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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
) Y4 W+ C% x O; k/ |①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。0 E7 c' T- g+ w' r& m4 x
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。$ M6 v( L6 \& ^0 r* f( j# [, i
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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9 s& R u. q! Q8 I ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。2 G2 [5 Y% i; e
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
1 q/ Y) z; ]9 w s& z2 l' _5 Z①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。: f6 B. P x! {7 ~6 {/ Q2 r& a
+ C1 i5 P- U% H- M/ U ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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5 S) P8 n/ o+ ^& f. @ 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。1 ]2 p0 M8 s+ j- x; c7 I
/ O6 h5 j$ `# K0 j9 i 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。2 h" h5 r D3 K* u# E; x- N! C
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。3 N2 c' s; l! e/ p* l1 r4 c# m
4 L/ }7 f& Q- G7 t+ e; \9 v 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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- B" M6 W+ V4 p3 |. i' w3 d 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。. z1 }8 Y4 ]8 w, m
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作/ J* f7 s% n% g; n. q
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