【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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! \, e2 y3 e2 G1 D    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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% h, Q4 s' n' i" x    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

: S; V2 A! t0 o5 g8 u    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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1 ]% T% P5 E4 f. f& \: }  W% O: F    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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" d! p& D+ U$ {  p) P    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

1 `( a# T  b8 l. B( F- Z    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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' d- D. w1 |5 `; Q/ n6 ^( ?/ l$ S    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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9 E2 n5 e5 C; U  m! X% M6 T% x/ N    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 i9 b! s$ ?& K. e, z    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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4 }0 P8 [' l, u0 W    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 : C, h: S9 S/ n$ G- \# P 4 h& ?" b0 n6 I! F2 A; v    (一)成人 6 L; T6 z) U% Q, `8 b6 J9 K ( I1 w4 a& L  Y    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 a3 Z0 T: \0 P1 h! I  V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) P' N# V, N5 @     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 , e% B; V* a( A1 I1 H, T$ v: G  m9 }     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   ^' u! h7 @* T# |/ m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 e6 _$ w4 W/ @$ A8 }0 v & M' @8 G0 V: A, S9 U   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! W: E* h) p# {: f2 V+ b     功能：清热宣肺 . J. X! o& ^4 U$ K" W$ U! Q    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ d% ^$ [5 Z' s! z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 l# ?* [1 _) z , S% ^7 Z6 C: E# d% X2 H    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , f; x2 k/ @! n( z( t. z ; e2 ~* ^5 c- D0 s/ L$ O, n# o    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 r! |7 e& R8 X5 z# z     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 K3 |& x. F7 h9 c4 x % Q( s, C0 z  ^5 ?0 l* ?7 o    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 , w: e% I: e& K5 S4 i. G     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 % e- U# M' a8 ~- _' @. \% P& L/ f     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 Q! o7 x& Z  Y* o- v" j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

! D5 T9 e. M( o% i% m$ T    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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# L  W1 m1 }3 b6 G& n1 _7 m+ Q# F    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

/ U  t* P# Z  V, S: ?0 b    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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8 R" I' E9 p2 F; w" M# p, d    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
# D7 L+ E4 F; {! k5 V有病治病···没病可以强身~~~