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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 : `) A5 Q2 S% N4 ~, W& w* W
6 s9 n' U. A- _3 [* q) B为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ' [, s- h# T- R2 m* {! N$ x
（1）吹气球; u; }) [# T& U4 |
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。! Q- k6 n' D2 | r
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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. H# ^, b5 k! M! W（2）游泳
: i/ z: {: D6 j# C4 ^$ o, o% E/ x 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
3 o' v r6 j. d4 O& R. I/ n2 m! h: B 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。1 `' A% }, O$ |8 W. b/ d7 U8 @
5 w, k* f* ?" b2 b5 ~（3）吃纳豆
2 T5 p* h9 Q8 J4 Z8 z1 Y6 w( C 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
/ ?- U6 e+ f$ U4 L4 Y 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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! a( ?# W" ~+ ~5 J (4 )吃青木瓜
5 Y) V$ h6 Q) l& e. K 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。0 O$ R! e8 C4 E! o5 h
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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0 T% q# F& x- D(5)喝酸奶
) ~2 c4 y% ^# C, ] 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
9 {. \2 ?- z1 l* [7 J7 O; y- [* |5 y 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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+ {* W7 |8 C$ {8 G8 o* ^1 E* `$ l(6)服用维生素
- _/ p0 R; ~, d2 b" A 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。$ e1 G& V1 c' Y8 Q; \. P! }! U2 K
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。2 F# `2 q" j: Y& \% Q
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(7)补充胶原蛋白
( d1 y w/ \+ A# T9 S 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
- J# i- x6 `; ?8 O+ |9 x 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
