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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 " ^) }: t2 q$ }" ~; z9 o
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
) F' G- k; X$ H) N9 z* z0 M" w# r: { （1）吹气球- R M$ Q2 D! D, ^* N. f
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
; N( N1 e% I2 R* H 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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/ M; \& e+ G, h5 Q7 b* a（2）游泳 ( a+ w e0 e6 T( F# o8 q) B5 P' q
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
. l; ?5 K* {4 N: D4 s9 v5 l0 v) G 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 / T, R& C' l6 |) k6 a
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。* X. v1 s7 @8 \' w4 T0 ]$ X
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。1 {) i7 @5 b7 h( x5 |* }' g' G; c
( [8 `5 N) h; R (4 )吃青木瓜
) @# M- K* [+ g# |( l 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。8 f/ d- a# o) u" M% t7 U
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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0 {$ k. _1 ^ T* l, I8 e. E1 h6 [(5)喝酸奶 7 o, s1 `' T2 R) X$ Z
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。1 f' h* k/ {$ K) }' R
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 " O2 e2 A% M3 g8 {
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。* v/ ~# r. G! @ h# G
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 T6 S! z# W& L4 }8 _& {
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(7)补充胶原蛋白 ( d# i9 V; W( u7 t1 ?
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
0 X: j+ E$ ~( m 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
