【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

睡眠美容第二法
' Y, f: h! T7 l6 E
$ F, y" i. b3 S4 e& q8 M8 I化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

) Y- l8 X7 R+ ~3 |睡眠美容第三法
; K6 U3 ~: {  a/ x( `
; T) J" j& r# X睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

' C# Y$ \8 v/ A睡眠美容第四法
! j1 B( U2 t3 z4 N( n+ [5 {
清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

2 ~1 s9 t' ]: j  M睡眠美容第五法

" u3 c/ Y$ U/ _( c- \! ]如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
  \% j. X; S! L2 k
睡眠美容第六法
0 l" J# \/ i' H. b, h; c7 F7 }* B
关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

睡眠美容第七法
- C  I' z( a# k( L8 L
. \! V$ j, B- r; \6 {睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
! [  `5 c3 R8 X; A3 Y% L
睡眠美容第八法
( L- ?6 o" d! N% z  y6 i
, X3 H, I' i6 b  u- K睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

睡眠美容第九法

洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
. i. @+ w) ]" {: l* j
* T7 F+ c! F" C& o$ s睡眠美容第十法
$ [- e5 N7 w; s! v( \4 Q# H) X
容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
) w9 d( [' R8 P  P* C* u& z
# Q6 _9 Q. d* g2 p睡眠美容第十一法
- m+ O+ y! Y, l4 s" y) S
6 }2 H( k$ R$ f每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
3 q+ M& p& @0 h. i( w
; C2 _5 Q4 A: A8 v3 q3 z* ?倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
- }0 P2 B, J9 o3 \美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。