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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。2 Z7 W6 H4 v0 H3 W7 B9 [2 q$ M) _ z) y
* n1 ?. \+ {- [7 Z9 r 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽# z3 k. Q. ~; I+ E2 t
原料:& l7 l3 g7 h4 I& |
! k0 Y: T8 W! \1 v3 F4 C$ e2 a* @& } 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:- C- H* g' @: \1 x' _! n
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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( H x: F) |: b6 G3 Q7 K, b 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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; `' { }/ w, d* P3 z; V6 E8 D) m 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜8 @5 j' I- a8 l6 _
原料:8 [3 L I, I# `" j
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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. X4 `2 U, G/ a% C4 p3 o. O 做法:: O* ]3 Y! B2 a4 b1 i+ y5 F; I9 a
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。: f: X# z: G1 b( N t6 p0 ^
2 F. i! _0 H9 W9 W% Q4 K 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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) z# J" |( O' y6 \" |3 U- D; `% O0 p- M 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
! F/ | m' @" U( N+ c$ |# W: K. o 原料:4 c. Z( g- t A4 z9 K
9 C9 G, ]/ w% l ~0 \+ h& Y7 q3 F 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵2 u1 i; E: ~1 W4 \0 _
, i4 q( Z5 w" C" C, d$ d/ D 做法:4 O, @$ ~1 C! {! D% |$ c, A
3 [, W9 @; A3 m& q* I! ~, { 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。$ Z9 y2 T5 c/ K0 W; R
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。" o! w& Z1 u! ^0 l- H% r5 f a
7 y4 Y: d4 T, C( W) Q 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤. T6 m' B; T- \$ q$ a
原料:4 W) ]3 j, U0 Y* ]* Z6 [
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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5 N% M4 k- N; b- E; z+ w 做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;/ u8 d5 y4 n* E! ~0 ~; d: n! Q5 w
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;' n# H$ i* S& T
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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. \+ ~$ ] S; Y% U7 t 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜0 S2 Z0 ?8 D, h) h9 A, K; Z$ z. r
原料:! K2 b% [9 H% r# {1 a5 e. ]
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。- ?3 k2 p0 C* \. ~% F1 n
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做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。) u9 l) R' O6 g1 R
6 r" e" R( ?1 A 2、苹果洗干净,切块。4 G7 | z# P; V* N8 B& U8 x
4 H) x4 \1 ^& h! z. s, s. | 3、洗干净蜜枣和无花果。. K" p1 G) M0 @5 y( O+ L) D
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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$ l; u$ W2 E6 D 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。/ `, S5 H- T' ?. s
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
. A4 x: q2 U' y2 o% D 原料:; ]3 ^5 ^2 b5 u# W# X; k
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。6 a, T5 E- S0 \: p- y3 L
) ]8 I; {0 o" i+ Z5 V4 E 做法:3 D/ R5 o& s( z3 j6 l% J
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。4 ^! X& p8 O5 w7 L# m2 Q, P
8 ?% H/ r/ i$ w, p/ H( r8 { 2、把鹌鹑放进炖盅里。0 f7 G& ]; }) D
0 f3 [& x% P" h) v5 s% D 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。& l+ J9 m( p" g! L& l
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。" V7 p. q: l; a7 K8 d
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老( t' o% U+ J; H+ E
原料:
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7 j! Q1 z4 [) q+ J B' K 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。( i8 h) w' Z) ~1 B
) P5 I" r' K' x' `+ X 做法:( W! t" N( G5 \
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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