秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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& K7 T) |6 y: Z) `　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

, I: i2 v0 a7 E: j1 o; v　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

: c0 G+ ]3 }5 j# K! ~7 M& Z* |2 ~& i　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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+ f) a/ i: g7 `; x0 B0 ~) s　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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2 q1 Z9 _8 |$ ^. V' Y' A: r' J4 {　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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4 S2 u, `3 B! j! @0 {! Q6 s% ?0 `; S$ x　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
/ W6 j5 Q+ L& _  B6 n3 a　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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2 L. j, j. n' ~/ C5 W0 G　　做法：

8 X  O1 ^. r2 g0 K' _! ?1 q% g! s　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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# W! `; V2 i# }- _+ w9 j: s　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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* Q% Q# W1 @' `　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

, {& j$ B& o2 a2 H* M　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

$ m2 W( I. J+ U1 p( N　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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! K" T6 G2 x  x/ Y- B　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

' n8 @' z( l" Q! Q7 g& w　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

+ m& [3 \) j- j# [  {　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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4 ?0 K9 i$ f( A/ s; ?0 E　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

" r9 S; k9 e4 C1 R# Q: \　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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  V1 Y$ v# n# }! |/ ?　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

1 V5 n% i! E) N# ?9 [　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

+ n3 Z+ F: H0 s1 h8 H& l　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
2 p  F8 `2 [& t4 ^# K& X, H" E　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

5 U" R: W6 M" c! C　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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1 j. k( U0 L& [( ?　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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- S$ J9 Q) p  @4 k1 x5 O　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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4 A1 n0 q0 ]: g, \( b) t9 Q+ ^　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

0 t  e% p$ K* k' U9 X1 z/ H, `2 g　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

" \& M  C" w6 n# t2 L0 W　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

" C$ _. Z7 u1 f
  f3 F9 J" N! n; [LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐