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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ( a# A: n' x- y: W% E+ U* f. j4 I
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
5 ], `9 ]# K, G! n& B(2)胡萝卜富含果胶酸钙 $ [8 g; ?$ ~' |1 ^0 q/ J
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 F7 [# g r$ m. V: i) t* v
(3)海带可降低血脂
9 ?% X* E$ \3 V: h, V 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* M" |4 {# Z- b; |! w0 y
(4)豆制品促进脂肪代谢
5 v7 H. }4 G) w) t8 C 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。# f4 F. [7 w: k/ a. J: M$ M
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
: Y0 Z. p0 z; d$ f' _ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。$ n. z$ ~; `/ ~; z4 A+ Y$ p8 ]
(6)白萝卜能促进新陈代谢
k% `6 e7 a( t( R7 H1 [- o( g 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
( o% N Z2 ?% c: y2 ?% s (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
6 x; n- h0 I- h2 z, B, @ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
4 I& g" Z5 F9 J: }3 W. D2 R6 A( }. t (8)香菇能明显降低血清胆固醇
3 T$ W% U7 L' Q R0 a 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。( T1 K! `; S- `% R
(9)洋葱降低血压5 j) p0 W5 t: K7 @
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
$ `9 R3 j: t8 [4 W7 b8 [(10)韭菜能增强胃肠蠕动 . Z ~' M5 B. b) C7 l, T' M; s
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。7 V& j/ |/ J% o. Z/ V
(11)大蒜减少血中胆固醇
) r: |1 n5 S+ l3 K 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜