秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

% p1 X8 }, Q5 N4 g2 S. A　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
9 o6 e' _) `3 q$ i　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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+ F0 g* h* y7 i8 B" u5 @　　做法：
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4 u8 I: o; _( r* Y3 N9 q& g　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

" c, ]( S/ ?2 Q/ \　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

; U; F) w  z6 U# z( S# _　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

7 k) }$ t: u0 w7 e, v, x4 q　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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, p8 k# D5 u% s0 [( W. F' x2 B  c　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

, A1 J! H% a! t　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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4 }4 d0 ]; s7 I　　做法：
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9 x) C9 o3 Q, x9 Y　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

. S1 V, }" i# l$ U6 d　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

& i. s9 g2 _( n) X; Y& ^　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
; D+ [8 A) S, c; R　　原料：
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0 v$ d  |$ d. J7 z$ u: h　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

1 l5 S! O4 P3 w, f　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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" y; |* _. c( L+ n2 {" u. D" Z　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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# d8 O8 u; ]  U# P& s- I8 H　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

  e% D. m, [7 m, P　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
& D* x7 p9 _" m, E- }7 }　　原料：

1 ]' d. q$ b& B7 S　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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* h2 A! N% z% t　　做法：
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; h- Z( E, y: x7 P0 E$ Z　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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/ c& S6 H( b5 X1 ]8 t! v　　3、洗干净蜜枣和无花果。

0 r  f" w, k- y+ {/ A# R　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

) j5 C4 |% s6 g8 H　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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7 {$ v' i6 |3 k, {3 ^# e$ h0 }( f/ J　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
& ^8 i& X+ z( O6 r& d; z　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

( d( A/ g3 J7 z5 s$ y) N9 F　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

* a& H9 `) _0 S; `! f$ ?　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
3 A2 G: o5 J1 H& Q# u) a$ X: f- K　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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/ X% |! R  Z' ]/ i　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

1 X; r0 |$ K" @# _. t: S- H
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐