【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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, C9 l: G4 ]4 V2 u8 W+ z    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

  a: e8 Y! D! S3 W4 l8 Z5 Q    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

8 r) J: h3 w( q+ Z4 g+ W9 i    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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6 [* x! Y" a4 B5 c; j( a% ^' I# y  A    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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( T6 r" k% x7 F7 m: m0 C( [    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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( H) {  `' J3 S9 e二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

7 ]9 K4 N; u! _: Y0 C0 o: i! Q    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

( z7 b; ~$ c; j' ]7 n    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 9 V+ Q; r) \4 p$ ?! ?& s3 W8 }* j     (一)成人 7 [% F+ D/ P. ~% o    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 s* j/ M; k0 e, j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ _: L( J7 ^$ _6 U: {3 M% g & _9 k% c/ D* P6 v* R    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 w! r+ _# P0 l& M( S ; ~. N# E& H  K: [& u- G    功能：解毒清热 + f, k& h* L+ ^) ?0 S0 b/ Y! y     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ v1 p+ K4 U0 z! D4 L& s6 ?6 R' u 6 Z5 `9 L0 y& G$ u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 v! s2 V. ~4 v7 y9 L4 {8 e    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' ^" u* W$ ]/ d! j7 o6 w5 f     功能：清热宣肺 ' ^  Z$ t% U" v0 a. ^( R: ?* p! o + }7 w6 D- f/ L    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 b" Q, w1 h' R# U& K6 }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' Y) c% C3 x6 \/ |/ y$ m . ]  n! G; f+ `, p    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # D3 d9 v' d, q3 F+ V8 U; w     功能：健脾化湿 $ p- @/ Q3 U) ?- T; ?! V3 a0 l    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( x# \) I- l& m) ?% V% A    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * M7 q! `, G7 W) q* |    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 & D% N( D2 v8 e& }(二)儿童 / {& I* Z: O. E& F- N1 r    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * `& b2 t; G0 e9 N 3 g' t2 I" x) j0 g    功能：清热消滞 ; C& }" [  _3 |( \( p- b; ?     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - J4 i! u! L' K0 y0 y& `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( e( }/ x4 W: b- p

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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4 a' g6 m/ ~$ ~' r# z( Q. m; X) k' M' _    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

: P! Q" Y' L' g8 V& M5 v8 F9 E    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

  I% l0 S6 n8 |, G    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~