秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
5 ]: T8 {. x# @3 x6 Q& B% r　　原料：
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! R, ^) e2 m& s1 N$ ?　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

( G" E1 P9 M) d( l7 W7 m+ {　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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& f5 L7 |# Q  A　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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, j) z$ p- Z6 t5 X% b! C　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
* ~4 e$ M7 k7 M2 k) w  X5 \　　原料：
* u( j6 I0 {- M5 v) R+ F
5 G' ?+ U% o: u* x7 ]$ r) a　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

) R* w; |0 s3 ^! g3 k" \　　做法：

( j+ ]- a; y/ B. x% |% R) ]5 h% ^' C　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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# `1 u- O' m+ Z  ?& G* Q% J5 @( F　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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; Y* V: k9 v  Z　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

, H: @+ S' Q5 `: T' ]& F" @+ e　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

9 e7 `& Z4 C+ l4 S. D4 s; h7 Z　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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* v* v0 T- o) D! A　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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# @7 R5 O1 m% L' t$ ?　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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; b5 c% o5 K9 v1 w7 e* v　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

/ [: m5 \* K2 `& E3 N　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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5 C8 t+ t) u4 ~; b- i* e　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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1 ~4 K' _) A6 Y! G# b, ^2 `　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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) b8 [; f' a6 N　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
& b; I8 V; i2 P. ^, W% I) x+ l　　原料：
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5 Q! G- K% R% S8 g' A) }" B5 c& s) n　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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, ^( f: i( a: i# T+ X　　做法：
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& B5 k. h: |' r& h! c7 _7 k: r　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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* l" X1 F5 r) c: T* K　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

* F) `) {% U: k- t8 m" e　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
. a6 b/ v$ _8 b6 K( f6 H& }$ S6 A　　原料：
/ T: _* g+ z7 B8 [% d% W& x
* i' {/ H% A8 _　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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8 S# i* c, E4 \8 l8 N' `　　做法：
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. h  n$ ?) y, e% u5 f　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐