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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
; u( ]( p4 P6 F0 B4 Y  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
4 T8 V" f' ]# p; b& U4 R* }  补救措施) C  A6 b7 s" |, q6 O5 b
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。# E& M0 @( q/ G( \# ^# ~
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重3 l$ {, E; s7 I
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。! j: c! o4 ]$ |" [
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。/ M  F; G: Q* Z, Z* ^) K
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
  e6 h. A% d  {  肾虚三:怕冷!8 ?$ {; |( s0 z+ \9 C1 I: x/ ^, B
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
. ]2 v  S  M; [8 i$ ~2 b+ _& X/ F6 p  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。1 k/ E" c9 K3 J
  补救措施
/ l0 b1 {3 P; j  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。3 r  L! K# T0 {/ a  U- j2 Z
  肾虚四:失眠、注意力不集中
0 v: s+ j! e9 C6 Q& q1 }  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
: [4 H# H0 ?3 @+ `" }5 n* Y  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。5 Q; r1 T0 o& N/ H) A
  补救措施
+ M) m3 H3 D5 d  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。, {5 ?" F' z9 g
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”& |& Q" O* F$ v4 B, H
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
2 E+ C1 b% N; B5 S2 O  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
) M% @5 J" |& q2 B1 H  补救措施
* K0 Y( D6 x9 z+ z: E9 I  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。0 c0 R! t/ A6 ]6 V
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
( S( Y) Z4 L+ r. j! G( ~  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。6 Z! r+ q" u/ J; Z7 @6 D1 e) w
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
4 `4 Y3 |. L; s) y5 r& I  补救措施# D; Z! [8 g3 J& i$ f& t# {
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。" W7 Q9 ?$ ?# R4 h( i0 w
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
1 b7 t+ Z& V8 V$ P! J, E9 {$ j* y  l6 A0 o) ~6 X) {8 M& N  F. y1 [
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
" R, z: p, Y8 e5 ^' S3 b6 ?补肾需要一段过程。
+ X- q' a+ ]  y0 w: R- m尤其冬天补最好,那时气血都在体内。' M  I$ S- ^0 E! _6 b) w: ]
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
' e. b% {+ L& c! c5 N" m/ \( f/ ]& G% h- h1 U3 h" Q3 w
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。% n; g5 h- c4 C) Q! J7 _' i1 _  e
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,6 q9 T  p/ p  Z, V' f; T* D
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。) `+ N  C# ^8 G, G$ k+ b
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
. T; A* d8 Y8 F' o5 j% F9 L如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。, Y' |4 |, s  X# r

; w6 }3 v; G4 Y! `; K

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
. |: R: F3 a8 ?$ F3 j3 ^8 W
+ L: `# D& D; n8 A. m          男人补肾,女人受不了。
  q7 R. k( y1 G6 O1 [! h          女人补肾,男人受不了。9 r# I* O) L! E/ d7 ?
          男人女人都补肾,邻居受不了。
1 |, y9 v6 U3 m1 s% U3 [         所以,大家都要来补肾。
7 W2 L: Z' M9 e5 A& }4 q  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子* H3 x5 r1 p$ p8 q

, Z! I  H! T* f) \6 r8 E亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
4 K) p6 Q. S3 \* E& _! ~6 c
# }) |3 K7 W5 b! u7 C" h又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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