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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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8 F* k! G; j# n4 c3 ^5 |为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  4 M+ S* U5 G7 |
（1）吹气球8 `! r$ h( S1 Q1 Z+ U
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。2 r5 n ? T' P+ X
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。# C; N; P6 h, [% W& _
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（2）游泳
( l7 {1 M1 v( ^5 {3 D# P 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。" y8 j, g2 ]* s+ z8 B
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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) w& q, l! f! Y+ E( L' m: T（3）吃纳豆
, Y+ r. h5 y2 E3 o/ e) N! e 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
5 W, F/ l& |5 d) }6 ? 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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6 n" K0 Q& j8 d! O {* y (4 )吃青木瓜0 c' A4 b' I4 B* p
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。) R4 u; C+ g+ o( A" n
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
6 V- B# N. I) R8 j 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
+ o7 U" M. ^/ f) }2 o7 S- B 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
6 L7 Y/ K# t7 G 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
* }+ v" J6 f7 u& O; v2 R( P 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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0 W' W. d+ s; a% a) }(7)补充胶原蛋白
$ A& w2 u" Y& c. C 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。/ C' p* J$ e* Y7 s# Z
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
