【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

8 b. l( g- D% p7 z    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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1 E- m: n5 E4 x    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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1 F4 Y" Y' X  z% Q    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

% L7 B+ D  q! V4 ]8 [4 C- s( ~3 L( w    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

* y( C( c2 s) G$ r! h6 b" X    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

4 M1 _  k! x9 d3 E2 Z2 F    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

) L6 C9 q% J% y' P    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

3 c) ^8 i0 t) T- N& S- O; m    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 ; B: E( P# D: N2 o, A    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , _9 E7 C0 g0 |! I4 ~ : i8 H, A, C2 M# k7 u8 D    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 J' ?" B& K, D$ m) }1 y) P; B3 @     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 X" T0 \3 N5 [5 w4 q  E    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 % ]. e; \) F4 m     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 ~9 e. m+ \7 N# z3 h0 ]. m2 r 5 T% Y7 w/ e! H# q( I  v   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 E7 I9 N3 B  Q: Q* U3 R8 V    功能：清热宣肺 ' d2 `) D$ R" k/ {0 n     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 j) v* A7 c3 ]& K% ?* c - I1 O' E, x6 |; |# R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 4 v% f( h  [; c  i+ r3 b$ J # u+ S; |1 K6 D( |4 V    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' }: {! w7 N7 Z1 |    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / {# w. p# @2 N# R0 k  V: F/ n# H     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 # V9 {( F! \( ]. y! s6 }/ A3 t(二)儿童 ; P1 ^4 F! w" Q    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' @, S' h8 u* s3 x    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 a% J9 F+ ?& a  y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 l. A' n! \" x- [1 z# }2 o% O6 r

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

/ P1 l$ Z) j, P7 P0 B    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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% Q6 X9 Q. l- _! r9 Y    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

/ I2 z9 V* R% h+ @/ z% \$ D    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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7 n2 Q: i0 G2 _    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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6 k  U% P3 R0 V# X% a; m9 J; |    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~