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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 5 t) g% _. i* S4 @; w
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
* ~# `0 |/ N' L) ?. h' J( M(2)胡萝卜富含果胶酸钙 & u. `* H# e/ o1 M
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
( V3 s: J' p6 }- q (3)海带可降低血脂' B4 j2 i, X. p, B
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 J1 R: ^& G- v% d(4)豆制品促进脂肪代谢
4 m g) T% O8 l: y& J, s8 V 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
3 Z. X3 ~ Q) G- p& U (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% a# l3 N% X" J/ k5 g 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
6 ?5 g* ?% o' {/ t% @# y (6)白萝卜能促进新陈代谢 5 q. |, o3 C& S
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
; Z, _0 O* _! D1 P (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积/ K" G3 n5 y! [. L$ q' P
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* `% z- z4 \# A/ k! V o
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
5 ~7 b# q, T/ V! K* g) k 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。' {0 R( i- c2 h7 ?4 v
(9)洋葱降低血压/ e L% j6 }) H$ h1 ]
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
& n" R" c# J7 H3 o( U! x( x(10)韭菜能增强胃肠蠕动
7 D. B* w* C% L$ ^$ [ H% B: h3 o 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
8 F; C W8 t, S% H/ H! l(11)大蒜减少血中胆固醇
, } N, M, n# ~8 { 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜