【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

3 U7 [5 v/ _& D, j    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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( s  E: N2 N, A* `* \: Z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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/ W! x* h# k3 N. m二、饮食预防

' h2 l# |# P2 Q4 i& m/ E8 e0 p    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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' P; A) ?( w9 ?% J0 [% a    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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( O  C6 P; T5 j/ X, y) k9 h- e    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

/ F+ z2 {6 c& L4 \, E    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 2 V( U6 T0 k$ @4 I    (一)成人 $ }7 X& D6 j1 t2 v4 ^     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 v4 {  K1 E: [$ p ! v2 U" f) p& W8 |) d9 a5 G& Q    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # C- \. @, `1 c) q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   I9 `& t6 I! u( q    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . d) I# z5 b; h# ~     功能：解毒清热 ( u' b+ ~6 q  y' @, u! ]( d! s1 K    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 c: c! V( c# O' J4 P     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + b+ y  D0 g% ]8 u5 y& Q) g$ \ 8 W7 r5 U3 U" s0 m- Q3 E4 Y8 C   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " G9 A0 K4 T% ]$ | 5 ]+ Q1 i! B0 ~# ^# ?/ i    功能：清热宣肺 $ `( L- I( K" t  b1 c6 r0 Q     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % }( R4 S: ~7 y$ T" S- u3 V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' F9 R: I/ y  p& g  Z1 y5 f% I     功能：健脾化湿 / K  N' T- |/ b. y+ F    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; v' I7 c( m- V$ M" u5 L6 Q     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 : W; K$ W* U- i* H6 J) F     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 " C) V* j1 p5 `0 I6 ?    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 d6 T8 Y: e* a2 W1 H6 k4 s  h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 }. Q. j& p, O  _3 [3 X

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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" [! q3 q; Y* ^6 M$ g( v    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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% x' C6 w4 E7 D9 e    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

3 @) r( {* c& N' M  V+ k! p    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
7 _/ E5 }5 H6 q& |有病治病···没病可以强身~~~