【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

, J7 W# T3 n# [8 o一、生活起居预防
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: A4 N/ i+ v$ S0 U7 {( X2 m, ]* s    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

5 P) _3 e- ^( o0 y, V    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

, G  }  V! t/ B5 V    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

) q! }% j  R0 k5 [    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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2 A" ~6 K4 o7 P    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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; |8 Q* W/ Z% @0 K- }" |    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 " n* q: g1 N/ M) a+ H# O2 m& {     (一)成人 # d8 @" _3 W& ^  N8 \7 T     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) P2 W/ u" I2 i     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 ]7 u# w; P5 ~; X/ J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 j5 @4 N$ O! C# I* m+ _" |" B- A    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 \: K4 u3 {' p$ W; ^( [* [; s     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 l+ a: y8 E2 f" p" e) e     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 F) q' Y- p( A, v   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 b  d3 b  \0 h% i7 T     功能：清热宣肺 5 S1 V- Z) y' u9 S0 Y& b' w8 J ! S( _2 P1 g3 }; Q8 C" ^- p4 @    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . T7 B5 |: |7 V. p* O3 c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! A/ m8 a: x7 D) O! C( Y1 D6 ~ , z; D6 Q5 w* y7 e! }- Y6 y+ Z  n    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' }* r8 Q9 d, Z) N: C  A; k    功能：健脾化湿 , C; y+ h4 k/ @) C' W     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 B7 s* E: o6 a# ]6 a. ~     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 4 R# w9 T# s2 F" R(二)儿童 . J/ Z3 {+ O9 {/ `, M* U( {     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 . }2 w( ~, [2 [5 {" |3 B# B     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   e# @7 w' Z- }  p8 W. l; V) z! y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : \# k; A$ ^; C! ?9 P, b - u' C$ U# q$ j# H3 x" ]6 U6 B

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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7 l; m; {3 }1 W  x    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

+ ~9 w, r; S8 x( h    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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  C' T' E' l* c' U, x- F& O0 [    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~