秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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" y/ c/ O. P5 o( K' r- `　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
6 C. Q: ^: H- n5 U- {　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

, {# D) {/ W! U; a3 A* O　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

( ^6 P8 c0 M! A$ i  k　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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- P  c. T. L& A1 o　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

  T# K& V! N% Y% k0 W- Z4 }0 f　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

2 v2 Q8 V% J- U: s( a4 ]4 U3 w　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

9 q5 C8 n4 [# ~+ H+ U　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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3 f8 x3 Z1 Q' S& Y* c9 [+ `　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

) S4 W/ M0 g- P$ G, _/ G: |' @　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

9 S% u" L. ]* B# l　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
0 e+ W) a% z' z　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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2 G& E) h" ]3 K, @1 M+ g. b　　做法：
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" K# t8 d( Q! H: x5 U) }7 l4 n2 t　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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" K" G. T# L0 u- X* W3 U　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
! L0 [( c2 O" y8 p, S　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

; K, V( e/ n  `2 G$ F　　做法：
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- i+ n. w- H8 H9 E& K9 Y2 `　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

! r: X! c& P" W: P. J　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

; p3 W0 U! @! @- l. D* F# j: e　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

7 E* B  H* a1 K- h2 a5 I　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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1 O7 A5 V: J0 C! Q2 T  y1 n　　2、苹果洗干净，切块。
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. X" O& [$ E" _9 g　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
$ t* L, v8 ?& O1 {6 |3 c  I　　原料：

/ r$ m) c- M. ]4 E0 a; u, I　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

2 d. j( _4 s0 t  `9 y　　做法：
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5 Y) _9 V! @! U" f5 f7 b　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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, g8 `3 ^! Q2 j1 V, V　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
' ~0 t% T8 s4 B  {- U  E　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

6 c# I. N+ S- `3 Q) U. Y
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐