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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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/ i4 D4 c$ d# _宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门
. b: i- L$ a4 w; N- k 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。! C h' ^& ?9 k3 B; E+ h8 l
5 i! J0 v8 H1 H8 d; o% D关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾5 t& u$ b4 j; m6 S: B: z
宝典二:失眠、神经衰弱9 |* |5 y& ~8 D3 C- G2 _2 w
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。5 N$ @2 i0 M2 A! u1 Y' g% Q
' r0 J5 B7 t; i2 o- U" d 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔3 O2 o! j# {1 n" h7 |* o& ~, H
宝典三:疲乏、腰酸背痛
0 f+ w; z* P+ k' d1 M 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。4 v3 Y9 ?: r3 U d) C
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒* P" \/ v9 w* [' E
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
( e6 n5 Z* X3 G0 g4 r7 D: j p; E 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管; P8 v& Z* L, n) {& a7 t5 d
备忘秘诀) g, v3 Y8 n1 O N- r( P& w
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。- K) E% d8 N* b8 M
8 `, Z S. Q* d) R# B( _ 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。( u( n6 q* c8 [" ] ^8 [
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。- c, Z" w4 T# }( Y7 i
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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. }0 P( f: ]6 _ 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。' h( o: E) o! Q) L: R
+ e1 S4 A; Y) s; H 这些事很伤脚7 E" J7 `7 M6 u: Z ^$ e( J6 M$ ?' U
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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' ~" U8 ~( r) U$ G3 a 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。& Y9 L5 H3 Y) \7 ^8 i4 o q' i
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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# Z4 |; Q2 j9 E$ c* z 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。' q; A$ b: p4 M( N8 ~2 P
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。6 z1 A- v% d" b4 ?
. z. `4 I8 ~; w 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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