【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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. T- G- o4 |2 N4 X! \7 J) D, d    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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8 T+ o% h  J; \8 [  t0 f8 f    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

! R7 ]' \# a  m6 O& l6 @    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

$ h, X6 m5 s! o* b- u% H5 T    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

* m- |; e" q% J' L8 r* z    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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; I/ N+ a$ j2 i, j8 b) ^    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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2 t* f/ W: K5 C# S" d+ ]    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

; H- P& N  r6 F    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

  w* ~# r& Y" E; V4 N0 F1 J    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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$ R$ Y- g7 P( c6 j7 [& r  `    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 1 e" @6 I. k, ^; [) N1 C- P    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 I: u/ F' s8 @$ }6 _  \/ G    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 k+ |; f/ ?& N: x4 |/ ^6 T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & h9 j& x4 g2 ? % ]" b6 I/ Y# x. o+ u9 a& U    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # V, u* ?! o* U     功能：解毒清热 6 q. G- k& v; j8 a/ o4 Z0 I 2 f" x" b! j/ |) Y    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 w: q7 z+ [2 Z0 W0 q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 n5 S% M" o- f" G* f" x: r    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / F' ]: t9 N, M7 K4 R4 f* A! @     功能：清热宣肺 - x; u9 [1 \) ?0 Y. m( ?; w: a+ `" r0 y! k     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # f: X# H+ q. M  j  s, B& D! g     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) d8 N6 \  Y# I& Q0 h9 M7 ?( s% X1 |3 C+ ]     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 e( P, N3 A' i  c' G, E; \     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 a" w$ w: x  F     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 / F) Y* h8 _0 z- }+ |(二)儿童 9 x0 Y6 K4 c5 L( W    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 ^6 Q5 E3 {0 [. F 0 j6 L1 i/ Z5 w    功能：清热消滞 3 B7 m/ i, D5 q0 |    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # Y5 D% U6 X2 r: R* P, j' F7 G" n     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : M3 l7 b( E% } : O2 t; y) J: D* @/ h+ n, a0 K% z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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+ I) _% k5 {; p% m4 a0 [    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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9 M1 b1 u. W% L+ B    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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/ v; J5 ]' O8 a% P    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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7 h' l* a7 G. Q) J: ^    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

1 i" `$ [, h) Q2 R    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

0 B% D/ p2 \$ e8 X* w2 m    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
" `! v: D4 W9 g" k- H+ E9 z7 s觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~