|
|
2 b I5 {2 {% P1 @, X5 g H
面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况，不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？9 _( Y6 ]2 E1 K: o
* g2 y' F) i G: U9 J
面色白需养肺。1 o) W% D5 D# y
( T$ p( o8 ~% a9 ?有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。
4 e, ^+ U- f$ `0 U( ~% n7 Z" v$ g$ V* G& E& P5 \
面色青需养肝。/ n4 u0 G9 \, S1 ~: O$ Z1 J
' M( S+ W( R8 t0 a; w+ @
面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。8 n( `) V) v( ~+ v$ Z/ t
9 V' Q$ k- t5 Q" b3 h( j/ _) A! F色赤需养心。
! ^% Z; Z$ f* {* ^! u. W6 }' [2 `4 U' P9 v7 D5 U
健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。
6 v1 z- s4 D* _0 n+ ^1 x {
4 G$ ^ ^1 @5 C$ V$ B面色黄需养脾。
2 \$ G& t3 @& Q" [$ s$ M$ D2 c0 z. P% n/ n r, }2 H5 I
面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。
8 G5 P! x: _1 g0 W0 F
- R: v$ v! \4 w# z0 f面色黑需养肾。
. U7 a2 D3 Q0 [* Z) ]9 `& j: L
面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。
- {. x" e9 J ^: N. R& |, L
, A, l. s# y" O* O
0 |2 u/ t' r1 X* b1 K9 w" V滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体
l& b( Z0 _5 L& M( T4 }1 I* D; y1 C5 A% S; [% J9 r
肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。/ n) x! [+ A4 l# L: T& ~0 t2 y7 Y' n
& w9 K' K. s6 p! o3 j# Z凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-11-19 19:24
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
刚一进来就被小阿给电到~\(≧▽≦)/~啦啦啦