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2 ^% @0 Q) D# o3 }0 }7 f5 Y8 V* S中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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* {$ B) O9 A' U/ R; R食疗：蜜汁花生枣+ {( u0 U* r4 L$ S) Z
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚: I3 n6 w: D/ v5 E
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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5 v! W9 {5 O. F) [功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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. u" Y! _. P' p" Z4 V3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参. U% [: p# \* y4 o
0 J" f: M! L$ O做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。; w6 O! h- S4 y8 k& X' }/ X; \
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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: ~ a# V( d. n% O% M. r7 T3 J5 L9 {4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。( V8 r" E( ^" Z4 M. ?! |
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食疗：栗子炖白菜8 L7 S- |# }- M$ @9 i
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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$ }; z+ e. \2 _功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。5 X% V6 t& q9 v/ ]" j
3 s3 ?% a4 T3 P! O5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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: @ {+ L6 h/ t做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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5 }2 o$ v4 e$ M功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~