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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
) @1 @* _' w+ B2 j/ i 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。. @' s- j6 j) t# e6 e* I0 W
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ' f% r* }( t/ }5 [0 g2 c# |4 D
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。! u0 ?, B- S1 z, Q; X/ t7 a
(3)海带可降低血脂3 Y% z: x8 C. t! r/ c6 E4 z
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。9 \+ q) a; [: a) ?2 i6 o& r
(4)豆制品促进脂肪代谢
, ?7 V: \2 o/ L- `- ?% i7 j6 V 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。2 F2 [. n% E4 ~- ]) O+ z7 D
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 Y: O1 }& k5 q$ o" u8 C, s1 M 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。1 {3 \2 u% M$ Q5 W3 B
(6)白萝卜能促进新陈代谢 - R. J0 s) R' Y
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
+ O: Q5 ]' @! c- N (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
( v! h U- ^, D0 d, j 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
0 C/ V+ d. J0 P" c6 f( E3 I" U; L (8)香菇能明显降低血清胆固醇
/ {* S6 K% m8 ]4 ^$ ?0 ^ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。2 A# p3 X5 v; U3 D: ?
(9)洋葱降低血压; W: F( y. i. K5 d- S: E# Z" w u, R
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
" H% x) _! J# l0 ]/ o: i5 D. ?(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 B- ^+ S' \" C6 N0 l: o3 ?/ P 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
3 Q& b4 e& r0 k) U3 [+ O(11)大蒜减少血中胆固醇 9 W# F! g2 {( v6 v
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。( k( V1 C( M2 `* k% }- d4 n K
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜