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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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9 l1 Y' D, q0 k$ ]" |3 B偶然看到的，和大家分享下/ B& R3 W5 v _2 P* e5 M
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养! `( p E7 T3 X+ T: `5 i7 y
1.梳头：
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9 n( B9 k# b8 ]( A/ p( n 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
8 ~9 v+ C( l3 o2 |6 h2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
/ w+ Z' @6 ]9 k2 c/ v3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。# ^) i( S( M/ A. p3 k3 ~5 Z+ R
4.捏鼻：. E0 W9 C4 M6 P, Q- T
6 i' w( V! v! n, s/ H9 \( J. Q7 \ 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
4 ^+ a- x! c/ \8 [* i8 U2 x5.叩齿：$ Q- b$ R8 B/ O- M/ _: Q7 v
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。. k% _0 C# m; J0 {& Q
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
! |2 e Z+ ^. `8 b7.转颈、耸肩：9 _, W b- R1 Z7 q$ m) u
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
$ `+ Y0 I6 Q. C8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
2 t- _ h( d7 r- e6 @% u* T9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
) s1 m; w" H+ Z# |; H% F0 D9 ?10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。( T/ J0 p k Y) ~" W
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
+ S6 V$ I, w- N7 Q" j' P& Z! I12.踩脚尖：3 I6 G, j9 I2 Q) R# G2 r1 g! Q0 O
# O- @# r% s6 V1 X& S 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯