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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!& y7 `% z' x" _) Z0 }5 E0 k0 a4 \8 w
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。! I$ P% A) f* T6 G$ u2 B8 \
补救措施:
% A5 P( q. a% e- u 休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。1 y i# I# V7 b3 T T
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
' n( v- P' B0 Z% {. }* v) V% [ 很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。5 e' H% Q9 k; U6 Q) D( D7 F. y' A
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
( v, n; W2 o% L5 U. u 补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!5 m' i& s: f! a6 x
肾虚三:怕冷!! H- s8 U9 J9 S, g) W
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。6 M0 ~9 m. ~7 h) V# |. g4 v5 }
分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。# q- t" G, x) \; e
补救措施:5 I- S; F3 ?2 O5 o, g! N
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
( l- Z u$ I5 l: m: ] 肾虚四:失眠、注意力不集中
: P3 r5 S! y3 G/ Q/ O" ` 肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。5 s/ T. K \+ S& M3 z2 S5 j6 F
分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。6 k5 O# F+ s+ W5 H
补救措施:
0 M3 o, }* T) H/ w4 a y8 N7 f 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。$ Z3 L& X i$ H6 @* k5 v' b9 g
肾虚五:破坏“妈妈之梦”
( W B$ ?& U) a5 K, V' Y4 l 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!7 M7 t3 N/ E' `& F1 ]5 J; l
分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。9 S' S: M! `( L t6 L+ g
补救措施:! X* T/ o' v! X: U9 i6 j
可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
0 m- _9 Y6 `1 | 肾虚六:你变胖、变胖、再变胖5 ?8 q8 g6 L; H
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
8 [- K2 N! t+ B' D: l6 M- a0 o 分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。* q9 f3 Q( J# ^0 t* Q% [5 b0 m
补救措施:& D/ x& O: g L" W0 I+ ?
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。7 k, B) t m$ V" n- @! T8 ], ], e3 }
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