【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

9 w8 R0 U0 O; V/ U/ G3 E    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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' g& J; C. k( L2 o% F( S8 ]    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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! l$ @' O6 s  X' K- w) x    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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4 I2 T9 A4 E- |) A2 A0 n8 p2 f    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

; H; \" |( B/ M- D! i- K    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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  G9 [9 p1 u+ B; Z+ a  f; S    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

3 G. F) J7 a- L* [7 B    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

& ]& F. ?. N, g# ^* O# w    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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% @3 h+ I6 r" _$ s! g' K) ]    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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" h& |. i( f! X! o# W" ^    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

2 P- p& h5 X) U, q) \# E% [& Q, }    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

( _. ?; R! u6 u, @. I8 [) M6 U; t    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 # S0 {9 a. o  B: u" P$ m4 ?# s     (一)成人 ( {9 d; X+ I. j6 r' y& M    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * D  _" M$ |1 ]' u; S. A     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 e. P! z; T1 m0 b  q     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 U( z6 R: S: K% h    功能：解毒清热 , e0 H8 i3 Q5 D7 [; Y8 I     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 l* V; _- V8 B: Q: w  h     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 1 ?. w1 p, m- p- H: X! q    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / _" g' Y5 y9 T: S! A5 ?     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - i9 I  `1 o, H" I0 G     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 \& _% k: B) n/ V 2 g7 Q0 Z  e+ s9 N' A* s    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - z/ q3 W7 E, S5 E    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ( k# ^1 d/ V7 v- L(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! q7 Z7 \  Q3 p9 F4 y  n$ X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - ~9 }8 [9 D* }. b; a ( ]$ \. n0 h6 g3 V

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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( A* c- d- R/ p1 w" U% c! P    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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! p& d) `: O. Z9 m" h( t    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
$ C$ v# q9 d: F6 r4 Z: Q* o2 p2 [觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~