秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

2 S( ]8 ^! n+ i　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

* C8 P0 P- @8 b* x3 U9 Z　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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+ K. i8 q* w. O& O: O3 ~* O　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

) R5 U! M- B- \) v4 g　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

, g0 [! E8 ~- v3 a# t+ m! b3 Z) d' P/ L　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

6 r5 q* Y+ S" e7 a9 g　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
- Z+ M' Q; P/ i7 n( x7 O! h7 R; R　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

, ]: \! i+ A' A* A　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

$ k& a4 J3 r% N0 P　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

' ^6 S& \4 L/ V9 W- V( w　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

/ f* X8 A" G4 T3 \, V　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

3 F/ n7 [2 q- B6 [" m, G/ G  f　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

+ W- A; }9 x) K　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
/ r- m5 ^' X* m& z- C) e  r+ q% C　　原料：

9 ~3 g* e7 ~  w　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

5 d9 |$ n! J" y: \9 T　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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1 z2 ?" S3 g' l: p7 p! f5 o　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

2 e& F2 x0 k9 ]2 f7 y/ w! g5 L　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

! O, A* u7 J2 E　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
* B3 Y; O, M1 [+ a# ]; B　　原料：
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. k1 e. L/ u2 W3 ]　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

- Z' D& D, C2 `6 N; K7 o4 b　　做法：
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2 v' s% O: S; @% ?$ G6 J  V　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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3 ~1 }5 J0 T* {& X) v　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
8 p1 ^& q  D/ f0 O& i9 P; v　　原料：

8 A2 q  [; ?; p2 r　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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1 v. N5 i, S+ J; _6 ?1 n6 D　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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* @8 l% H9 k* b. k: ~6 P2 |　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐