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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽% V ]2 W4 b; v
原料:
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6 a. p: d0 h0 [& \ 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:
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3 X: r! A! c* b& |# r/ T 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;: E3 p! k. E: @3 b" l) u( h/ k
8 U6 k/ H2 s1 n3 V: x$ [5 L7 D 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
- r* y8 g' c$ f 原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。- u q0 j! f1 P! \ p& m0 O8 e
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做法:
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6 r' K; E" D& e6 `- r 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。+ Y) \0 k3 O8 O. ?! |
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。1 \6 o! Z2 R! n2 q
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜0 D- {/ {" p3 ?- u$ C& F7 T1 D
原料:+ b, M" T4 B1 _6 E8 h, b
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:+ h5 D9 t7 v e) Z( G! M1 s; [
" j1 U5 w: V$ ?3 g& u- o4 P. ^) V5 f 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。9 y4 ~% _5 y) v: f* g1 u' A0 T
, P0 m" R' i" A. s2 o7 F2 i 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤+ `" X! Z0 N; D; g
原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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?6 ^; X6 ^$ L' D" q; |+ d 做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;2 g9 Q! \! ]# t2 i5 o& U
8 \, B4 c: o H8 E* T( G4 c 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;( c- d( z* H) I
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;+ n' w* Y+ s9 B: I
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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/ u) C/ N- Q ~; w* g: n 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
, H) X6 ] C+ T5 a }& Q& { 原料:8 B3 _5 Q$ B. L: W
0 {6 ^5 f( X/ v8 L1 |! z/ [% ^ 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。0 f" [+ ^( w+ I z4 X: j3 G
, A* J$ t5 ?6 _! P7 V( x* p; U 做法:
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0 d3 H0 M3 ]+ O: o% V8 E4 { 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。, K' s7 D8 c; b
1 f2 Q. f0 g7 M+ ] t 3、洗干净蜜枣和无花果。
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( |8 @8 X. J- Q1 v0 ^ 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。0 H$ B( b( r9 W5 W
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。 U* ]+ q9 ~- A
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
- \3 a5 s9 x7 L0 [0 e 原料:
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' d0 p' p/ a. V6 I 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。0 e5 S3 }$ B" R5 ?$ I9 t
& W3 @9 N2 j. E 做法:; E$ ^7 d' Y- q- a
8 w5 P2 p8 }; \8 {* H 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。, O4 c" [- g/ l5 o& C
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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( Z2 S0 i2 ]1 R9 C4 q 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。+ P! g+ _" W+ S* y% v) h6 U
: K* d2 m% u4 R3 z4 f: V& K 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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1 ?* J7 N1 W! H* Q' l) V2 B 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。& S& r' D9 k& @6 G" @0 ?2 l$ M
5 K# U) s# |6 z% a; q5 k 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
- V: r6 ~$ f( D' G1 m+ ^" | 原料:
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% u2 b4 u# [2 A; ~ 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:7 J6 o- X6 {$ c e" I
% _- f2 }" k o/ s3 X5 C& ^ 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;' \7 ]: g7 s8 ?% l ?' z L5 J
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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