2 L1 u& ?; X& E0 d, h4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。

; y7 ]; i) C/ p! `5 X食疗：栗子炖白菜
/ m( @+ \6 @# n. c9 \
做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
2 \! q  f. A0 |3 R6 A
) J0 R: T' Y3 b3 _) m& M功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
* T8 @6 S7 A# }* D& f- P' s; M
' }% o; R& Z" o3 D5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
- M& F: W; S7 A4 Q& L9 J7 P
食疗：海米炒油菜
' O. C' e4 Z9 X
做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
% {9 U; K# c. F% j: h
# D- o& ?& Z0 \# E! J9 Z功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。

Chocolate

哈哈！来坐坐丁亲的沙发！

HXH

我来坐藤椅，收藏了。谢谢亲分享

sunny_rosa

谢谢亲的分享~~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~

332233

简单易做的养生菜谱，收藏了，谢谢菲亲分享！

dongyun1228

给菲亲送上鲜花！辛苦了！

TIKsunny

谢谢菲亲分享，亲的东东总是那么实用的，最近胃疼，导致面色不好，呵呵