|
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-6 23:58 编辑
0 ]0 z# K- D1 i5 _7 K
0 ]: o' Z1 O; ^: `: }1 {- ~人体的内分泌系统,分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的,如因某种原因打破了这种平衡,造成某种激素过多或过少,就导致内分泌失调,引起相应的临床症状。男性和女性都可能出现内分泌失调。
* Y) a( w* f/ o1 ^2 u肥胖,长痘痘,脱发,抵抗力减弱等症状都可能是内分泌失调引起的。那么,吃什么可以调理内分泌失调呢?下面,偶就为大家介绍七种调节内分泌失调的食物,赶紧收藏起来吧!
7 H# K, a7 J4 _/ I8 ~7 D9 z1、新鲜蔬果) F1 G- {+ O3 g2 F, s7 e; ]
新鲜蔬果含有丰富的营养元素,如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等,不仅有抗衰老等功效,而且还有助于调节内分泌失调。
! X1 R+ y: _) u r8 [ E6 C
( e7 [7 g8 l) W/ G; f) p+ }4 l2、含蛋白质的食物
9 F# h7 D) R8 ]$ e9 c3 P' Z5 b鱼类是富含蛋白质的食物之一,而且还含有丰富的OMEGA - 3,Omega - 6和ω- 9油。这些油都是脂肪的最佳来源,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。2 c7 f5 m! Q v7 p+ ]/ w R
3、大蒜
9 [/ q% ^/ w3 e- C* E) h2 m大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力,又能提高人体抵御外界感染的能力。此外,它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。, O/ I6 e! Y, W' H* T
4、多吃绿色食物. Y8 `# S' O# n) c# Y I0 L
绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等,它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话,能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况。因此,黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。4 N* M; h9 H9 N$ o# p
5、某些药材/ W' N) K3 Y* v
中药作为中国医药史上的瑰宝,其对各种疑难病症都自有一套疗法。对于维持内分泌平衡,一些中药药材同样有效,包括人参和银杏等。人参是高激素食品,有助于保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态。
; |0 ~1 `! M: {) w6、多吃富含钙和维生素B的食物3 v; B" e; w8 x+ V# s
富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等,富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。
5 X }1 |# s. H5 c/ @* N7、多吃黄色食物
% A( H% X7 X$ X$ o2 t" y% ^黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等,不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果,在平时的一日三餐中,经常吃一些黄色的食物,还可以增强胃肠功能,改变寒性体质,利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。
; }( z# p1 i2 L& b. y% y& w. Z7 v1 c8 s) e; N! T
6 b9 y/ L& G1 S8 l) W
+ W$ O0 e+ n% @
- h7 x7 h: Y4 Z" |% g* ]: G) v% Z$ K: K6 ?9 s
: l& o! Z, U3 j* P) q( l
0 f& X) _/ \4 d- o
8 f- N( E3 }8 ]" R1 n, f& P* z9 X, T+ W T( [0 ]
5 h% p0 A! K7 t2 E: p) f! e
. U& `! M: N5 H3 N- |, a |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|