【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
0 [2 R) k( E! `# v
2 i, L- ]. D9 g/ [! V3 k) v你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

8 G; x/ H& a6 e9 a5 i+ I* J睡眠美容第二法

9 n  `: r1 ^: R- _( f化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

睡眠美容第三法
* `3 S; \% N% v' s# X: @# ?
睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
8 v& h% h! P% t$ z
睡眠美容第四法

9 u) g; i( b0 \  O清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

- n1 a: O/ r% m' T0 R  z! {睡眠美容第五法
/ x, S2 H( A- a1 J
如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
+ o. v* d1 r; _, b5 z4 i
睡眠美容第六法
! g  k& h1 y6 W: L$ M) ?8 Q1 l$ p% R, x
" H% J. P' [' o$ p( q5 x关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
- s+ k2 {6 n! ]& c, h, l/ t
睡眠美容第七法
2 _- T; l" N# J7 D  F" w" a  E
0 C1 N7 N4 u4 ]睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

! {* L8 _; Y2 d+ X& h! o! [4 T睡眠美容第八法

睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

( k) l  g+ P  L3 E: g- {睡眠美容第九法
+ X% l2 L$ c/ L3 {! k
洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
' _: K* s4 a) _. w8 v0 L5 J
睡眠美容第十法
( A2 I) A/ k5 u4 ]- I
( |- N& z; p* p7 S: {1 f# C容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

睡眠美容第十一法
7 L& Z' M. I" s8 V9 t
每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。