最抗衰老的10大蔬果

波迷无数

抗衰老不是一两中就能搞定的，需要多种结合。
' ?, o1 g- E2 U- ^8 e1.奇异果：能显著延长果蝇的平均寿命，最高可延长26％。
: x( v* f% H- H: E) h9 I2.龙眼肉：有一定的抗老作用，因为它能抑制与衰老有密切关系的脑B型单胺氧化活性。
8 r+ s3 l  }, @% p1 j3.菠菜：维生素E含量很多，能阻止机体内部氧化过程。
4.洋葱：含有抗老物质半胱氨酸，能延缓细胞的衰老，益寿延年。
5.胡萝卜：富含β-胡萝卜素，可清除有害自由基，每天吃100克萝卜约可得到15克β-胡萝卜素，即能发挥抗老作用。
: C9 P. H9 A" h2 w2 b( U" `5 @' ^6.生姜：含姜辣素，在体内能产生抗老物质超氧化物歧化，抑制体内脂肪褐质色素的产生，其抗氧化作用比目前应用于食品的诸多抗氧化剂更为有效。
7.番薯：含类似女性荷尔蒙的物质，对保持皮肤细腻，延缓衰老有一定作用。
! K& X* E$ J7 `* o% q1 }8.西红柿：其中的谷胱甘可抑制酪氨酸的活性，使沉着色素减退，有青春抗衰作用。
9.茄子：可增强体内抗氧化物质的活性，降低自由基，达到抗老功能。
10.辣椒：辣椒素也是一种抗氧化物质，能中和体内多种有害的含氧物质。
国外的女性现在都在使用哎噜娅调节内分泌，延缓衰老，不过由于这个产品比较贵，所以在大陆没有流行，国内的女性多数喝茶延缓衰老，茶叶中富含锌、硒等微量元素，维生素C、E等，和鞣酸、茶黄烷醇等强抗氧化物质，均具有较好的抗衰老作用，其中茶多酚，降血脂、抗血栓、抑制多元不饱和脂肪酸的脂质过氧化，减少活性氧自由基和羟自由基的产生，可防止细胞及组织被氧化破坏；也能增加体内自由基的消除，延缓衰老。

jxm_1202

谢谢楼主的分享!对生姜不感冒，其它的都还可以，但一天也就吃到三四种吧。

1314168

MS这些都有在吃呢，希望起效。哈哈。{:416:}

岚001

顶顶，吧里保健医生、美容大师不少的说，呵呵

若水loveTik

谢谢亲的分享啦，呵呵，从中了解到不少啊

332233

这些东西几乎每天都会吃到几种，看来一定得坚持哟！

华儿

偶吃得最多的就是辣椒,基本每天都会吃,哈哈~~~

耗耗七七

惨了,只喜欢吃奇异果和茄子{:419:}

TIKsunny

谢谢亲分享，很实用，呵呵