【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

1 Q/ q, Q1 U- \) G( g$ Y' ?2 Z    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

" J4 f3 g3 y  v" \4 L' b    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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% y2 `3 S# h( `9 l; N$ w' n. q一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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4 G/ L) N6 y* u+ Z7 V, ~    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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' I3 D+ n# {" @    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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" H/ ^- R8 N; \二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

( v) q& y: r1 {& b# M    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

: e  ~; e; ~/ Y* {    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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5 h5 {( |4 q: A" K, c8 ~! \8 X    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ g" \8 E. E4 _5 g: |    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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$ E" c; k  c1 x5 K2 _* R    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

# I; g- f% J5 X: e1 y    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 Q- g2 V" T9 Q 4 V5 Q. Q9 c0 R& I2 z    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & T/ O& h9 E7 N& j, ~' {     功能：解毒清热 & ]* \+ G( T( ^& b/ |' l $ E3 P8 m+ y! b' A* ]    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 M0 \) c' c5 K . s* W/ r! u# f8 A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 j! A* X; q1 ?0 j    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! i- b0 j2 l. | : @* Y, b; H7 \& `    功能：清热宣肺 ; e6 _. ~  W/ E# z3 Q8 J 7 w2 ]% w9 A' I5 r4 C" x    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - M+ @6 @+ F' k8 Y8 L; ~" G+ ?     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 J6 W9 J5 }& H1 f8 p. ^     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % p/ ]; p6 Y% [+ d* j , t' L) ~9 g9 D    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 : D; l$ S3 A+ k) m 5 D4 E% u5 F0 W# f: |    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 O3 R* L7 Q# s ! o" q3 [) E' l6 m  }    功能：清热消滞 ' O  z* ^* C  V, |' M5 n0 W+ \+ Y : |6 Q( N4 W9 V" C3 }    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : M3 ~# v- Y. b5 ~9 j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' \9 h0 w. V$ x0 C

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

; n/ D( C/ ?- g' b* t    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

7 z# ~) I# m7 w! d/ P6 ^) V' _    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

/ A; K) a' g8 i/ @* ^& F/ Q    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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* [! T# y& ~# }. ~( p) v6 C    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 N: c* |: v! t" l6 i" B+ p- q觉得偶们的中药真的很好哦···
  h+ k. u6 R" ^4 N1 C4 _有病治病···没病可以强身~~~