|
本帖最后由 丁飞菲 于 2012-5-15 22:26 编辑
/ A" p# d8 R- {/ E, ?9 q
( R/ t1 n) i; N! s7 M. X第一、思想宜清静! m) Q w3 u9 d
盛夏酷暑炎热,人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以,首先要使自己的思想平静下来,神清气和,心静自然凉。
" ~2 g5 Q0 Y% N5 z8 z0 p7 u- P6 L+ P C# {" u5 ?
第二、饮食宜清淡
d" a0 V& A8 i炎夏的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。
9 r }1 z1 U3 }/ N. r- J/ U- o; \4 _/ U. h
主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但,冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阴而损身。另外,吃些醋,既能生津开胃,又能抑制、杀灭病菌,预防胃肠道疾病。, S% m- u4 H! T% N& E
3 D# o; f4 q* k$ x* Q+ f: n8 \
第三、住房宜清凉; {8 a' Q7 v3 t. \. L
早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午,室外气温大大高于室内,必须把门窗紧闭,拉好窗帘,或再加上一层纸纱,拒热于室外。这样,阴凉的室内环境,会使人心静神安,午睡、休息就会舒服。! c$ B) @/ G) X$ C, P) V
: b! t9 U+ j f- {
第四、游乐宜清幽: S( W4 o! y% T* g' R+ z. \3 s
炎夏不可远途跋涉,应该就近寻幽。早晨,曙光初照,三气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新。傍晚,当太阳下山之后,可漫步徜徉于江边、湖畔,那习习的凉风,会使你心静似水,消除一天的疲劳。1 L) K) K/ t6 \1 p D
8 R( C6 j n( m: n. \1 Q; S夏季气候炎热,昼长夜短,相对其他季节而言,人们在衣食住行方面更应注意养生保健。尤其是女性在化妆、穿衣等方面的注意事项更多。
% P: s* m, g) t+ G& G; S+ _; m5 S9 A
女人夏季养生不宜
% U2 l4 Y4 R; n7 g6 ?
@0 i& W5 B4 f' m# s/ D一、不宜用生水
& R9 h4 R" B' _+ t" [所谓生水,是指未经煮沸的冷水。生水中含有许多致病菌,如性病病原体等,如果用生水洗会阴,水中的病毒就可能粘附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处,并在那里生长繁殖而致病。$ H) ]$ H1 D5 [- O
! T2 P1 ?) |4 O2 k
二、不宜剪腋毛8 s! E6 ^4 O9 I/ D: B9 d, E) U m' ] d
有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观,就用剪刀剪去,有的甚至用刀片刮去腋毛。其实,这样做有损健康,极易造成腋窝部位的细菌感染,不仅局部疼痛难受,还容易发生淋巴结肿大等症状。* P# r+ x3 Z0 ^2 B
! F4 f6 I) S: `& n6 _3 Z- m
三、不宜戴金属首饰
* H9 u) |- D$ U. K夏天出汗较多,金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中,并能渗入皮肤内,从而引起接触性皮炎。
5 d6 X, C# t" M5 p2 B1 T. Q6 L* D
( A2 M$ d& D7 W4 Z0 p# k四、不宜久穿长统丝袜1 s+ I' j0 q" v, V/ L
夏天气温高,人体皮肤上的汗孔处于舒张状态,散发热量,以保持正常的体温。若久穿长统袜,不仅使汗孔不能舒张,影响汗液的排出,而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒,甚至发生皮肤炎症。
8 U! M! j* a, \: D2 p9 v |
评分
-
参与人数 1 | 威望 +2 |
金钱 +6 |
王国积分 +2 |
王国爱心 +6 |
收起
理由
|
xxiuzi
| + 2 |
+ 6 |
+ 2 |
+ 6 |
感谢夏日的爱心分享。 |
查看全部评分
|