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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
8 K: x$ o5 |( M2 r( j 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
) O7 u9 J5 N% U0 g, _2 o9 u(2)胡萝卜富含果胶酸钙
% u" v# J2 J4 U 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。! d* c' D7 ?: O. w2 e' J
(3)海带可降低血脂
/ l% G7 F% P. }; I7 {+ g 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
( k7 T5 ]) x& Y. C8 [. `. m) U9 m(4)豆制品促进脂肪代谢
" {0 p% g) D) @2 {; R 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
! x9 [4 w% H9 Z y (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 + p- f& c, P$ `( O6 @' o& `
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。. S Z5 n" z0 j3 B& n& V& c9 z1 E
(6)白萝卜能促进新陈代谢 . \; B6 Q# \! e6 N' f! X& I8 s/ B
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。- H* I0 I8 Z- R8 [ V% z# h$ y
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
, h5 x b- D4 L$ x9 j0 S% I% U 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* b( u( r# I% X( _
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 8 A1 ~2 l! Q! _4 W4 A
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。' m, ~4 e7 d6 n! a% A" J
(9)洋葱降低血压
! m S V! ^! p* {+ w 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。9 J% ^ b% B% b( B' d
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
1 \4 h" o' w, u4 N7 N6 H4 { 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。+ `" \0 R( \$ k! @1 H8 {9 n) ]0 _7 h
(11)大蒜减少血中胆固醇
$ b7 t3 o2 w f6 n/ N m8 j& j 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。3 [; v' z3 q `* W. F
/ |# k) N9 |/ P' }% W1 K: d. G另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜