秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
, k) a& {9 s& ~5 z; M　　原料：
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1 A7 ]+ ~- S6 e4 j" ^$ F. D; u　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

. K0 a) n3 |- D, T9 d! w% p　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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% A" y8 z7 D5 n: V# _　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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/ @4 M0 f3 _( m, o9 M# l　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

: L$ q$ Z3 w2 h+ B" I　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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) S$ H1 F. C) T1 ^% K' h  Z/ U　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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# x' _& g% h" Y9 r0 L7 o7 [9 Z　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
$ r" ^0 {$ K. P6 _+ }+ t　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

# C6 Q5 x" J* p# {' j　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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4 o" w) K& P0 k* C　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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2 C9 M5 Z1 C9 v. E　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

9 p( p+ P+ A8 S. X! N- s6 g　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

# b! z! w( L. z& X1 a% ]　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

0 N& m4 U1 o. o" E* i/ i　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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# s" C8 q' g  X$ f1 @, _& V　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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# }3 j6 M" E, K& D7 I　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

- m; s% Y& J$ W- `! i0 Y　　2、苹果洗干净，切块。

8 j/ n9 R; y; M0 I! U' D　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

( J& B6 ~' t' Q6 A2 p　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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+ P2 X3 ^( b: y& Q　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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, t% y- v- @8 E; [" k- U# x　　做法：

* f; ]. B  Q2 J! Q: d' o5 ]; D- [　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

0 j$ e6 w, h: z! l1 q$ ?3 f+ W　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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6 K; F9 u6 I' r2 C　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

2 n) b% m) i5 B" \' I" b( r. ]: C8 `+ C　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
  J1 K0 [1 r! E9 B1 C& d! a$ o% y　　原料：
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( Y, K; O' _) y0 f  q　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

  z1 G* u- |) D3 }$ G9 C' E8 C　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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( A( m" M# g2 O; F, [7 }1 O/ H　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

; a3 y; {3 M5 l* }% iLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐