【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

: P' s0 m7 K- q) J/ S( y& @    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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* K, I7 u, {$ o+ j    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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4 t% {7 ?$ f/ W) J& C6 d二、饮食预防
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: x# }6 c3 j  j( }2 i  V! ~7 b7 g' ?    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

. ]5 }# o6 g0 J3 E8 k5 f" o    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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  I6 ^' c/ n9 H3 A7 F6 A3 ?    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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2 R8 b4 g$ ], C7 ]  h    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

  e4 w# U, @- f: G5 U- U8 n+ B7 T; U, {    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

! j. X$ ]* N6 E( F4 O    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 , u" E1 m& W+ B     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 C, W) q  C9 D3 f    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 @1 |; v4 S7 G" y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 2 ]' a" q# _  N( s- U; d     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   N& {! |# w1 m% r$ g) r$ l, f & g/ s. o% ]2 A" S# A0 W. T8 l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 w# e/ O. F5 d& b     功能：清热宣肺 * o) r1 o* d1 r' B& B , t( e& O; |% Y/ E    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # x, y2 K; H1 u& x$ C% i( ~     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) }  z. U3 m. [3 ~    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # o# ^' |1 N4 f) T. e  V3 a0 M     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " S3 B- I8 e' y! |) ?    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 - a3 Y# i, A, ]2 K* {9 ](二)儿童 4 X! S0 }5 z+ P& k) b  a    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & K" Y" J0 ?* @% W% Y2 n/ O + S3 F: D$ ?  O5 V    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : |& e2 }8 \$ @- \; U4 _$ x $ g- H# Z  R) Y; J1 _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 m0 I  I3 B3 ] 4 b. ^$ s. ~. T: I

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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) y" P2 N) ~5 |    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
) B3 @- `* ]4 P+ p  q; u有病治病···没病可以强身~~~