|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
( N! N/ Q" w) W/ u- }5 r: a
: e- H+ b# }6 ? u. T 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
0 U" Z6 ^$ v M2 v( K7 U3 A 原料:
9 ]$ d: `2 x- c: w
2 y/ ^" `" K c( w# I 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。/ V: ?# N/ }4 p" _3 y* P1 S1 w5 r2 }
# Y( w# D$ }4 f% N 做法:) c, u; P+ P$ J
# X, u4 p9 |3 e" V$ u/ d
1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
/ q, w; L% i1 n! U z4 s3 v! k5 Q0 J o8 a7 A% D. p8 D# p
2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;. x7 J. \7 [. T3 `4 ]1 b4 x3 f
( ~. a: b+ u* p$ e" k5 s( N
3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。& h/ j ]( e7 j; v, S) @5 _. |
' U3 N2 J6 v- d8 M6 p, z
百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜4 {7 C% b8 q' i* M2 c
原料:
; Z1 Z5 Z8 R4 G% c. E. [6 Q, c
/ R Y1 d6 O% d @% e& R 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。* r' s6 X% H1 G
3 b' Y6 I' o1 t9 [! o
做法:, L6 g3 J/ t- e3 k1 s
; r1 O/ ?! U6 o" q* R* r
1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
0 T' R9 O) G- J. W/ p! a# D
7 H# t2 F- r* j; y2 N8 [, r 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。: ^- n2 p" o& ^1 m# r& V
& Q0 a# U Q4 N 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。2 A5 {$ k) T4 Q M9 h9 W% g' Z
8 V* N+ R/ L& J3 ~
冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
1 J/ {" W, m, w) M h6 t# x/ W x4 P! W 原料:
9 W; C) l; k1 J. r3 E( n+ h7 c
5 {5 w4 i O; Y 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵! V2 x+ I0 h" B+ r8 d
, L: e. J( H$ `5 O& K/ f, B
做法:/ O: b$ s( P6 J& q+ E; b0 L+ J
& ^, j+ T2 y# S' C 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
8 @# i. N$ O5 j- U" A
! ^* Y w& A' ^5 R 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。6 v8 @6 [$ }5 h
# M* C/ J4 q% K2 k) i 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤6 g/ c7 I7 ^6 c; v& H, |
原料:- ?: a+ q3 S6 w9 @7 S2 t% j
% A2 S3 v% W9 i. U$ U 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
9 V0 t% M4 }) G; r6 [0 o
7 s, ^: n6 g9 t 做法:* K! h8 {$ l" D
+ z5 m- Y' j4 v2 g' R; A
1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
8 w: R9 L& l+ d8 L( [# f- Y. {/ v# ^; \
2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
+ e* h! l$ C! [! [- f% E* _! |0 R# m
: y; s# v4 h* n 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
9 u. t& V8 t: n
6 I$ [, e* E7 a$ h( c3 H+ j* d 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。9 t9 C5 Y) E5 W, c$ H( M0 N# |
$ B4 G2 n' x2 V. e 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜3 J: M) H3 p+ Y
原料:
5 n- x5 Y6 W; l9 x5 q2 D# Z( e" y6 R
凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。" q% I' \% Q9 [8 @( S
- Q4 w' n: B" L# ~: i
做法:& B4 C8 M! M3 z( `
5 ?. o. y! n: u+ ?, a3 Y5 n: v
1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。- b& O' P8 u0 ]
, v; i2 p6 L# e1 s
2、苹果洗干净,切块。
, B3 v+ e- Z4 b ^3 y% i, b$ w$ B7 t) M }
3、洗干净蜜枣和无花果。2 |! d6 y/ n6 ?/ e
. z4 y' i6 K6 @; w( b4 Q
4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
1 M5 F6 u% p ? h- b, z, ]# x' L" J# z& u
5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。+ y7 f% z) d0 ~9 \
9 A- r5 R) }2 k# \
花胶鹌鹑汤:补血养颜
9 E9 A/ y0 h; n 原料:% n+ |, E: F* c4 Y: r
I4 W! o6 b0 r/ b% _
鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。/ K5 T# m# W' l+ ]. B/ E( g r
4 ^3 D; h& W( S$ h* ?3 v& [
做法:. i! c$ g& W% G. ~' O8 L, v5 O' I" _
`/ U# u' t+ f. v {% V8 c 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。- l9 e5 f5 [( T. A' h
8 X4 o; Z- N; Q' g
2、把鹌鹑放进炖盅里。* F2 W; u' j: _! E {6 x$ k# a
( w$ f" h1 @# N* j
3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
) Z9 ^& [/ W0 D% o; }/ P; s* ^. y' q" ]- f: E. r
4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
~) @7 I. G4 J; V: N$ h7 p$ v: \0 _8 E+ O* t
5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
6 x2 D3 `" O3 C9 Z3 a+ H
2 I6 n$ T$ c+ @ 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
1 x# C _" U; l' b( N+ T6 q) O 原料:
9 \ ~; W# A* ]& s
( Y$ _( K4 U E8 A+ q. n 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
5 V8 Y/ \8 I' P D0 P ^. M: t4 o! w$ m! o& o& K5 L! n ~
做法:; F7 c3 o. E- L' }3 x* O# n
+ e- G4 F8 z6 e" M
1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;3 B6 n2 I! l' c
; M S* r" w* e% H
2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|