秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
1 l7 m5 o* d, L4 L　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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4 W- a# o! m& L% ^! d　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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2 o4 \# `! s/ U3 \' g) I) B  m# T　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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, ]) A2 V) A2 a% S4 I! z　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

1 `7 t  {: i+ G, w　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
7 u: p! ~: J/ n　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

6 X# c& C7 y- X' A$ C  B; a　　做法：
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& E  V4 H, N. Q3 N& s　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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. c+ H! b  V: e+ V- x$ q　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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: W& ]7 L* _7 s3 k6 u　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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  v# t* D8 A! L' J7 k# o　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

) m" ^% L0 ~8 z$ n　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

  v9 ]" b6 n. m- l　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
0 k- _: _* ~/ \! k$ r* A　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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1 Y+ t5 R6 v& i　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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& q' h' E2 h# }3 E2 a% ]　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

& A4 W7 g6 `9 b" ^" ?　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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5 Z' ^+ E( b& Y　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
2 x0 k1 `4 \; @: b6 Y- N( Y6 ?, m　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

8 z6 @% ^2 Y' F* u$ T2 U$ w　　做法：
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* `: ~+ ~! D1 c5 X# Z& P3 k　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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5 |, e6 l) N4 b; U, r: U0 Z/ @: R　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

: u/ N& c% ~. L8 w$ E　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

6 h9 y% ]! P2 k7 f3 J8 ]0 Q　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

( P. h! }5 o' k, Q　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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4 K  _9 }' H, H; @3 ~! f　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
0 m, q7 R4 G' T! R. f　　原料：
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1 E% r% w1 g# b3 y3 J　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

/ a+ q1 z6 z0 N& |　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

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兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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' Z6 f! F' t  A7 O4 wLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐