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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。! T4 L% J) a+ M" r
0 V& M' K5 N, O( ~9 O6 _ 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽( l9 g u# y8 x: O) k, ^
原料:
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( a& m- b) I2 i! f7 i 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。* B; l1 \ W2 u& I+ W9 r1 t6 `
5 y! M" c& N' C5 S& z 做法:* {* c7 \: q e& p$ M
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;+ I4 c9 Q, q. n8 S0 b+ P$ V1 D
: C7 S+ G5 k: N; K9 b5 k4 t. x 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;$ B3 [9 K& M) s, K* q
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
# S* O0 v6 n$ i% z 原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:" S/ J, l8 i0 V
% X$ W* H* x; J' d! ~* d7 e 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。, T/ P" S5 m( V( {; d2 l
6 W% E! [ |& ?. G- a' S' { 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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' a9 Y$ k2 h) i4 v2 O 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。# d* f6 Z1 I( n8 x& ~7 z
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
- d8 ~+ A0 z3 N, y7 s: H$ Q 原料:
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: P% M: G% }5 k; C1 J+ x% m 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵% k5 K4 E2 x5 t0 z
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做法:6 i8 A9 t6 n+ p7 U
' p ~6 |' a9 o% v+ u# T 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。# e6 r5 R' o6 `5 X+ O2 u8 R) n
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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' {7 ~5 W6 t/ w$ K/ a$ ?/ z& n$ o 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
6 ~, c) r) Y7 w0 S2 |+ x 原料:( }1 I2 |! o6 a3 l
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。% b9 ?$ V+ V- R# s5 J
5 C( u; L- P! i$ P( y* y 做法:% R% z+ L8 G7 t, k4 ~8 y$ l7 @6 ^5 Q
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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! q0 W9 ?- y0 f5 S& ]% J) O J 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;) ]6 Q$ y! Z9 a i* Q" Q- m4 J( T
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。5 v2 r$ c4 m9 G9 }0 \: @0 K% P
8 m9 {" A5 I0 B. H3 I 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
A# o: f4 y- m4 `8 P( O 原料:
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7 j% t, I6 \+ S/ W: M( V 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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4 f6 Z c" v! c- l$ }8 H4 o( ~ 做法:9 L, M" H0 a9 u4 K* H( r
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。1 o7 U/ b7 `2 K- S
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2、苹果洗干净,切块。; r) m' Q, o5 j' K/ H5 d+ O% R
/ P3 _! D) [( e \+ l 3、洗干净蜜枣和无花果。! v% R# f7 f! h- Z% p/ v
' f( _5 Q' W+ z6 ^ 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。8 D# E$ E3 S E7 x' U; O y
! x5 k8 N+ S0 b, g2 `6 U 花胶鹌鹑汤:补血养颜" h5 `$ ]% N, F# c
原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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7 I7 a& x8 t3 V8 W 做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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+ B( Y5 r9 c: j9 `$ n* H) P 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。; |2 b# h' A1 ~- K
5 v, n, Q! g7 j- G' b0 @$ y 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。 M5 A9 N) S0 y$ [
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。, Z: j4 `- v8 F# q. z' H7 o
) Y% _8 x# u, l: Y2 {& C |2 B 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老6 H" F1 o' ?! F6 i% F* ]( V
原料:
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7 |1 L6 u: O0 U1 L( Z" V# p- M8 L 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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* w! G* b: e4 @ 做法:
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7 E; U h; E1 Y B6 T. u 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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