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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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2 j; x0 L7 _+ V5 T1 r2 v1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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A' F- A3 R s! \$ q7 o功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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" F( a$ c' e/ t! t" \2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。- ^* K7 @7 e) f* R- n
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。, F1 m/ d- D# a v
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食疗：笋烧海参
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, S. C% T' B: {0 @做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。6 A4 y, P9 [7 M* G A+ p: D
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。- l0 c4 N+ O) S# l! v% v- r
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。) L+ V9 _( Y" ]1 S% u; a5 m6 ?: P9 W7 L
/ y+ q7 s( f1 [0 z. Y/ N) I' L' F食疗：栗子炖白菜
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6 t0 P8 T- a L2 X6 f6 x做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。2 k0 }* e1 w _
4 L" w: A$ _+ j* P) @& C功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。$ k0 a3 B0 a# }' ^; Q
" A I% y; e8 c L5 M1 m+ ~4 R5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜$ e7 I* y6 `3 U9 D
% b7 J. F3 n/ g2 h; [* D做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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. z1 H, Y# w* Q( E; x k功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~