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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
, g0 k0 {" {) n1 i  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
3 H/ @$ y: `  |4 h( M5 n  补救措施
- o& m3 q) _2 ?+ {  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
5 r( p4 D1 s# {4 G- M  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重! [; {8 O& _: N, i
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。  _& D6 U) B' L+ U' U7 p$ w$ h
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。  z5 F8 g3 J/ s! {- ~
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!6 W* I2 J2 G. V4 N3 p$ A8 m
  肾虚三:怕冷!9 t" G# A: Z* E5 n
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
+ c: J5 }/ `9 @1 z  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
1 B8 \* O/ [% L& h6 K  补救措施& B. X/ i8 O1 [; k
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
: ^" M- @! F' D9 u+ J* U  肾虚四:失眠、注意力不集中
9 ^5 e/ k  s$ t6 o' M  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。3 d  r, O  V$ L3 ?1 b  {
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。$ m+ g+ m. y- A/ v0 B$ q
  补救措施
  n+ x; W* ]$ m: M  [9 M2 @9 p- T7 F" v  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。3 d8 E* x8 y9 L" k7 I
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
: [  g- S) @7 J4 N6 i$ H. m  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!0 `# m# r1 |$ ?1 F1 i: q' `, ?" ]
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。( H; n/ y; P# j5 B; V
  补救措施
, h1 e  C; e  v/ z  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。5 Z4 Z' q: g, \8 I4 N8 |
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
. G1 v6 w$ P: a- U  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。1 G9 a  B0 X( e, r: n3 t  V
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
/ n& k" ?) H) p$ o2 E1 F  补救措施
3 [9 y, A3 f6 a3 h$ s  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 7 H: P$ M! @3 Y" ?2 `! k

2 F3 T8 y# M: X- ~! {' v- }肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
$ |$ V3 Y' n6 I9 s6 d4 |. W' o补肾需要一段过程。$ }# _1 ^! [/ K1 @# \. Y$ ?
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。( v( k8 \. o* }" T* f% Z
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
1 [1 M% _7 l6 {. F# k) D) `1 @, B  X- L. l5 m; z! B
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
- C* V% d' R  m+ j& m肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,6 P( n  a$ n" n2 T8 v, K
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。3 A5 {% W& L7 ~$ `- j8 E
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,: i) J* X" G: H  a  f! C
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。. n& m7 T! H5 D# h
! K8 U8 ^) k- \9 r* x. c

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。7 v1 e& u9 `1 Q* R# f  z& n" o( x" O
! P: _. S3 K5 r3 f9 R
          男人补肾,女人受不了。2 {3 M4 @5 ~' P; `
          女人补肾,男人受不了。
% {% x8 J  {: E          男人女人都补肾,邻居受不了。8 L3 Z: O- U( s1 @& r& x3 T( q
         所以,大家都要来补肾。) E3 f) d) }6 F3 V, O/ v" N, S9 O
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
* i" b0 ?8 h3 B$ D- c) X. E9 f7 k2 k# J3 F
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
1 j# F* `# e1 Y2 j. V
" _- ?2 {6 R. H# \  h3 }& i7 d又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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