|
+ u: i; h+ b% t1 Z* h面色红润有光泽,是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况,不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢?
6 q5 R4 Q9 q/ R6 O& r4 v! R M( y% H: \7 c; j% h
面色白需养肺。$ ^" F3 k7 X% U! R
" h2 ~1 E: R3 v- b; r$ `
有些人脸色白如蜡,没有光泽,呈现一种病态,这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说,白色对应肺,面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果,如梨、柿子,还可在饮食中适量加些蜂蜜。
# Z( n9 O6 d. `$ Q+ Y/ O' h8 |5 v9 w B0 s7 R
面色青需养肝。* f- o, {) D! U* S, I# S3 W
, E T: p$ i! e6 T% |) b n; d面色青是经脉阻滞,气血不通的表现。寒气流于血脉,导致气滞血淤,面色发青,经脉气血不通;还有一种是肝不好,肝病导致血不养筋。青色与肝相对应,肝主藏血、疏泄,能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和,面部血液运行充足,面色红润。脸色青的人可多食用谷类,如糯米、黑米、高粱等,多吃黄绿色、酸味的食物,如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的,所以养肝要在23点之前入睡。另外,生气或紧张激动都会伤肝,尽量保持心态平和安宁。
# T( B7 Y, A, O7 H% t
# J" {2 c2 |$ b' d色赤需养心。
$ P) ^) F# E! v0 P
% w- e/ z% h. N$ N健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热,多是阳盛之外感发热或有内热;虚热是只有颧骨两处嫩红,属于阴虚火旺。红色对应心,心主血脉,心气能推动血液的运行,心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥,以安神补气血,同时,要善于调节情绪,避免激动。$ X* [7 N6 z! b( e+ P3 j# D( u# ?
8 J: X9 \$ T# _2 U9 ^6 e面色黄需养脾。! g/ V0 }4 Q0 h' o3 J0 D8 z# t
5 _9 U/ e; J' C7 ?面色萎黄、憔悴,多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源,脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食,如各类米粥。' A& U: O _. Z. N) G. M3 d& r* y
* u. M2 K- X( H* B; U4 c' g$ v, e
面色黑需养肾。1 H$ o U6 N8 c0 s0 w( J
& x! x3 r4 `/ g/ U' H8 \2 q/ {7 I X! ~面色黑而目白,是肾气内伤所致;吐泻之后的面黑气喘,是脱阳的症状。黑色对应肾,肾主藏精,肾精充盈、肾气旺盛,五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等,同时要加强运动、锻炼。/ {+ |* O3 W) Q2 O$ O) h& A7 t* L+ y
% O* y; ]7 a! B' h
; @( m% ?- U+ s ]9 F# g' z" ?# m1 l
滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体
4 f. S; H/ I& ^7 F+ @. D7 A) n7 f" {2 q. t+ r2 ~
肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效,对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳,补虚抗寒,强健身体,是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是,羊肉毕竟性偏温热,并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。9 P! q. l5 M# z2 h5 o
5 f6 T" v. t |5 ~# \! H凡身体虚弱而智力衰退者,吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化,有很高的胆固醇和脂肪,故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|