【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

. q9 N2 H* W/ w$ {! Q! [+ n    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

" s+ b3 w/ g, n5 O/ x1 |一、生活起居预防

: ^2 w" A1 S  u$ U( G    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

  ]  t0 ^2 f( D$ R    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

6 I# _6 _) J/ E9 Z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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3 k$ e# Y- R7 A/ G! K二、饮食预防
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) c; x2 t: w9 C/ J  e. c    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

$ o/ M( s- f  W/ P    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

7 L( `0 Y2 K- A- \$ q/ U    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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3 a2 E$ O$ \, A1 a8 F    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% l) d+ M$ {+ |3 E  ]# x    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

5 R; J" a% P  W/ q; h5 e3 M    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' m  r- u, b7 _  O, w: Z     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 g2 c% J+ u9 k' |- X5 Q/ d0 z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # f3 M8 O% P/ G5 E3 A     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , C% _( }0 E& @9 r. ^7 D# C) i    功能：解毒清热 ' s0 ^/ L8 ?: H1 Y     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 X. @( r4 x% A: W: j) D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " o! u# J* c" S% y% V8 U* q    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + L: ~; x1 q& d4 P5 Z     功能：清热宣肺 & z  D; l9 C+ Q/ L, l) W: i    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : Z7 N0 r# `4 |6 ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 ]! c2 ^3 w" K 0 _6 E5 ~) n1 ~1 N7 ?    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / b: ~- f) w( }7 G" r2 j    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 % B9 q0 m" T' ^) ^% O. q. Z: \     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * Y- a; m. \# b2 I" G" _, @    功能：清热消滞 & j9 H1 o0 T0 |9 v) N1 ^    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! T# E, R, I$ K+ @. z+ w / x7 g! A3 a' n) G( Q2 K5 ?# [# g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) W  l  J- l! l" m8 \3 x; k# M  L 6 M9 T! O: i& \( X% `7 D* f# ]# I, c4 E

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

) L$ u7 p8 j* i; x    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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6 V4 `1 O  E8 }2 o; r- d2 @2 h' K8 c, X3 H7 e    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
2 x! Y6 Z" F* V: t# ^  g有病治病···没病可以强身~~~