|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 5 \- S% ~/ [/ _# \! }2 X1 C
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。( G% p3 I5 P" q6 k# p! d
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 : C$ u- C( H+ n3 g1 }
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
, {( t+ Z! l: {: U" G* j (3)海带可降低血脂
0 k, z' c7 A( g6 u' a6 P7 R! i5 a 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
* x3 l; |7 ^% @- x& o" H(4)豆制品促进脂肪代谢 ( X; D- h* B/ Y; A6 g! x0 Z
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
$ b1 N. i* `$ X7 f3 M# ~: s (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 7 E9 K8 b6 Z5 G3 r2 O3 G4 a/ b
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。3 w7 |& }7 V. e/ J
(6)白萝卜能促进新陈代谢
# K2 w* V1 V! V; J2 r, o2 d 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
( n' B* T# S6 T2 F (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
9 y0 K# G* U# x) o 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
; t& m" S( Z8 M" E& T0 g (8)香菇能明显降低血清胆固醇
$ Q" S4 ~. M+ {; e* @) ]( P( [ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
) @) h2 a. V+ t8 [ (9)洋葱降低血压3 f. Y' R8 Y9 c8 i/ O" ^4 v
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。& N" @3 R5 ?# _, W
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
) K$ C; @+ p, | G% ^# A 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。) y n, B& d. d
(11)大蒜减少血中胆固醇
) F. l+ t* e6 u$ C; f. g2 E 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
8 e# z. L0 Y# f( t5 |& T. N
- q% i8 c, E0 n. ?, x- I* o! ]另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜