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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
; O. G- U9 ^2 k( w+ g, y 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
3 J" k0 I; }. I' p+ y0 V(2)胡萝卜富含果胶酸钙
( D, d3 B. ]* |) ~& i 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。+ e, k, K; A8 s' Z' R& |/ E
(3)海带可降低血脂* w- X3 O: ^$ W4 M N
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 U! e b: x0 ?/ H4 a$ {
(4)豆制品促进脂肪代谢
3 x. t) }% ?+ ?4 b! K 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。; B( P8 L& R5 z! }8 `/ C
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ s9 q3 {" E' k7 ` 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。; L. K5 L- `5 W8 k: J3 _1 g
(6)白萝卜能促进新陈代谢
$ m N; I) T+ a: _ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
! y7 C' c) S! _. J" a6 `: g (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
8 S! a e/ N; s 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
' a. O9 }0 v; J8 C0 z (8)香菇能明显降低血清胆固醇 8 v- S, T- j% L1 h1 ?0 P
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
1 F; ]; d1 j+ n" [ (9)洋葱降低血压
" m! I. Z0 D5 \# a- T# ?# R 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
+ U( o u6 H1 C$ P, ]! U(10)韭菜能增强胃肠蠕动 % W% h# r6 C8 T! N0 w
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
& p4 T5 B3 a% R: T8 h; y' q(11)大蒜减少血中胆固醇
4 _- W7 J- Z* \% d; l6 Y/ r 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
c) V) Z1 K& \: z
' z( U5 g8 {' S6 N6 @$ u" Z0 A" G0 F3 }另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜