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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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& Q' E* T" o' m# o& I0 P# R0 R为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  % z! G* y; v" t" l
（1）吹气球
9 @1 ], J$ m3 L3 w 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
' e- l0 W0 |4 ]1 V4 ^ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。1 K2 n v* ^9 d0 j
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（2）游泳 ! e# F3 H4 e" S. K) N6 F
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。, Q- Q/ n7 }- @8 u% \- Q
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。+ J% R! X: O6 a% r( M7 R& {+ c
% L1 l. ?/ K8 _4 ?9 D（3）吃纳豆
( C0 A5 V% ^3 e 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
0 m' V% |, S0 ?+ y+ ~, ` 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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3 S( R) ?5 X# z- R- M7 |: S (4 )吃青木瓜/ ?4 ~4 j$ h- c* [0 @+ y5 f# ?% m
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。; a$ z6 u4 W+ _: U6 R+ P/ R! j1 }: ?
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
, r3 K1 A, v" R0 n* a% a 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。# f. }! O$ K) T6 [
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
/ o$ q- S5 g, M$ f; D 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。+ R' h4 R2 [0 N9 x3 X. P
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 ; L+ E) R" O a; i8 W) Z
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。3 V; [& r. `) q/ h' [
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
