|
|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。. i! a% x( g: V2 }4 h% s* n
7 b0 F& z7 F6 y ~ 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
' r+ r$ Y3 _5 R8 n/ l 原料:, B6 P- S7 @1 P' b5 g n7 k* m. R
0 A4 `4 }. Z: m. U, { 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。6 J, @; Z9 H( U% O
8 | E# p( r% n3 z' G6 d: |
做法:
/ Z# u& U& h' M
' K4 u3 c9 q! d 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;( e$ T/ X- ?. ~& H/ D( x
! v- Z5 w. t. x3 p/ a
2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用; ?& j+ L3 F9 b4 O
/ \; l9 Y$ ?+ u' i3 w3 Q
3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。) n% _; Z. x, i5 [9 F
. ?' {5 a4 M2 v1 L
百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
9 z% A+ e" P I: q7 x( {' g4 D 原料:
6 v1 m9 G2 y, D- M# Z0 {$ w; b5 j; D
百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。" P; g5 j: C7 X+ w0 \8 m
" D2 K/ m% ~# B% S 做法:$ c5 u2 L8 v$ P3 [- [" E- J* A
7 q" |; n7 D( K" A* L" k5 t" v' [7 Q
1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
, ]7 R6 Z7 T( r& X! M# @1 S5 I4 j0 ?( ~: F& E! E* `0 A
2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
8 Q, U& @: u. D3 Y; b- Z8 r. x# |, j" @5 ]# T! I1 u# C
3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。1 K, j8 w" e E! o& t5 `, }
7 O* V, p- D$ Q- d ~. U5 ?& R( z# j 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜' }+ L- N' g* ~' i2 b
原料:
, D$ {5 x1 C9 f! K3 k* q& \) F& B" v( {$ |$ W
冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵! v! j" A9 s5 {% G5 A
$ [, N2 S. ~& n* b
做法:. F1 ?( A% {/ B# [, R2 O+ @" f
5 h L- e: L( H 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
/ c1 L7 f" H+ L8 O$ J3 w- W/ z7 X! y, r: I; R/ X- r. z1 m8 f& H+ k
2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。) H2 L3 j$ }4 I# B* _2 N
8 O( }+ Y3 }6 m1 ]$ B4 d+ V' J 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤% v$ k3 n" c% ?0 @& ^% v
原料:
; F( A8 v( H1 ~: x2 y6 y7 u4 M/ e$ K" L8 D1 w
白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。1 z6 A& h' I, z: [. N( o
/ G8 V3 P0 y9 ]8 s. I6 [
做法:
4 }5 P& ^. S1 Y1 @5 Q' G# d+ M( E" l
1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟; i* ]6 v+ \2 g3 I( y+ E' ~
! K) t8 L7 G2 ]
2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
4 F: J+ }0 o/ o4 @( U5 q
2 C2 p. Y* h. r 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
m' D1 G4 A, _5 D9 u5 _8 O( s7 V3 V) Y2 q) u
4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。( J+ }# S: V9 a
1 ~) B/ {3 D. C3 b
凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜' i& Z3 Q3 r9 f
原料:
0 U f) ]" Z) S$ \% Q2 T, q/ g/ P4 | u% r) h+ j; ~, N
凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。 o# `: H# G: z6 F5 E
( t( S& t# F4 p$ Q w
做法:- t' b' |! H2 E* D
) w/ Z5 u% C2 \ M1 O/ B
1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。7 s; E, \+ L3 M! q: c# y8 q$ l
3 v+ d$ @6 w4 m0 k# d 2、苹果洗干净,切块。. B9 \# A/ z2 p4 F: p
/ s4 o3 U) s& F; R+ @3 @5 o! _
3、洗干净蜜枣和无花果。6 D( m6 @$ U y L
2 Q" B* A! u4 N" M) Z& Q
4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
+ [/ N! R, A# e0 n5 Q _% t) ~) f
0 C% `, C+ ~6 O+ t$ r 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
* ~, D! g! p* q: e, p( m$ O- l/ e4 A" S) o
花胶鹌鹑汤:补血养颜
: @3 c# Q1 u; G. w# E$ R 原料: H2 ~4 W; d$ s7 G, D: y! J1 Z
$ r0 z O* M1 G6 R g 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
% F. B7 Z; p4 u2 `' p$ e2 f4 t* d7 R$ X! u: \
做法:* o2 s. P8 H: b! m( v
) R% W6 v6 e. x3 M( \
1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。: b% X+ H! |# a S5 }' g. {+ T0 q ~; \
' U- X- {3 ` w! o0 M0 d% n9 w9 |
2、把鹌鹑放进炖盅里。3 x' X }0 F! H& l# O
/ ?$ v: d: o; i. w* U
3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。$ `: D) p) Z5 B: m. w8 [( m) w A
3 H, g. L* r% P
4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。0 S6 g2 a. Q8 o$ i& s
f! j' t; G* f w* o7 `
5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。5 A3 q/ B5 \# a, b& B1 l8 N( a
2 a" e1 I- P$ A4 t 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老7 H3 [6 W: g# B0 p, A6 [8 Q
原料:
: J- ^! ]/ p! U' x0 h- E1 E& @* O! t7 C4 r* W* L7 P4 U9 L9 I E
猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。: F. a) a: S) f8 o! ^- ?- e$ `
' J7 D+ ]. \! Q# [4 N: t 做法:
) r, c8 N9 d8 c& u3 W5 J
H, x. @4 E7 k- J 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
* K W1 f) r9 H4 S, Z0 [$ Z& S9 P
$ W! d5 V$ T; d/ { 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|