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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!& y7 `% z' x" _) Z0 }5 E0 k0 a4 \8 w
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。! I$ P% A) f* T6 G$ u2 B8 \
  补救措施
% A5 P( q. a% e- u  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。1 y  i# I# V7 b3 T  T
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
' n( v- P' B0 Z% {. }* v) V% [  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。5 e' H% Q9 k; U6 Q) D( D7 F. y' A
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
( v, n; W2 o% L5 U. u  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!5 m' i& s: f! a6 x
  肾虚三:怕冷!! H- s8 U9 J9 S, g) W
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。6 M0 ~9 m. ~7 h) V# |. g4 v5 }
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。# q- t" G, x) \; e
  补救措施5 I- S; F3 ?2 O5 o, g! N
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
( l- Z  u$ I5 l: m: ]  肾虚四:失眠、注意力不集中
: P3 r5 S! y3 G/ Q/ O" `  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。5 s/ T. K  \+ S& M3 z2 S5 j6 F
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。6 k5 O# F+ s+ W5 H
  补救措施
0 M3 o, }* T) H/ w4 a  y8 N7 f  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。$ Z3 L& X  i$ H6 @* k5 v' b9 g
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
( W  B$ ?& U) a5 K, V' Y4 l  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!7 M7 t3 N/ E' `& F1 ]5 J; l
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。9 S' S: M! `( L  t6 L+ g
  补救措施! X* T/ o' v! X: U9 i6 j
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
0 m- _9 Y6 `1 |  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖5 ?8 q8 g6 L; H
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
8 [- K2 N! t+ B' D: l6 M- a0 o  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。* q9 f3 Q( J# ^0 t* Q% [5 b0 m
  补救措施& D/ x& O: g  L" W0 I+ ?
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。7 k, B) t  m$ V" n- @! T8 ], ], e3 }
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
% \5 A) @- l' u, `5 T9 J- o4 D) U6 r5 B5 U
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
! N- S9 ]' V8 A& v补肾需要一段过程。* Z, B+ v2 ~. Y% M
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
5 H- M1 d* t. [1 l0 c, \& q夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。! K5 b; Q3 h2 u2 a! }
6 j/ t% Z0 C1 H- t$ |; X$ G) n
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
) c, P, D- I/ C9 q. E. T+ g# T9 }" C肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
7 V# X( u) u& ]" ?% K面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
$ t8 @8 `3 S, i1 K. t6 v可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
7 u& P# u+ w* `1 D/ h1 H3 i, K/ b" @1 p如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
; _) D2 [2 F. D+ F- M( Q, p. p$ l% @" W2 S

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。4 k+ K* d/ N# ^7 U& D* B
8 R4 C6 k; ^8 ]# S& K: v
          男人补肾,女人受不了。
# \. }5 W& P6 g0 _7 H% C          女人补肾,男人受不了。2 l; ]. M2 q) k# I
          男人女人都补肾,邻居受不了。: @0 C! @, m; [' h4 u/ H7 ^1 {: F
         所以,大家都要来补肾。0 y+ O7 K  |  I7 o' y
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子8 e1 E( G, K# a

4 @2 J, p) i9 o; D亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
7 I4 U4 z. m# [7 T1 |7 p& J8 d
" D; W7 D: R# `* ^又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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