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& X Q3 T5 I/ R1 [2 i2 E中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。- i" t5 f( @9 | H2 \
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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4 X- j& F5 S f( L+ J做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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' Q: T+ C" m6 j- m8 {4 I0 `. @功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。$ O, q- \, I6 y8 }/ w
E: Q- Q6 O" Y2 ]2 q( _) J2、面容多皱型：脾胃两虚' A+ e2 B& i* u! s! f X. j+ s
5 V# I2 i$ F3 u8 @$ o食疗：什锦山药泥& w& _- |, @; o. N' }
4 C, a9 l/ _( m- P做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。. Z Q4 c* z. E
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。 a) Q) K+ n/ y! r# E
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食疗：笋烧海参
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& Y: v. z3 S8 e: R( `6 J( o5 N& N8 a做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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2 m4 c: G' O2 I! |# ?7 O功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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( m; U5 B/ Y- c( X4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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- {2 b' U+ H( r: M1 R食疗：栗子炖白菜
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* h" G' w7 R0 x+ a8 V- [) @做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。7 G" B8 |( W: i4 K! U
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食疗：海米炒油菜% R- O9 G3 Y2 h6 {) m% W) H6 a
: L2 u. e7 V$ H. e* j做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~