【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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6 L  S  |. m1 ]. R3 P3 k! r    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

! k6 x" ~$ w% s% j一、生活起居预防

' K5 I; r( V3 ]+ P' ^* k9 K    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

# H+ Y0 m  N; F二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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) R! G4 N  V7 D$ k$ \+ H2 t8 Z: M    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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/ F9 a( x- s. M, c    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

6 w' z2 q" l! N( h    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防     (一)成人 / _+ u, ^+ d( ]! n5 o     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # ^) N. q5 R, o8 d* x) ^ 3 X- t4 Z$ f/ W% k1 B( v. o: Y    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) V: u( m* X- R) H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' T1 _6 [# j+ g, `8 @4 a) ~' S    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - a. O& a1 @* G- {     功能：清热宣肺 7 R5 Q& c) M- H, p7 Z    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % x3 K9 B7 u1 a     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . L9 o# F! W# c0 a 2 \7 O5 ]5 f/ ~2 b    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( G" P( |' ?/ r7 c4 x# W1 V/ E     功能：健脾化湿 ! L( l8 S7 s9 w     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + \3 }( `* T4 x; t& C 7 D& j  w4 A4 `/ H! |! m% l3 w    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 8 l8 \8 N/ J1 t3 s    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ' E" Y3 h2 T! ~5 H1 |- \. A  P    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 m# z: j6 }6 o3 n0 y/ U$ |$ I     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , m! c2 u; g/ K7 X9 h3 J. \

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

  l3 V# r. D7 m$ q1 P5 }% c4 h& {    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

' n" a8 u* U$ v; m+ e    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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( K6 W4 y2 Q8 z: A0 ?$ W" k% z    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~