【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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2 I' n- x7 _* h" R$ A  S5 D    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

" |  E* ]0 l& m一、生活起居预防
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5 L! v1 C2 h; X% q) N    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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# G" c4 T, f$ G    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

# R- K  j8 G3 ?+ v5 w6 [二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

; b/ I' p3 m  u0 y8 e    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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7 @1 N! ?1 z6 i% q    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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5 \5 i. i; r# \& z0 h% K    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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- ~: m' e( x* ^7 u6 _6 ]. w* O" h    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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9 s- U8 V: ~$ ~) P" E% q$ U$ _0 X    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

6 z% m( ~! G! d/ g! w; j% Q    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

. N2 N: \# j' ?. v& U" m8 x" U) h' t    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) d# z# x* c0 y; T    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 [$ s0 P& J' C, p6 ^  v) J     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , Z4 p* ^0 u8 y3 U& ?9 k    功能：解毒清热 : R: y  J4 z$ f: ]; @( E( G* r2 Z ! [3 @1 w! X9 v9 v' s    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 n: C: x# S. B5 d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 P2 }$ [/ T- } 9 s+ @) a/ W( U' @6 Q# ^    功能：清热宣肺 * \1 {/ R2 p& r$ j     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " D5 s5 u8 P8 A' j' V    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 m1 I( f6 B5 n     功能：健脾化湿 , H0 }+ s  O, M+ I; {% E  c    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   _6 s  i0 n' y, A( J' T  [% s    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 * R# `% A3 E' S3 P5 W% {% m! C* d     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 8 A  g5 |7 p( T, ]# M 0 v, _, ]" O* a2 X* F" B* Z    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) Q0 I- a- _- B* K2 g5 v     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

1 c3 {+ U: u3 b% j& K* X) T3 k* G    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

5 i7 w# g4 Q$ ~5 ]7 u/ R    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

8 Z" n; s: I8 _! T5 _    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

$ P: \: ?( g/ `2 y    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

: w+ \" `+ C! n6 U+ i  E    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

9 O0 N) M2 ^1 s7 G, d' y/ |    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, K% \- v* _" J' x觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~