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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 7 O5 i( {% z4 R! g3 e
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偶然看到的，和大家分享下0 o; e0 t& F2 W0 n
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
& x. f, F0 V) `* R2 k1.梳头：) k9 P& K- ~* p! _1 {" H
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
- V4 `6 ^, R! l m% k" ?2.鸣鼓：# ?- F# m. k+ G) X9 f+ i, ]* a
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。! V! [' Y' K5 x0 s" S
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。- D9 \# O" f$ i0 ?& Y O
4.捏鼻：' R- t3 a: F, Z( Z* ?/ o1 M' A! g
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
1 @$ V! o3 h$ F5.叩齿：& A0 Z2 E1 i/ P0 `* I9 E" B
& z( K5 m& i5 ` 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
0 V' }1 ~8 }9 {; T! M% s$ u, c6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。! G- P" G) K- S# p
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。3 D4 k2 x' c8 Y" C8 m% G
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
+ p# A( Q$ V/ e. Z' g9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。2 }" b* q4 o8 h7 x
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。. i2 _ U: f! T2 f! ~2 |% i
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。, L Q6 _* B: d& c; C9 t
12.踩脚尖：6 o! N2 d6 ~; x# C* g
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯