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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 : O' ]( c2 D- P i9 g, \
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
1 }, I+ n8 {" T$ e1 G. l3 y4 D(2)胡萝卜富含果胶酸钙
# b6 d& _" K4 C: E* I8 L) Q5 j* x 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。" l A2 z8 v$ @
(3)海带可降低血脂
% Q+ x; j1 h5 D 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。4 Q/ a- _0 g8 D5 I! a+ v! w E; f
(4)豆制品促进脂肪代谢
+ I- ?+ ? M; I; V! I! r 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 \ U* i# R+ N+ P/ z; u G
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% B7 v1 S$ O. M 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
~* Z) G! X5 v7 ` {, O& Q (6)白萝卜能促进新陈代谢
8 Q# C2 L7 Z- }" U0 [' O" K 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。8 q$ M0 l/ D2 f) |2 T
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
* T0 h' K5 @6 f% W 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
{, K0 d# W- @& \ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
0 h! U k ?8 v5 P9 H 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
3 n# U+ k* c3 _3 o0 v- o (9)洋葱降低血压4 o# I1 e) j F- N0 T5 [# ~% {. \
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
( ~: x& x8 z& c% v" s, |* c(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 z- F$ T8 s2 C
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
) w. ?( D5 |7 Y% `(11)大蒜减少血中胆固醇
: c; d: H# C9 ~% U' P 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
: u) O+ _. c8 s; ~: A$ Y% g, y+ F# q n {: y
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜