秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
( ?8 E8 f, }; i3 s
) V: ~. B6 [5 ?* M4 R　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
9 e/ U: k6 h: l4 }2 c) R& T: w　　原料：

3 |$ g) \/ K9 k3 v/ W1 `0 [/ u　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
# S3 Z, }' A4 x! A
7 i7 H2 J5 r, M7 }1 B　　做法：
2 w9 U" }2 ^) E; @* E. J
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
8 W4 a; {8 Z7 Q% T% G( ?& w
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
5 g- e0 I" Z/ r9 c0 H. c# O4 p
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

, [* E0 j4 S1 b$ q2 ~　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
$ |* ]. I4 j! H
　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

  y1 O( F# e2 k/ h# v　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

/ L% s* _; H9 @& p& |4 @) z" n　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

/ t2 E2 }! ]& g　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

1 k1 V1 z; z8 ~　　做法：

+ c. c0 w) {8 r4 V　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

5 s5 L  \/ V' V　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
  v9 m: v$ _/ X$ }+ y/ y+ |. b
4 ^* I* s! A4 w* k: @# W$ M　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
! O2 K6 F9 B9 Q/ x2 `, n* v0 x　　原料：
( J. s9 P1 q7 X0 {& E1 x
! e/ x4 E" ]2 x2 `4 f　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
  {2 P+ [/ x8 n( `- ]( O
9 B. Y( i! B; x, |5 ^　　做法：
/ p/ C+ E' R7 Q; Q( N
' o4 \! B7 Q6 Y1 m7 d/ @/ G　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
1 A/ T% M: x" Y* Q* P
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
- K) D2 p! v" C5 W9 E3 ]
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
: o9 e0 J  }) X: B" q/ q2 z
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

- i0 f8 }  ^1 R4 Y　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
# h* V2 F/ Q" Q/ k5 m1 D3 J" A　　原料：
3 Z( B& t% S; Q
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
# O% R! _1 B$ o# @2 G2 h( A
　　2、苹果洗干净，切块。
3 B1 @3 h$ |8 E% ?) ?9 |6 v
( Z2 p0 M1 [5 F) ^　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

, u6 ^' y1 ~7 U& \# a0 I　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
+ t3 U% m* \8 H; g( w
8 [5 w5 \# H9 X4 f* f- [9 F　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
7 A* m/ V5 H. Y) h; j  V# Y- ^　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
8 }+ G. j5 Z3 v; J2 X6 G) b
　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
! @  I: M& K( E! u7 u
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
; a4 y3 r+ K: e9 Y% d
9 i* S& M1 o* r3 t　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
5 N# A. ]# K, w, o, S# x
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
6 n# h5 O: T0 S6 Z! m* C
( C, G" z8 |3 ~　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
9 o( a6 k# _3 s6 \. I
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
: R- I" c" k- `% H. I, \6 J
　　做法：
6 q% p& @; H! p" }
( W  Q5 N8 u1 U5 T/ E　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

' @. v# B$ J" l1 r6 ILZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐