秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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/ n0 ^2 p- D# E0 p5 |9 V: }　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

1 T5 p7 C/ N, @6 d! E7 N* f　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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& r% u4 N6 A( y4 b5 [+ P　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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$ ^0 J6 }0 c) E! D　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

3 n* |5 ^& s1 N8 d' N　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
0 e& D2 \* T; O8 \" Z% x' b　　原料：

! a) m& g" V1 {# Y) P2 \5 x1 p　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

0 W+ {+ A8 E; r　　做法：

& ?* P' w" f1 v: ~% S5 C2 r" @) W　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

$ a! @5 f8 S( ?4 H7 S  d　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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9 i0 J8 V) O5 F9 g& m' x　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
4 ^2 B& x. D7 w! a5 t　　原料：

( M5 H  J, ~4 X, K4 l) H- N　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

2 o0 W# j% d: G! i: J* a$ S　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

" t$ R. U6 x' \- k- r1 \; d/ s　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

4 O/ h1 T+ Y8 C- [* x( S+ ]8 r　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

( R6 ^7 ]! o7 Q$ O/ d& e  r1 V8 f　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

4 n! e0 i7 Q* x$ }　　做法：
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' G5 E5 ~/ U3 u3 F) E　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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' F7 R8 s' [  ?( `4 n, ^; y　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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8 P! |0 V* T8 v5 P7 I2 j' w　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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* c1 q$ ^7 {" [+ i8 [8 Q& x6 b　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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( I% ?$ _" ~. {2 R　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

0 ^. Y' {7 F% ^! l8 P9 J　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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3 S* |: K- ~2 m$ I! _! m6 \& o　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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) h' `# w# C9 V' N! i+ m! ^　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

- w/ r& D3 S! C  {　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

: ]. T. R; `% ~$ }! q9 R3 X　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
8 z  J8 N& Q& b　　原料：

% A* V% R! @. T$ k2 @9 d4 K4 Q　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

8 t9 @# M! B7 l　　做法：

, E) Z; v/ @6 A* ]2 E0 o. f　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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2 ]( \( V4 w3 u8 l　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

# W' z3 ?& l" A1 I/ rLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐