本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 : o; j5 h' n$ j; {- B: V l7 O
7 X+ Z& ~& c: H" C$ ?# f为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 7 S9 {- e) \5 }- @9 u （1）吹气球 - m+ H: \, `1 v* W6 A7 I 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。( ]% p/ y* S/ @8 P! s2 n b8 e
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。( j8 E6 B% b+ {% C4 n' ` & }9 h* ~) z) q3 r) d% i
（2）游泳
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实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 + |/ h7 `2 ]* [: ~: e+ { 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。1 |$ O1 a/ O7 H4 X( j" Y# R. X ) M+ e! @+ q* W
（3）吃纳豆
; D, i* G+ T0 f1 I; } U 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。! M% Y7 p6 `7 G' r3 j/ N" R i
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 - J- o. S. H L 6 k5 k& B- R3 o6 K (4 )吃青木瓜 . n6 b( c8 c/ @1 G7 _) g# i0 Q3 u 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。 7 e2 l# Y* c5 Z 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 K8 H) I( A& J8 ?3 u8 r l5 Z# J9 w% b
(5)喝酸奶
1 R0 B6 `: ~ N' g" L 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 6 A0 N3 ]3 ^! J% \7 R3 A 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。 0 h b+ s8 @5 | l# Y ! E" n5 s/ \* S, l/ a
(6)服用维生素
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实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。! x! I* g, P: o
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。% X& E' ^- y* j3 I2 A . M; |9 E) `) l/ o# y1 q5 `+ I
(7)补充胶原蛋白
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实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。 4 N t# k& q% E/ r 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。
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发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
