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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 ' N' d. E& R3 L- O
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。5 ^8 k& h6 ^9 [3 l7 ~& A
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关键点:大肠,肛门
* U& i% G$ [+ c; n+ f2 G9 ^ 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。/ z$ F1 k9 h) w5 o5 ?) w
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
4 y8 d! H2 U8 X4 m0 J$ f( d 宝典二:失眠、神经衰弱
9 d, t1 [4 s) t 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。% l$ o5 n. K6 }! Q/ L8 r
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
+ W- m3 s; R/ m' r# Y/ U( @ 宝典三:疲乏、腰酸背痛
+ u7 _* h, o# Y B! J 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
! a" E9 N6 O) K8 T9 o9 U 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管3 O/ {: i! K( J7 R0 i0 l
备忘秘诀
G1 t4 m7 c2 s+ \% N7 N 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。7 C a4 K; i4 G, X+ Y3 r. R
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。5 c& O: x; E8 [
& F+ j9 k8 C2 {- _. j 这些事很伤脚
8 I6 t ]# p5 \" s" k 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。% C- y' z- |6 h4 ]0 P6 o$ C
- `1 S( a' |2 D2 G; R0 P 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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, o G# [6 l! w8 E 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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& H! o7 J$ \( l0 b4 M& i& x 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。$ s7 M! }$ v) U
! S# b0 q# n4 t! Q9 m 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。 x! X) W6 Q, }9 e$ R
: A) B7 N% f. q7 K$ } 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。% T" @4 T" \6 a7 t
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