秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
3 l& P& J* @  }
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
5 @7 _* ^3 P6 H8 ]　　原料：

& F1 `8 Q# l8 e- X& Z　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

4 k5 q; U* K2 G9 A' n" o1 u　　做法：
6 e! c8 V# l7 z4 o+ _' Q
4 ^9 ^* P' u$ M8 m& U" Z+ P, B　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

, ?1 G, }3 i/ `/ t3 V, [9 T9 J　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

. V- M; r- z# x% P& @8 y　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
5 g" Z, k: ?( ?3 j% |( V, z
, Q3 d( v1 [, O+ u2 Q　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
1 L/ l6 ?6 J& m8 \6 k
　　做法：
4 f7 {" b6 ]: D' V
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
! m/ P- c& y6 f
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
( w: p1 e/ l! }
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
$ B; g3 |( Z6 i1 v# h" B* L
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

( f6 }" o8 ?( {　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
: L0 m% q* S# s' N- E
* K- e* M7 w3 {% @9 R　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

# ^1 @# O; P8 Q# M  u　　做法：
2 [* z4 }) J" A3 Z0 r
! S5 X; g( S* `1 g　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
# A% o% y0 t* ?0 j. c: i
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
' v5 B6 C5 d  z  p1 [$ w/ ?# s
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
3 T0 l4 [: y6 h, G, U( t7 W% E
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

  v2 z6 e0 {% I　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
" q! I( @8 j1 `4 ~
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
/ S$ `4 s( a* j& {
4 n3 |2 M) M% G/ n0 Z　　做法：
) n1 v+ G; G" d! @, D7 v. o
# Y, Z# h, v7 r. w7 I/ k　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

7 N' w, [- F4 ]; M0 g0 v　　2、苹果洗干净，切块。
3 g1 z0 v1 _- I
' R, q% a' t7 g8 X( l　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

9 @1 d0 f; Z4 P' ^( D5 H　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
8 u; n8 W. b& D) w
- j# ^/ Q* n8 d  K5 y　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
& t1 l" O: e/ {2 b* t' n　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
/ `4 a  W4 z) o# E! E. A; _0 W
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
/ _0 l2 t0 p$ q
0 Y9 Q: X% S5 |# @/ ?) i. Z7 o2 t  b　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

9 ?/ p. s+ E6 l- b2 a- D/ V　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

9 r/ C3 F$ F$ h- m: p, M　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
- Y( X+ p5 m; v$ s" s/ W+ r) \　　原料：

  f9 k1 {2 m" q- v% i# q0 P　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
1 w6 D6 O1 z2 a. z: }+ F. Q
　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
& c  ~% C- o( i
" T4 C7 b5 P9 J( @　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

' U9 [2 h$ }0 f; m6 c
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐