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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
: [# N2 C6 a5 k) O8 D 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
; b. G7 V+ l. n(2)胡萝卜富含果胶酸钙 5 O6 e" ]! x5 t8 g% Q! d4 q4 W
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。4 _' |! ?% x& A% _3 a }3 s
(3)海带可降低血脂
( f% I0 G, X8 @2 R9 K. _) p 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。- Q) B. Y$ ~' |. f9 n) Y- [
(4)豆制品促进脂肪代谢
6 V0 H/ F4 k$ A 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
O/ J7 n* ^1 s$ b. K y (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
1 Z$ h" L/ y% L( d4 s" \% \, Q0 y 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, Y' b* s6 h6 @; ~5 l (6)白萝卜能促进新陈代谢 % ~/ h; U, x& n6 e
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。8 V5 b8 L2 i" M+ B
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
$ s6 c, b5 B4 Q( o7 } B 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
% Q, G6 S; z! u, O+ |2 @ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
! P+ V" ^" s0 Q- { 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
* J. ?8 {' o; @, S$ C3 h7 } (9)洋葱降低血压
5 T; v# h/ L# b 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
' o# e' p1 j3 H(10)韭菜能增强胃肠蠕动
. z m$ ~! u% |5 x9 [* [ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
& G9 X# I- }$ N! _(11)大蒜减少血中胆固醇
9 s! K! V* G8 R' [ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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* M4 H. \$ b) v* e另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜