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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
8 b$ t- [' b7 c8 g4 t$ E! \( i 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
) @7 v+ i+ M. V(2)胡萝卜富含果胶酸钙
( T. M% W# _; P 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
0 H: L9 z9 F9 n (3)海带可降低血脂
3 A! [& m$ V6 k$ k, f 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
% M9 l" O) ~# N( K$ j* `2 G" s/ O, G; u' T(4)豆制品促进脂肪代谢
' O- p1 x# N) } 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。" M8 S( o$ c$ t8 y7 Q6 s
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
1 Z& X! I4 B8 f( X, S 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。: Q6 `3 O" ~6 T! m. b
(6)白萝卜能促进新陈代谢
* J, s7 e' t( e4 y7 [0 ]; ] 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
! e. C8 h2 |' {2 j* F! f; W# o3 g' V (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积) h: e8 j4 s- y, r1 D
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。; c: o. P8 Q: Y
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
' H! D# ]! t c 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4 r9 M S" r, w2 V* @( l
(9)洋葱降低血压
2 \8 \! T- ~" M* r* c7 _/ E% B 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
7 v* ~$ W1 H' y2 r(10)韭菜能增强胃肠蠕动 - _% k0 E0 e2 e2 @# Y' k
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。" v8 h$ Z; B- v
(11)大蒜减少血中胆固醇
( Q( H8 s+ q% ~, k7 l9 ? 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。5 A& T" w. G( v! i$ a
/ D" p8 D( t5 ]3 }另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜