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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
1 h* S- C [/ `7 q8 X" f0 k （1）吹气球
* [6 Y8 J( w2 J: H 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。0 i4 D9 O8 z7 b$ K8 v0 _
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。1 E; w3 y# k, ~8 } z8 F
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（2）游泳
1 {$ y0 O6 L) a" T 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。0 h1 E4 s |% M( z$ M
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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% d8 \& Q" L C8 }（3）吃纳豆 4 i8 ^1 L. Z5 \+ [
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。' Y& x, o' @* l% S
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。" h" _" P* w7 Y' J3 e& O$ j' p
7 |; y- T" ^/ o$ M1 }: g; }! M (4 )吃青木瓜
8 n% i+ b% q4 F' A6 p 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。 m4 E- h4 I$ X7 ?9 J% n
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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; e5 ?1 ^/ I) e/ q1 e(5)喝酸奶 $ v/ x' ^; N$ W& |* {8 {5 r4 n
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。3 X. x/ @1 Y2 ^7 l9 _
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 ) p; l! |- \) w7 A5 u5 u
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。4 _# t' C: x( W/ G% Q0 X
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
6 q, W/ e. ^# Y7 l" w8 ]0 q4 y 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
% y8 |: X& I9 |% e) t4 c 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
