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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  0 l) i& }0 i! h4 E4 c( r9 C6 Y
（1）吹气球8 R! G/ o5 B9 A* D; P
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
( _. {2 i4 Y7 g8 \0 ~ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 8 K3 q# W8 R' h4 ?% L/ @% e
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。" F5 ~! m% W% m W s6 x
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。$ f6 t/ U/ V l: S/ V& N. P, I
" B/ D c% w( E' k0 V/ h B) J7 ]（3）吃纳豆 & F/ [7 R5 x/ V% Z" M" y/ X# W
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
" y# n1 U$ d- O7 d1 p; s8 P 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。1 j% i f: F( G+ k$ C( J' m
5 @; g) n/ k6 I; m( x (4 )吃青木瓜
! J! Z' H5 {$ f$ M 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
$ X4 ^# o$ ]$ j# I9 b 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
1 m/ R4 i- M7 T! G- [7 P, a# c9 Y4 z' n 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。6 |6 f5 r) D9 U, E9 m
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。% L$ i4 o( s3 P$ G5 t( Q
" [) Y* W* m# i" @* V2 {% C(6)服用维生素
z5 c) ^* z% I; n6 J0 q6 N) b 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
; i) D! N0 [: g" m0 F 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 5 u% s. z+ g3 h s& S
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
8 v- m2 ], ]( ?! S 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
