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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!, G; f# W6 R5 s- \
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。7 {* P% j/ L( q3 ^, R5 _5 E
补救措施:
5 r/ g! S- o' B1 X5 A 休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
; W- a( P Q0 H 肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
8 @, Y1 L& X! s. J ?4 h0 ~" L. Z 很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。2 [* P" x: q4 U) I
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
% E* A+ R; b; G% D+ _ ~( | 补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!2 _) h* l$ T4 p1 W) f
肾虚三:怕冷!+ s* P" X% r8 P* }5 Y3 ?9 S2 N
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。) m- O `1 F I# _. {
分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
4 _5 }0 J/ j ~5 n( X8 R5 E% \ 补救措施:$ X. x! `0 r3 u J
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。0 w8 C+ a! ]3 V |. i2 H! `
肾虚四:失眠、注意力不集中" _ ~. q9 c4 i) |: Q
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
- T. {* F8 c/ V5 @ 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
* E) E! |0 z- P+ B: O 补救措施:3 w1 z2 n) k% J% ~- }0 n) f6 \" `9 ]
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
( K W" o9 q6 c7 L/ ^' f0 G4 y8 e! j 肾虚五:破坏“妈妈之梦”6 U% ^* K. H6 _' |
不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!: h3 p: \8 I: Z. P4 b/ S9 m, Y
分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。% Q) l2 \: t" U, z5 ^# B/ d6 F
补救措施:
6 B6 |/ B7 d: ~: I; [' W1 w" g1 E 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
/ S# i! M7 o& F 肾虚六:你变胖、变胖、再变胖0 b1 i' h7 M! s3 O- p& J, L* N
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
) `3 Y" X3 q, h. T 分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
4 L! x9 D H2 ~- X) }/ _ 补救措施:' g2 O& k& g" a! c' G+ v: Z
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。. ]; o: H' F5 H2 @! d I# J/ A
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