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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  , x$ b+ p: N! Z4 M( _
（1）吹气球- j9 k7 V. U, G* j: e' w; K0 J- i
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
- v9 ~) m9 ]3 Y/ q+ b+ Q9 N 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
; f7 V& x3 V/ Z6 u 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
+ C! @( x9 F2 l* N- U% o1 F 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。3 K$ x0 h, V: j. M0 j/ v4 V8 o
& z. p2 W- {) @2 w3 ~+ I（3）吃纳豆 $ e' a h0 n: U d% K* U
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
$ h9 V' H5 J7 D3 {& y" J ?& q& h" Z 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。# K% `/ H5 n* T7 R
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(4 )吃青木瓜9 W1 n* u7 U! ?$ C' g Q
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
$ F* ]( b# q' a4 { 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
0 ^3 J- d* f, B/ s& Y9 A 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
' a" l- A1 F! A( Y+ F f 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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, M/ h6 {9 V" e(6)服用维生素
8 ] S# ^; F# k( e 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
Y5 B; p4 F4 z( I0 t* g1 ? 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。7 V: A; g+ P; Q# K2 B7 T
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(7)补充胶原蛋白
* K2 R- O1 \0 A# o. Q! W% _) r 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
7 g- x$ O2 B4 A( l 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
