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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
2 g/ \7 y# d1 k. d( M 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。( [0 L3 {( q4 s& c- G- I! b% Y
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
% t+ f4 `9 l% N) m: O1 d* W; J 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。$ f1 j8 g8 s" p$ h2 d I
(3)海带可降低血脂8 w" d/ Q/ c: G K. F
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' V5 A" ^( O% j: R/ {/ C/ Z
(4)豆制品促进脂肪代谢
$ c4 }8 p0 Z1 D, d4 o! o# N 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。0 I! }4 v; v5 w, a- z
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
. P, N* I, |4 q$ m( r 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。' f' a7 t9 _: ~ t' U3 G: E# _
(6)白萝卜能促进新陈代谢 , J. y: m/ ?; p) D1 @3 o
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。* x, {& k+ g" I& m7 [5 {( ?2 b
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积3 U8 V" H8 C8 `. u' V
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
, c {, f$ z; J5 e; n7 S (8)香菇能明显降低血清胆固醇
$ m- @: _4 D6 u 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。( Z9 u! \) @0 o; R! ^1 _
(9)洋葱降低血压7 `( e& X3 _# M" M6 ^
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。2 k5 H7 f, d) z. N
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
B8 S" l b4 P0 C4 I, Z 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
0 d! i; [2 f4 x8 M' f. H! u(11)大蒜减少血中胆固醇
1 \3 w: `6 E( ~$ D 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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, q* N$ }% `! X t4 S另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜