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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
, q- p* |# C1 X$ |% Q （1）吹气球
# U6 e& r, i/ o8 N- Y: R 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
# V6 j' u8 A! Z% c# X6 J 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
3 e' z$ R/ @3 f& X* m$ K$ }% V 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
/ T8 D$ c2 ~9 j+ [9 j 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。5 n8 Z2 T I2 z- {! \
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（3）吃纳豆 . C3 O. m& S/ y) R' K& c5 z; _- W" c, F
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
- A% G' ~2 q* D* z: ^) i- G 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。" C, e; F: |9 _3 ~" r5 z2 z5 n
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(4 )吃青木瓜
. z. ^; g0 P1 C, @' W 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。 `6 S5 B. R; Z8 N; K2 h. Y3 x3 x
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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* ?$ |# S8 ^3 T2 K) h(5)喝酸奶
0 q9 H" C% V6 _ J5 R: P' q, e# a 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。% r' w+ q* d3 ~5 S5 g
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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0 l6 W1 v( f5 g1 e9 ?(6)服用维生素
+ m; ~ x+ ]' h0 }+ o7 T: B1 z2 F! l 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。: \, D0 H/ s) \ { `
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
2 k w) u* a/ k: q. o# V& r 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。! o* o- q' S- ^4 _6 u
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
