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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。: w1 ?+ S0 ^1 G$ z/ G; L. t
% p1 X8 }, Q5 N4 g2 S. A 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
9 o6 e' _) `3 q$ i 原料:1 H% @7 a) _: B8 O" g6 \0 b/ j$ T
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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+ F0 g* h* y7 i8 B" u5 @ 做法:
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4 u8 I: o; _( r* Y3 N9 q& g 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;9 G8 M* C9 e% h1 o/ F( @
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;7 O- o* p: n9 z! o* Q7 F: a/ v+ {
" c, ]( S/ ?2 Q/ \ 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。. K: j. O; j% |8 G! r$ n7 }
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜& a4 |8 G& i" \0 N1 n# D
原料:/ K0 n2 t- c: m, t" u
; U; F) w z6 U# z( S# _ 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:9 }& Q# G( Q" S6 T- `' G
7 k) }$ t: u0 w7 e, v, x4 q 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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, p8 k# D5 u% s0 [( W. F' x2 B c 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。: o/ @* m- N. `, e" `" A' ?) k
, A1 J! H% a! t 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜3 u" V0 }; V7 f/ D2 Q8 l6 M3 h
原料:( l4 G. Z' m' X9 o# z' X
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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4 }4 d0 ]; s7 I 做法:
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9 x) C9 o3 Q, x9 Y 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。8 a- B, _' ^4 F4 S
. S1 V, }" i# l$ U6 d 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。8 W' E- O% ^) x+ v8 \$ C
& i. s9 g2 _( n) X; Y& ^ 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
; D+ [8 A) S, c; R 原料:
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0 v$ d |$ d. J7 z$ u: h 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:4 ^: D4 B. \1 b- n0 h7 ?
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;- r) C% d+ P; j" W% K0 J
1 l5 S! O4 P3 w, f 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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" y; |* _. c( L+ n2 {" u. D" Z 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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# d8 O8 u; ] U# P& s- I8 H 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。, P3 p* a0 g$ @7 e
e% D. m, [7 m, P 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
& D* x7 p9 _" m, E- }7 } 原料:! F- x% W P) v7 `! t; Z, A
1 ]' d. q$ b& B7 S 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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* h2 A! N% z% t 做法:
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; h- Z( E, y: x7 P0 E$ Z 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。/ q* ~7 i; v& {' |" x
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2、苹果洗干净,切块。
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/ c& S6 H( b5 X1 ]8 t! v 3、洗干净蜜枣和无花果。$ O7 ?/ a" I" c. E
0 r f" w, k- y+ {/ A# R 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。% Z7 s1 v" R, p- R# S
) j5 C4 |% s6 g8 H 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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7 {$ v' i6 |3 k, {3 ^# e$ h0 }( f/ J 花胶鹌鹑汤:补血养颜
& ^8 i& X+ z( O6 r& d; z 原料:& V. v! B8 M+ U- F
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。+ S# `% u7 |; y% Z/ X! C- c- v
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做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。: s" d0 g2 E; N7 s5 V6 b
( d( A/ g3 J7 z5 s$ y) N9 F 2、把鹌鹑放进炖盅里。& {, w/ H( }2 E& d6 X( p
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。: C) c9 A3 f& E$ `1 E2 O% s
* a& H9 `) _0 S; `! f$ ? 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。 t- K+ m; Y, w8 Q2 D* N- y+ s
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
3 A2 G: o5 J1 H& Q# u) a$ X: f- K 原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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/ X% |! R Z' ]/ i 做法:+ j% s0 r+ U2 m, d
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;% R4 T5 }5 D3 c3 A0 J' k) i# Q4 ~
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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