秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

0 V& M' K5 N, O( ~9 O6 _　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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( a& m- b) I2 i! f7 i　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

5 y! M" c& N' C5 S& z　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

: C7 S+ G5 k: N; K9 b5 k4 t. x　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
# S* O0 v6 n$ i% z　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

% X$ W* H* x; J' d! ~* d7 e　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

6 W% E! [  |& ?. G- a' S' {　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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' a9 Y$ k2 h) i4 v2 O　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
- d8 ~+ A0 z3 N, y7 s: H$ Q　　原料：
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: P% M: G% }5 k; C1 J+ x% m　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

' p  ~6 |' a9 o% v+ u# T　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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' {7 ~5 W6 t/ w$ K/ a$ ?/ z& n$ o　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
6 ~, c) r) Y7 w0 S2 |+ x　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

5 C( u; L- P! i$ P( y* y　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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! q0 W9 ?- y0 f5 S& ]% J) O  J　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

8 m9 {" A5 I0 B. H3 I　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
  A# o: f4 y- m4 `8 P( O　　原料：
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7 j% t, I6 \+ S/ W: M( V　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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4 f6 Z  c" v! c- l$ }8 H4 o( ~　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

/ P3 _! D) [( e  \+ l　　3、洗干净蜜枣和无花果。

' f( _5 Q' W+ z6 ^　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

! x5 k8 N+ S0 b, g2 `6 U　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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7 I7 a& x8 t3 V8 W　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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+ B( Y5 r9 c: j9 `$ n* H) P　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

5 v, n, Q! g7 j- G' b0 @$ y　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

) Y% _8 x# u, l: Y2 {& C  |2 B　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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7 |1 L6 u: O0 U1 L( Z" V# p- M8 L　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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* w! G* b: e4 @　　做法：
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7 E; U  h; E1 Y  B6 T. u　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐