秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
8 `9 B% F& U1 G　　原料：

' u9 b% ~- A5 b) k# R　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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' \& l# }# D2 n; d8 p. U　　做法：

( r! ^4 \7 i  |: @( ]! v/ C4 J- C　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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  A% E6 _& Y  A. R: k　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

: g% Q8 I& E& Y8 ~  E　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

# n  K. E  Q' ^3 ]0 J　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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8 I8 v6 {" J* ?' E. z2 s: ?# H$ o　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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' U  Z1 i2 t& |9 d8 v% h0 }　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

! `0 _5 ?8 L3 I$ m4 n* h' ]　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

" S  [0 B& v: p& }0 s& G0 u* j　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
. f3 x9 u; t; W% v, v　　原料：
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5 s) h% p9 T  v0 h/ p7 s　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

0 L  b& H  E" D　　做法：

# U1 p5 ?( ^; m7 b9 P' `, x" \0 A% \　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

8 p  F- l& h6 \: v　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

5 }  p: K2 \6 s: v! l- n4 s　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
! _5 b; H  @- k$ q5 W# F5 R　　原料：

0 V6 Z0 y$ ]/ w5 s; X　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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& S3 E( E. S! T5 C　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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4 [; J8 n$ s! g- R6 H' v" {　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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/ a0 a% M4 \0 h5 F+ ~　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
) r4 a, v% ]0 T% P4 r# h* b　　原料：
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3 G6 S2 ~' i. B" [# W  ?0 d　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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  k2 @" w5 h7 Z0 S　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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& O- Q2 A1 j7 G: V3 e/ F1 g& C　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
1 u, F' Z& O& H- s0 t, K$ t; ^- J7 R　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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* _5 l6 f6 b7 J9 h  r　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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: Z) q4 f3 u# ]' |: E4 U! G　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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) t4 Q7 `- s6 V- N/ k  E　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

! K0 _3 z1 u& j4 G, X$ ^7 v6 X　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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% x9 w8 L) s6 {1 A% w　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

5 `8 X! ], y8 r, |9 t　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐