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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 . P8 P, S0 y9 x4 L( i/ S
% O4 G1 u9 X* V; Z+ [$ K( ]为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  1 {8 s3 h% M- p4 ^/ S; V q6 }
（1）吹气球1 j+ m2 E6 }, M7 K. B6 U% a4 Y
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
: @9 h1 G4 M+ j 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。( Z2 Y5 T+ v% j6 ]8 \
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（2）游泳 0 n G7 `& A/ v3 \2 \
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 e5 S/ u& H% u F6 g9 C
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
/ g( s7 ~0 X8 v6 ]0 s3 c$ h 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
5 q: g4 @, w3 e# \ y4 i 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。) c( M- D5 h' j6 v
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(4 )吃青木瓜6 E7 l( _! |" U+ b
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
' U# W( o* e. D% {/ m/ c 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。% r1 a1 p, p5 f7 |( v" \
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(5)喝酸奶 6 z% r8 h/ M5 z0 p
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
3 w2 s( X7 z( e 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
+ y# [' p. {! i# B/ f/ u 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。) Y8 }4 d# `! i: X8 j) G+ W8 q
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 2 K% P' J) |- i
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。. x5 r& Q" V3 `3 F* B0 g0 f
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
