本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 $ K) Q6 L! z9 N v6 }/ ~3 F+ v/ Q" C8 a0 W1 H& j; } 为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 4 S& a. H1 c( r% T （1）吹气球6 Y0 E4 \5 e( x% n. o
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。6 q) t$ N4 [5 W% [; f
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 8 F! b @! _) A8 }/ E' ]1 U/ k( z
（2）游泳
; ^$ l8 K6 K, B9 S( w 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 0 o& b) o" w+ y3 {6 L' k' m 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 7 w$ M, S. O k# m" n Y+ @5 b( T2 Y$ l
（3）吃纳豆
! I7 n2 o* O: ] 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。 0 p& s: M2 L) v# `: K 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 * b1 N& ~( A$ r% C7 R. i" U+ B; Z" {0 G" Z" U
(4 )吃青木瓜& J* ]7 Z/ {2 r4 D+ }' s- k
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。 5 `- I+ c0 M# I+ z3 G* U C 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。7 @! m9 `( a7 L- e. E2 K 4 i% y; r0 V3 K0 {9 L# ]7 z; B
(5)喝酸奶
0 L( Q& \# ~- v. }1 D( \0 k 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。: `2 g0 e5 r% W1 s+ K5 T
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。/ v2 ^& {, r- N' l! y& x v: w/ @+ r4 u. i W5 ]* Y- n
(6)服用维生素
' ?/ D! H: T( r- \ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。8 A7 w2 s$ ^! @& Q: V' y8 A7 y
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。 1 I6 f6 l- s# O N4 O" Q5 y1 G4 c8 D+ l: b" P: m, A
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发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
