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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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. F2 q8 [. c7 c" Z7 b 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽$ `& D. }& S+ I* z. q3 o) B9 [
原料:" q# [0 F; W2 Y5 Y* M* j6 P
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。5 @, c/ o4 F( p' d
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做法:
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0 d6 X- ~( _* [( i9 f: @8 m/ J 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;; h, e+ w* u- i# T! H
% s) j& H! Y& e: ~1 D( Z6 X 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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6 X' A9 T+ X3 i }6 K 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
) I9 ?2 M. x% l8 m, v& g8 J 原料:( I4 q4 Y: H+ T! y$ n1 Y8 @' p
) |4 q7 t; j, f# g$ J4 k+ J( O! J 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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0 x! E% j! G" v a 做法:2 D& v0 |" O. B: C9 L% `/ H* o* ?/ O
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。8 D& J q# t9 t, Q( Q3 M
1 v( O6 `0 C. Z2 S 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
. T* t- E8 J! k$ ]( E8 N 原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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# P+ t7 v& H( ~: e4 p' v: `1 x2 Q 做法:
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3 h% A3 ^6 W( v1 o4 @ 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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1 n) Z- W) L& y8 V4 U. Y1 [2 Q 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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$ [% f+ i! S& T 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤; V4 {/ A2 ]7 {, y# F% Y
原料:. k- ]; E! S( U. r: p, K
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。5 m+ V8 l# E" l5 F$ \
7 P$ n: n* y% U5 e. } 做法:% A9 n* \* Q) x. F* a0 U
( ?! C3 C4 P0 g+ Y 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;: V2 L+ s0 ?/ R2 V& `, o4 ~& w! ]1 s
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;8 V* y7 W: K' ^4 }! `+ }
) R" x, p. G4 h8 f, t 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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0 Q g# S. H0 o" I% j 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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6 g4 N! e3 ~9 M$ V/ c% ? 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
2 p ^) x; @' [8 k6 ? 原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:# Y8 i, w- S) m8 u; I+ R
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。$ l) Y+ w/ F2 |! |: W% S; G7 j
3 w' h/ R9 V; G- T! }# q( Q 2、苹果洗干净,切块。, \; q& _& J# t# B: d/ P
8 h3 v: I2 ]" @* y: C- {) u 3、洗干净蜜枣和无花果。
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- N& `! [' u" U q! q- s 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。8 x4 C) t% i8 O, b$ h' l
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花胶鹌鹑汤:补血养颜 N5 p u+ f9 K* ?
原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。8 A# V# G$ S" l9 V: P' W5 R
% E/ h) k4 r+ r$ s1 i 做法:
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, j& O/ }' y# l( {9 q 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。' j" y3 _* }) Z1 L( d
; _0 |; ~5 |, B6 ^( |! `8 V' n5 z 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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0 R* D' P+ j9 M3 V/ o 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。' Y4 S, J8 p3 _8 j; Q# n d
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。- J L! h( x( j& L/ @
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。2 J$ n3 `3 [3 N6 j3 y+ H! S! t
1 ]6 @" P4 d, E5 I+ o5 c 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
! Z8 @% |8 s4 j 原料:/ d& u% H/ {6 _: J% W# `; q
% k ]& L( F, d: c% P8 V 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:* y G; w9 ]+ b/ k
1 z1 x) x7 h; I; J3 F5 {" N 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;" P2 P2 U) X8 M4 \
2 Z, v# `+ Y& o' D 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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