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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!2 ^, |1 T* o7 M' W7 I
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
! a( q/ | h, l% I/ Q @7 j& u9 G 补救措施:
2 M7 I( ]6 @6 A7 q; K3 V) f& U3 [ 休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
D- S5 m6 g' t% w/ d 肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重/ J: C: T/ X6 r/ w3 O) z
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
% O% _; E( j4 R9 | 分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
. y: X/ f. e/ `3 S 补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!* M5 b2 x- g/ G n$ w, e) q0 h* G) n
肾虚三:怕冷!* c0 j8 M( Z$ W. @
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
& f" ^& `, |# Q5 c% ] 分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。0 s+ \* `. [: W; L. p! o7 ]+ L
补救措施:
7 ? R, O7 ~1 D" E8 M& `# B 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。( Q/ I: o: c- A8 G) J2 _
肾虚四:失眠、注意力不集中8 _$ g% S( [ ]6 p4 l% a1 z# s
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。- ^3 r. U; @7 A& l; f
分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
/ |# \) \4 |% y; U. ? 补救措施:- O0 g) S6 o {. R
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。0 M9 e3 G+ S* k1 Q7 N( X0 _; l! f
肾虚五:破坏“妈妈之梦”
4 x1 P0 j+ Z. W; d$ Z2 | [ 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!2 Q. H$ \, G8 P5 C" V6 y: \
分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
# J5 c7 ]! w7 _( q2 Y0 t s8 M; d5 U. E 补救措施:
* h0 }+ E* b9 o) u8 [: ^( N 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。* B3 o8 |& m/ h$ s1 a0 T! L: Q
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
e5 x& ?3 ]$ f8 b 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。4 G( U' E' f- s" B; C5 z$ t. f5 C
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。/ z# w+ \8 `/ x. ~& j B3 V1 A
补救措施:9 K3 l, t, X) o7 w: @; B
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。7 x J9 A; i4 i% n
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