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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 % K3 K0 |" k' x: V7 X& D
6 o, j( ~; i0 Y为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  % E6 F7 u* m) d4 R3 l/ { b
（1）吹气球
0 | _( p" k" O. C4 |; W 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
- g. e( S* R0 d( ]* {2 k: o 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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$ c$ r; L5 j6 U- \# A0 C9 u（2）游泳
8 x; F. e8 B& Q8 N0 f 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
/ J) M2 F5 `2 e+ p- }& d# J 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。; z) k4 n1 S( E) {2 r* @" l6 z
7 g% L/ {' v+ Z8 w: S( b( N（3）吃纳豆 : x- o0 g7 W5 X
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。2 K- {; V+ w" O; o+ m/ z
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜2 A& z7 t! A* N* O. c- F g% e
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
4 M- t! b9 X, r2 E! W: M 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 % G/ w8 | ]1 g4 c L) e# p" F
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
0 x; B. C' \) {4 @7 U! x- | 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。6 V, O4 k# @4 } v
2 h8 K7 Q# d' ` x1 _(6)服用维生素 0 D3 r; |6 X0 h0 v
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。0 o% A5 k6 m1 d
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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3 d3 f3 \3 r y' M& d! s(7)补充胶原蛋白 6 c$ q8 S. \) b
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
6 W4 X* K$ G. a2 O4 e3 ]% Z0 ] 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
