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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 6 O4 t" l2 F: g% B
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。0 t" j& m' H' E; n' z( n+ X
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
/ f7 n8 Y7 N) u$ x 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
& v2 @( r. Q6 e4 s& X* h (3)海带可降低血脂
. k Q+ r! i, ~ s, t4 d 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。5 f) {9 Z8 M! Z$ G5 Z5 t, B
(4)豆制品促进脂肪代谢
G4 ?/ x8 ?3 _! I 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。, r9 I, z+ J" I) L* q- J
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
' W/ K2 M1 v' Y, V5 {# U0 c+ | 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
" }1 a6 f* u2 U- J (6)白萝卜能促进新陈代谢
+ O- ?; f. z+ I6 z! G 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
2 l9 M3 V8 j6 G! k7 f9 F (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
0 @3 B- b; `! h- u: S 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
0 u( X) P& d. M1 w/ I2 \$ Y (8)香菇能明显降低血清胆固醇
) |% C: x# i% w% H3 X% \- [- U# B 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
( y, {+ A. _# D: ~ | (9)洋葱降低血压
3 C; Y. z: F; l u+ {" M 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 ?! l; ]1 ]& y6 U
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 g$ \+ K# Q4 @5 k6 x" S6 S
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。7 O7 G5 `9 x- z5 f9 O0 C- h8 N
(11)大蒜减少血中胆固醇 + O% M& m9 `* b! S3 n$ f: B
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜