秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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% K5 ?) [. N( H. H3 B+ K　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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/ y5 I1 k/ _1 B8 j　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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# _) O  r1 ~3 M: A1 |9 X5 s& r　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

8 y$ f& d: J0 u6 K0 Q+ h　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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) C1 z9 ~* ^: ]% Y; ?7 O　　做法：
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! |8 ~' Z( O* Z% A: M" A+ \# E  J　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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4 w/ Z2 D3 V" G  q　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

& v* ~% [0 S/ y9 t% [　　做法：
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. M! m7 ~, Z1 w　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

& R$ m5 x$ y9 x: P& q9 A　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
" v. J# r* a7 R. n( ?" w* B6 H　　原料：

9 \2 w3 u& d! g5 [8 R* c　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

6 k# o, S; i" b4 L+ f$ v　　做法：
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# N) C! o; m. J1 {  `4 p　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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, ^$ k4 |* b/ y. M$ `' M　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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- ?( [7 S0 N4 Y　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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& {: m5 V- s+ K# r5 @, ]　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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+ j' z+ m) y, t8 z7 b4 b　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
! n3 k% K' o& M$ J1 S! @　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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2 X  k2 {4 Q5 z0 g# `　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
" F, W" n9 P; O: R" J; N* K0 n　　原料：

8 ?, c  B4 Y! z& R+ H　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

( a' x7 E! F% a) l　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

$ j. Z1 w( A' j, C* T( B　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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- h. R. i2 {$ x" v( i　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

. u6 q, i% o/ n0 s5 A　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

2 x8 ~* H! o% I9 K+ A$ q% T　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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* y) F* U' I9 |/ d' S　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

& |' S8 `' ^1 X0 s( @　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

- X; l0 P5 S$ P/ d  \- P　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

6 ?' b/ B- y7 n- H
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐