听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。 / O7 u% V" I& d& g+ V) W: X1 e + U& c" H) g p; d; U: v 具体方法如下: ! t: Q, Q8 F9 A 6 i8 I; W* _) j( W! y 1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下; $ b: G( b% x, W+ A( t, ~0 b
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2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; , u' b/ i- p! t( e5 k
$ ]4 D! I# K* D. ~& O$ z 3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次; 4 ?# |: F+ J5 B7 A' e# P 3 k7 Y. H7 O. u2 k( p* m0 i 4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。 ~, z: s# g+ i# G$ C
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睡觉都能减肥多好啊!