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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 0 y& D/ g# N8 l, j. h' W1 C
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
Q& |! { V+ `1 t8 B(2)胡萝卜富含果胶酸钙
. _: S% {0 I+ ~* {; f5 Z: c 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
! j, p& C/ D' s (3)海带可降低血脂
% a4 `8 |4 a' b. P5 b5 c 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
* c) w7 K5 Q; W: h(4)豆制品促进脂肪代谢
5 C2 q$ u! J0 k- b4 O 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。0 ?8 p: p2 t# O9 ~. s: z
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
6 q; L* ^, o* K2 w- @ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
( w; I& `1 H$ s7 I; m$ T (6)白萝卜能促进新陈代谢
, \$ w& _0 A5 `6 P 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
/ f$ W3 h2 |6 m0 q5 u! ] (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
" |# a- G$ f6 J, O* \$ \ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- N7 p* L" Q; i) z- N$ O% d$ R (8)香菇能明显降低血清胆固醇
+ ?0 Q& \/ i7 l: N$ o 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。; k: l: ^5 p: m. @- m
(9)洋葱降低血压
" [, T M. o. F9 F, Y9 K 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
! C9 \+ i% P5 ?2 E$ r7 m: Y(10)韭菜能增强胃肠蠕动
' R! U8 e2 e, Z+ ? 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。& |) J& u: ]4 U! G+ w
(11)大蒜减少血中胆固醇 , b" ^: k T! |
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜