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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
5 c( G" s% {+ Y( y0 f! M5 K! p6 W 分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
: S" r2 Z6 r( b0 F( p- O) f 补救措施:
' t4 ?1 Y9 B/ Y6 D7 l 休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
) Z) c. i8 E7 h [8 v- ] 肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
5 d8 u f% F9 i) M# N2 c 很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。5 v, K y& | K9 Z- j- _6 ~9 f
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
2 I: d v' K& w( c9 t 补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!. K3 ]8 F$ M+ ]. d; m' o0 G
肾虚三:怕冷!- Z0 S- m& u& \! J3 a
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。: y2 A F8 I v9 D/ @4 f
分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。+ E8 U) f! P4 U! j7 d) N7 r
补救措施:
2 ^) q8 O0 S/ u 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。: j/ K8 ]. R2 o3 B& q! T, Y7 E9 B3 ?( Y3 d
肾虚四:失眠、注意力不集中2 o5 W2 r7 L+ s9 r# B
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。4 E2 _6 U' b& c, k
分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。# t+ [9 Y( h3 s: x& y# ]; |! k1 u
补救措施:) S+ q6 g- H+ { o& q/ \
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
- h/ s, I& \. u 肾虚五:破坏“妈妈之梦”
6 }; S% m- E P$ D 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!4 E0 ]5 g8 _+ @* g- b
分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
; i& W- }# s2 Y$ `& e 补救措施:
' G. A; a7 R6 |5 I8 O* e1 C9 w+ a7 e 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
( W; A5 X9 s" n: | 肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
* `6 N* h1 u! `2 r { 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。0 C' [& o, ]- \; T; T$ `1 P. i
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
# @2 y: @5 T/ J0 I& H* r 补救措施:0 g- L" ~5 u, k; t4 R& ~$ m
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。6 Y. Z( V2 k( f
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