【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

/ s1 b' R! ]- f    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

3 y8 D- N& V6 m& o) ~7 V    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

9 \( n: G: W/ t: }/ b0 A) D    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

5 F, M1 b) e( L$ N5 M    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

/ f" L2 |% r' W    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

7 }. B& u0 _, j( A; H1 L- c* Q    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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) x& {1 |& v6 h. _    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( r3 i* m2 G$ g: \3 F# F& k    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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8 J& I1 n; {7 W% Z! m7 R    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 $ |: i% Z- d8 ^* {6 `    (一)成人 " Q4 F/ y5 V4 {" \6 }! k6 ~ ) t0 i2 h* o- q; e    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / e5 a2 A# l* ` / K2 ^% ?# N7 {3 B0 `( _8 n    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 a) c( L+ F! r+ t# H : T" @2 ]8 h, k/ m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 b- n, }/ x' }  w6 a # l2 [+ r9 w, C$ `; f3 ^$ I    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * e" \& s) T, n ; N* D! i% ?1 d% [+ D% B    功能：解毒清热 & ^  x( Q+ e/ s2 N0 c7 x! N    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " W3 i) @) _9 k$ D  d" j ! d; y1 s' I* _  P! k; d$ r   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) w# Q+ k5 _# S- ~. `% D    功能：清热宣肺 ' e8 [$ K: {* i : u  K7 \2 v$ E! i/ y  n8 r& A    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . b, z8 a# P7 l0 z5 g: U! k  A ! ]' J* L. `- c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 ~& p* z, m0 `" J* R     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / l* `+ H: z5 @' b2 j  a3 X ( d. c* Z$ A: ?% A. W( x    功能：健脾化湿 ) @" `7 b. H' ]; s  d 1 u$ o% r- X3 F; o9 X# @7 u    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 6 j: g2 t/ m$ j 1 m  i' M) {" T3 ~( |    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) q! |1 l. _* |+ _     功能：清热消滞 , g+ T; x! J9 a  l/ K     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 p8 U5 ~# _& N7 ^( c1 p

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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8 G5 l' `" n* w/ Q# y    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~