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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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& Q' E* T" o' m# o& I0 P# R0 R为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 % z! G* y; v" t" l
(1)吹气球
9 @1 ], J$ m3 L3 w 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
' e- l0 W0 |4 ]1 V4 ^ 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。1 K2 n v* ^9 d0 j
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(2)游泳 ! e# F3 H4 e" S. K) N6 F
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。, Q- Q/ n7 }- @8 u% \- Q
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。+ J% R! X: O6 a% r( M7 R& {+ c

% L1 l. ?/ K8 _4 ?9 D(3)吃纳豆
( C0 A5 V% ^3 e 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
0 m' V% |, S0 ?+ y+ ~, ` 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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3 S( R) ?5 X# z- R- M7 |: S (4 )吃青木瓜/ ?4 ~4 j$ h- c* [0 @+ y5 f# ?% m
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。; a$ z6 u4 W+ _: U6 R+ P/ R! j1 }: ?
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
, r3 K1 A, v" R0 n* a% a 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。# f. }! O$ K) T6 [
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
/ o$ q- S5 g, M$ f; D 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。+ R' h4 R2 [0 N9 x3 X. P
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 ; L+ E) R" O a; i8 W) Z
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。3 V; [& r. `) q/ h' [
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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