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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?' }* {$ j; C' o2 J$ [& D
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。) C$ a- y5 O+ W5 a2 i5 {: k" m1 H$ D
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。! f& M& W7 f, F G+ @
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。0 Y7 o% p% \+ T9 F% h
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。" F; V7 [2 d: `" H
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。) f. A, J( N: D8 {
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。7 T& K) v. `7 w# y5 e
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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0 t9 X* X! R' {8 ~+ }, ~% q, L& s ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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7 e" l" \1 N7 R0 [; I/ Y ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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+ G3 q8 R; `0 |% o+ }' F4 ]0 n( Z$ r$ t 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。" T1 y/ p2 {; r7 L2 K
+ d1 |, {5 K _+ T 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。# L, e8 v5 O' S* `* }! o
* [8 r- O/ B r( x4 H- A; L 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。! [: i+ |% j6 [* t- y
0 r8 w% V6 y) `4 ~* S, p 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。! t7 a* U' C, q( `4 m8 ^5 g7 r
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。0 _) L: Y1 u/ T" z$ h% C5 N( l0 b
6 P' I5 C! p' m- d 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。6 w* l0 v: {% J2 t" g* b* u# u
& H f/ K6 Z7 T 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。8 j/ Y7 n! D H3 {$ o6 ]" Z g: _9 N
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。. u, T7 H( E" y. k H/ X
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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! L3 k1 t o1 U% Y* g 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作' I [- B* W9 B7 Q |7 M W; w1 b0 l
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