【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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/ _5 H) b/ {+ @6 D+ n1 a. M    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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7 r0 z$ [1 i# \0 E    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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0 [( C9 Y5 c% |2 Z0 B) Q. I6 s一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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; M/ k7 \6 F: }0 x# _' k    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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7 w2 j3 R9 x7 O- `/ @5 B4 ?    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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: t# i6 [  @1 j4 O) c7 i    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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& p, N3 X4 s% W# r+ m3 ]1 I) h    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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9 o3 [: d+ w+ j, P% j- I    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

4 H- L3 I% t& U3 z. @0 }5 c    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * g2 ~$ s1 e- C, |    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 N4 G; X  M0 ?2 |( L7 i1 H, s     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 X- c* A8 c) m, P5 ^    功能：解毒清热 8 O/ i* r0 l: X' E     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 E( C+ W6 X; e5 [9 g 3 R, J& H7 Q- m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : _# V5 o" n. r. [) c0 d4 z   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & }) P0 }9 T7 E3 U ' L6 y* f% H: r  d. \& y8 z    功能：健脾化湿 & M" b5 D' O4 K: a5 X     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . D9 Q0 K9 b% C4 K& s: q9 t     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 c8 G* ]) ], h. t2 q0 a" f     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ' ^4 ?- X7 r# W, V) A& O     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 A' ~+ H% m  K" {& [     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ u4 _% `- ^. e. w& m 1 m! ~/ Q! e5 f6 U9 E% j/ N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 h& r0 T2 N- T

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

$ l4 g$ \) o" C! g7 |, C4 n    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

, |) d, k* I4 y3 g    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
1 Z* q, A- {; Y5 k6 _1 A! n觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~