【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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! t( r0 k( K, E$ g% v    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

6 ~# e. G, [8 L, `+ x一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

2 x! I) S) V2 r3 W    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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& R  S0 f1 W. s% q' _( D( L    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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; V( i  w: a8 o" \! {/ j    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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$ j9 y' n3 p$ k& K8 x2 b( ?# r7 T    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

, {* i7 U) o- {    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% D, S' e% \. E% @3 c6 v; v) U. f+ u    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ! j9 s9 K' O: `+ U2 X& ?     (一)成人 5 K* G6 G8 D6 x$ z     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 6 d7 K/ _8 R5 u) @    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( e$ S0 S+ G6 U- f6 N   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! M  E6 h' {! Q' q / i" ^  {# X. Y    功能：清热宣肺 # M1 g+ [  ]5 u     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * r) }5 L- ~2 B& }5 B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; B  @) A* K1 Q" A5 c. p     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 - w2 k/ [- q( g9 F/ i    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 g$ ^: m0 v1 [  q     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 6 w8 u7 R' D0 i 2 x3 R6 T5 K# l! q    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 |* P* l4 @9 e7 i/ \( u    功能：清热消滞 ! [) z5 Z  K8 n, i     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + l9 _  }+ n* H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , `6 E5 d! P! U& o

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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2 y$ l9 P+ a$ v% {3 h4 e    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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+ P4 B! C- a  j4 r4 [% M    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

+ n( S& n  h% D% t4 T1 o( l( W# R    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
. S& Y) i' a" e4 _觉得偶们的中药真的很好哦···
2 p1 x/ s: P% y1 B$ Q  L0 l8 H有病治病···没病可以强身~~~