【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

4 v+ i. d' @2 p$ P& c* r二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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0 b. {( M) G% O  X3 {+ t! D% R3 X1 ~3 X    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

, H! F! p$ \9 t, g7 y% I# T( W    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 . g  H8 P1 D$ Z3 H$ }: ]3 }     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' ?* C8 N$ q! \     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , S8 r- v! [6 c" l9 T+ F     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' J- t, w: Y/ B' `$ m+ O. w# I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; H7 g4 a! S: i0 }/ P7 S: L8 X     功能：清热宣肺   Y* p; D& ^2 k# A: Q0 N 4 g5 G6 m; U( `' g+ B& @    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . J+ i8 y: H' N% v% p0 _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / s% ]2 y% G! |7 Y7 Q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * ]7 i1 D3 F, H* M) C! G    功能：健脾化湿 & a+ q0 H& P* o% r$ i 0 I# S8 W- B, Q: }' ?3 B& l* H    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " F  Y, q+ g! {6 j; O0 P* u( M% z6 z . M$ w( W# l. J) f    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 x; `  C0 n) X0 A+ b% d! v   x' \0 K( p7 r- n9 j+ L' O3 X    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 / U" @! K- n  S# G4 A5 j4 C     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 7 r# q6 I6 P7 B. G& a     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " d! v7 G* ^! O- @     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 J. C' t& n8 |  D

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

- C; \3 o: U( P, x    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

- q5 s' f  x% G  A1 G    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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9 B8 E- z9 }# n- _/ s0 @. G5 E    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

! h) M; z/ m6 P. `# X; Z! g$ y    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

' [( y. }8 U  Q0 D5 D6 x    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~