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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 r- p) o0 \! _
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。; ~$ g% g. C( L; L
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 Q7 `# V- g& X
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。+ ~" S2 @5 n# K8 j* w
(3)海带可降低血脂. j% {; T* O; u! }
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
& ]/ G5 c2 R" h(4)豆制品促进脂肪代谢
, i! A: I4 B/ @( B! @+ l 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
7 g+ F5 ?3 b! o' \: _% q3 C (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, ~1 M. K( d+ D# ~; Q! R 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
% T/ m- ~& _7 J4 B$ c) U+ G# D/ G (6)白萝卜能促进新陈代谢 & C* E* o; l1 a% K. }
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。' d2 E: K3 f) a, @7 M* n8 f5 O' w' \
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积0 D ?: v0 F" m0 F% I! ]; i" P& J
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
0 A5 k8 |: f) r3 j7 W) p (8)香菇能明显降低血清胆固醇
1 e: M' c. G4 v: L5 Y, r 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
* m0 B. u# r4 f6 Z# K" X (9)洋葱降低血压7 D' I( x, N: L, V) Z
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。# F' a. V7 z2 \5 L5 P
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
' S! G1 Z5 n( x1 F( n4 K. b 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
. l6 j/ a8 ]5 y& j0 M+ I( p4 R5 `/ ^(11)大蒜减少血中胆固醇
9 Q6 v: ?/ G7 i 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜