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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
# v# e" L& B$ d①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。$ x K2 N( f0 b; L% ^5 |! }
4 \; W9 R" \# R. Z I y ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。& G& ]9 L" _ K. Q$ O# q
5 ^! v# \5 Q7 z7 Y' q' C! ~- ` ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。% t6 s2 [% h/ q* M
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
1 }# u$ [3 K/ I: a K( [: ]3 e- Y①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。; k% S, o, H/ x7 [% d0 M( ~6 Q v
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。8 l5 i9 f0 `* U0 t- o* G/ g5 q/ a
# @, x+ F9 C, R# \* G0 { ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压
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U) s& N4 C9 D& X 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。$ d$ T. E1 k% U. x0 k7 G6 G5 V! |
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。* `0 {1 Q/ J' B; a
! F. B: _' }# ` I3 X 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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+ ~6 y1 Y0 g$ O9 n8 d$ M 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。0 B8 ?( c7 ]2 ?* D
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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) h1 Z0 a- V9 q; x6 f$ d+ A 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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$ y3 ~0 J% o/ N1 {& F4 K' g 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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+ `' [3 z2 }7 W+ @ B0 @7 w 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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* a, `0 Q; T( V$ l7 S 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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