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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下 y8 F7 J# ?' d9 _+ f2 k
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养/ e3 p# ? m4 A0 Y
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
* K% s h! m. j: m5 n+ @1 l2 G1 K/ G2.鸣鼓：
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4 y! J, [1 d' F, {' Z 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
3 C. L6 ?2 E0 k( ^* q+ a3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
/ q$ H. w! D* k! q4.捏鼻：
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2 E( Y5 W: _; J. }3 D* g* d 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
: y7 @ |# H1 C1 _: V8 A5.叩齿：
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% h$ m" Y2 ~1 S! w* f. r& V 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。$ b% F! {3 y# {8 r9 E; D! z, F
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。" b2 Y2 G& k A. t
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
: B, T' Z7 m( F2 A2 t& U7 J; m8.干擦：+ j. R+ b0 h/ X) D. u( I) d( }
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。3 }4 p9 W7 O. ]6 s& D) n; B. V* C
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。! G5 n2 e. K4 j( s1 r3 O2 t
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
, t. G& P- l) L( j4 P* X11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。7 ^7 y0 |- c! Q0 }/ O( H
12.踩脚尖：/ [- v( F1 s; S7 V: h
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯