【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

  G% p: k; }; @( e+ z    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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  L" |% R2 ?' z+ t% g    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

8 i. L  f9 g  M* n& V    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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7 n4 o5 X( \! ?- }' p    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

# d# e; [4 O6 X3 X    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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9 [" R! w: p8 b# @    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

) g( q2 q4 ?2 o/ v3 Y5 R    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

9 g+ k* R+ R8 d% G- W6 h( m    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

* Y- H/ P0 J7 I    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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/ G7 y1 M- g0 ]& [- X% |+ |    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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" ?- G. B8 c; v    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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/ b, Q! u5 I  h4 Q# H    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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/ S7 Q) o9 A( U, [5 m    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 2 e! v8 H5 X/ c, z& `5 H    (一)成人 7 c( k* b' z% d- F& O: Y* C' |4 X     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; v* u( }% q6 r* W! U    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ l; @$ j1 ~6 E2 i# a+ ~9 ~     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 J- z1 k: V" h: @     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 - K. a# M7 L) U+ U 6 w8 S  q7 _) }& n) _) y; w) C) m    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 B1 V( t2 p. b, V! O: F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( p! x9 A) t( |% Y, @$ f  m7 i 6 e7 C% z( q. u' g  U/ n    功能：清热宣肺 8 s! P  H- T6 H  p1 B8 s" ?; ?    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 q* e5 e& f" X8 A' {; F1 ~! ~     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 M1 Y# e& J4 L8 G9 J/ Q6 O8 H: D     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 d' a3 [& V7 z7 u   ~( a. C9 c, e3 X7 w2 |    功能：健脾化湿 & d! ~1 ~+ J7 N! f     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % f! E" A) p% W6 T% M     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : n6 H/ Y( a8 I! e     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # e! Z" A2 N* ~7 E# S" B5 @; k / e, ~8 l% ~, c9 D6 [* H    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 ^, D$ |* r& ^1 z, S- \0 |0 z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

  g0 L: v# A9 L: c; S4 K& ^    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

8 N" g# k) v) e8 F    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

: o! O4 Z: X$ U. Y( m$ J% u    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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$ @: o5 q5 Z5 b" b# ^    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

2 F: t8 p' I$ {4 |' D. ]    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
; x& `. W1 F5 ^' e有病治病···没病可以强身~~~