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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
3 x3 }4 x0 x; ^ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。7 [# P( z% W. V# C
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
7 p: {0 U( r6 F2 K. v. u 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。' f- b: q8 m3 T9 S7 J9 U
(3)海带可降低血脂
3 H7 I, P' H9 z# ^ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。, [- u( L! ?# p4 g( J; _& r: a2 P
(4)豆制品促进脂肪代谢
7 g4 x7 b. h) j# P0 k- m 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
|5 q. F! O+ t/ k (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ N5 H# f+ X( Q( B2 Y 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
* ?: x' ~) X0 v9 M$ `9 o2 I$ Q% b (6)白萝卜能促进新陈代谢
. M) N' [ H7 |, M; x! a 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
7 |1 E& O3 q$ m9 w (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
$ u! M4 Z, X+ t$ P6 I" t 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。" h7 h9 _2 z; L
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 # S& N6 X* J( u, n9 S& d4 e% l
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
6 d- r& _8 ]) Q& k (9)洋葱降低血压
5 E- i7 P: f) |# ^( C7 T 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
+ U. ^9 q' B+ J+ z' z(10)韭菜能增强胃肠蠕动
' t; H. u& B+ c 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。8 n2 x& ?0 O$ Q) V' j
(11)大蒜减少血中胆固醇 ' ^5 z7 v Q2 p0 E, I8 D
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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7 @. B2 v4 F/ X1 @2 O k3 M另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜