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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 # F6 o1 M. O- p0 a* i
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
" w7 j2 m- h0 P8 J# P& d# e(2)胡萝卜富含果胶酸钙 4 W9 Z8 ?+ u& H6 r+ ~0 f- u H% o: c
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
$ w- \( ?/ v+ Q, { (3)海带可降低血脂
6 s) e; x I9 l: P9 I' g 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' T3 }# o: R6 Z
(4)豆制品促进脂肪代谢 - _; J& G' A8 u% L
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。6 c5 I" O% @8 z, g8 P& Y! ~+ ]: [ u
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
& S8 _9 f: z7 s6 Z( P- _7 q- u 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
% x" @' s* W' m7 F9 S. {; m+ N (6)白萝卜能促进新陈代谢
+ y0 d( L! f6 I l 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, {7 p( y- H. r* R4 @
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( K3 }$ k! d8 v4 U. A
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* L# V3 S# O6 U) w" x) M
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 5 s+ o. D2 \, B6 ^1 s# y; g6 W0 C5 k
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
: m# V7 Z* s( [1 q (9)洋葱降低血压
' k8 K* v( A: Y, u8 H 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。! i9 R0 M$ S# [5 D4 U
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
5 C8 k1 m q& [1 J0 N& k+ W; c; t- J 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。( x& d7 }0 v4 R" e H2 _+ ~3 H
(11)大蒜减少血中胆固醇 0 T1 P! D! ]5 Q; f
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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# }- g8 R9 }, `2 b' s另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜