【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

. t7 r; [. v. c2 e$ p/ J7 t0 f    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

- n. [/ D3 t# Z+ y7 D    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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+ l* q- V1 B! T' P( p    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

' c" W2 T" t! s: I1 a    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

9 I# o3 M6 B" z6 ?& g/ M$ |    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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, O( r0 v8 R, ^% y9 m二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

& X9 h& _0 d' E    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

5 K5 P/ @2 U8 @: ^& |7 y    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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9 m: \- N3 Q& T1 C. C    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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. A4 m! |1 M& t: g9 n7 ~    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 t/ `9 i+ _6 I6 K" a( j    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

! M( L' @5 p& B    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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( R9 b" o6 C# y+ r6 v# }$ Z    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

8 Q1 P  L9 h. z! j6 V. U# l  j. s    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 E) g# W5 V0 u+ h: f8 C& G $ l( I" h9 ]% e. b3 t8 x9 |" F# |    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - M7 m7 ?2 E0 O3 Z. S4 a 3 @7 K& Q" r) Q4 x9 A; r$ o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 f6 p" V5 F) T9 R- l* o     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # |4 O4 k- z. k+ k& T" }# L     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # c$ [/ l2 n) U8 ]8 A: T5 H    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' K$ {5 }  E; M% J7 ?) D1 y / v8 J  }5 l7 F    功能：清热宣肺 - v! V6 e1 O+ z; j  [* Z     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 O* a/ ^& M: z& t! k' a- E) ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 p8 B) U, O1 E. T5 b- b3 Y ; o8 |' Y* n8 g- R* Q2 v8 j. M  M, V    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 a5 Q& i# _* V( k+ w- y8 F! U2 Z    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 z2 T* J: |  r; I! f  K- k    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ! |4 U3 P7 J# j& }& P, `# L(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) ?3 w0 w& X7 V 9 Q3 O$ O8 D& z) @8 E    功能：清热消滞 % H5 v; ~$ J. o/ P+ n , o5 K# H4 L! X" o    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

0 g% p3 k) K% S* j: E" x6 z6 U) L    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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2 G. p7 ~7 J4 G6 R* P6 ]- g* p  a1 c    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
: B  [: e. A0 z1 Q- R8 ~5 @: ]有病治病···没病可以强身~~~