杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 103897|回复: 13

[其他沟通] 【10.04.29】办公室里的轻松保健12招

[复制链接]
发表于 2010-4-29 08:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
' R( h9 A0 A% e" o9 Q
& D2 D( E( h/ `9 F  l偶然看到的,和大家分享下7 ?7 U3 c, M. k& @0 B0 x2 h: b
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
  N2 h! K* }9 Z6 a) d1.梳头:; i, G0 e# Z6 p3 v9 E* l7 k5 A& v1 k1 M
  ; t5 b$ @) O0 I, V8 }
  各式梳子或手指均可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力,听力也很有帮助。' C! `, [! c4 _6 Q4 f
2.鸣鼓:& f$ M! `$ U: O, J/ i) F7 z
  
; i% y( [! a6 r) W  以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。+ _# |  k" D% Y2 H' i1 `" K
3.揉眼:


- f* M3 T% ]7 l( u3 w/ X
  自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。
$ K8 x5 ^6 t2 o$ w0 N4.捏鼻:: Q) O. p- o5 U( J
  9 u  _% l4 q4 ~# C6 v; G% e
  常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染机会。% S5 P" P9 a9 D1 v: q; R
5.叩齿:
4 h( L' s+ F" C6 w% }! \* E  
* M. ?9 a( ]- v0 ^/ e! Q/ M6 r  齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。
5 u0 N) p7 Z: g$ Y6.吞津:

口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。  ]! K6 G3 k# ?' t) \" E% c6 \6 i
7.转颈、耸肩:

0 u, {5 C( G4 K1 D' b
  肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉活络,年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。8 f$ X# V( R8 M+ o4 q
8.干擦:

/ i  Y% S" ^9 C& q
  用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回,胳膊等裸露处也可以用此法抹擦,有助皮表循环,皮肤润泽。  N3 h9 f7 B& O( Z! ]6 D
9.拍肩:

: |6 w+ h% c- G# i& |% }' o# f
  左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。
3 ?0 o9 t0 r4 ^+ \, x* _10.转腰:


3 P& n6 f$ C( Z6 Z; B
  右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。
! B1 u- l* q. a3 p# Y" A9 N4 B11.握拳:

双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。
" n8 ]2 c# |1 e3 o7 y+ Q12.踩脚尖:5 J4 C# E3 D* o  V; s9 r6 y7 M; U/ p) M5 I
  / m$ v2 r- M" R- r  K/ }
  右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数回。

评分

参与人数 1金钱 +8 王国爱心 +8 收起 理由
joy.xq + 8 + 8 多谢分享!

查看全部评分

发表于 2010-4-29 09:40 | 显示全部楼层
都是挺好的方法
发表于 2010-4-29 09:59 | 显示全部楼层
都是简单易行,行之有效的方法,边看边试,谢谢亲
发表于 2010-4-29 13:41 | 显示全部楼层
嗯嗯~~~~~ 办公室坐久了就感觉要僵化了,这些小招数还蛮管用滴!
发表于 2010-4-29 17:29 | 显示全部楼层
这些方法简单易行,我也要试试。
发表于 2010-4-29 19:02 | 显示全部楼层
明天开始我也试试
发表于 2010-4-30 09:50 | 显示全部楼层
不错呀挺实用
发表于 2010-4-30 10:12 | 显示全部楼层
是好方法,可平时坐的时候却没想那么多.
发表于 2010-4-30 12:15 | 显示全部楼层
现在就试试
发表于 2010-4-30 16:09 | 显示全部楼层
边看边试了下,真厉害,感觉轻松很多呢,哈哈,办公室坐久了身体都僵硬了,拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢,谢谢亲咯
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-4-11 15:53 , Processed in 0.065415 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表