【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

) x# x1 J% J/ O9 q+ r    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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5 \" d2 [/ e. I7 V    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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8 p0 u1 s# i; K2 }/ L2 y) i& a    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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9 `: I# Z2 k2 \, n( u2 o# M6 ~    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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5 {2 {2 u- E1 T" q5 I% B& Q    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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" d( {2 Z( `9 I5 O    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

& V: t3 h. C0 t    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 % Z0 W, o: u" E! k5 I8 S     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 f& b0 W' i+ T9 p/ L  W8 a    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : h. Q+ e! g. [1 u/ s0 l % f; O0 H2 u8 r% |8 c- T6 u    功能：解毒清热 1 _# z8 ]! v; V$ Y* P8 e     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; i+ W5 y6 }; n5 }' F( n& J ) c$ C; o5 f5 K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 b4 n7 ~3 r8 q7 H( d/ c; h. E . L% q4 t  ?) y" V/ C   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( x" M& h4 r! p$ }0 V  A6 G/ @    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 L+ P. u0 K( u) T# n, C! E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + _7 ^$ p" r# ~8 T     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ E( |( h; w7 i6 A, c6 O! C    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' K% D8 U; g4 p/ b% N# u 5 ^- U4 s8 I4 X! e+ R    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 g. _: _# i5 L, [  i/ X     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ( O- Q' _7 o- v# s" L; C# @! g' W    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , ?$ w0 T/ z' v    功能：清热消滞 : \. R3 a% j/ P6 e8 h: {+ g/ [ " \3 k3 ^8 ?7 q- }3 _! k* Y3 I; ?    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   x' d' {0 }0 }7 R9 C# r     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 [3 |  l6 E5 s" D! {) j, O% ^

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

6 A8 B) ~: k4 K    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

/ Q# o/ P/ J4 d- {& R    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

$ q4 W& k* a; S( Q3 W1 M    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~