|
|
一·推拿法： 9 N; }2 w2 y/ h! j& s3 S; |! z
8 f5 }, w1 G. H2 w& a/ e8 D% ^; n
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
- N* }3 }; q, L- G ~
, B2 B, A/ _, L& {% q9 u! u1、推拿双下巴 8 ^$ O1 S1 \) Z& ^7 a
$ d& j) b% Z& G; T/ n, c
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
3 @9 V5 y. H2 W. O' |% c1 J/ V! Y6 k1 U g
2、抓住皮下脂肪，想上推压
1 c: `( [' |, I& Q# ]
+ t: L7 f$ Y. P$ Z% \" C6 R5 H; f用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ) m2 ]/ }- O, |1 d
; B, O W0 ~0 j ~% B, r8 q
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
( O8 k2 ^/ u G1 P
4 u$ f1 L) R( n8 S3、摩擦消除双下巴
9 b# z% ]& u% B; W/ O) u6 i) z2 e# E# X, |: T; E: C' }
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 7 A6 i, x( x4 _& f6 d
0 s( d0 {1 o7 K/ w% g! y6 E
4、完成的重点刺激
( _$ {2 z' [' s" ~
: J8 M* Q- b& o' d9 | Z% y以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
& L3 @- Z5 S9 V* k$ V# f# s
5 N& U4 C! J! f* `5 C. n7 y; R6 \! }3 T9 k0 k# Q/ s
6 s, ]% T$ Y! L+ A: o0 y* N' z二·指压穴位法
. J9 ]0 |+ u9 k& i
) O6 Q$ T5 N, \5 g指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
, r5 _6 s0 ^9 u" N; g8 T0 J
$ e0 \, K$ ?4 K) a. _" `1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
: T) t" H0 M( t+ b7 \: O+ d" G( X
3 E4 S E6 k# U% j2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
# {) T& D: P1 Q+ _2 Q$ f6 M% L% I* |. z" z
8 v$ c' F9 ~! ?- `5 d7 v- T; c
5 n+ b0 t- Q% v
三·双下巴减肥运动法
4 l2 D- r" n' U& R- Q% k2 M- \1 A- {, r! \" {
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 5 c: y1 I3 }, X7 h p. J$ m
* ]" {0 E' e5 b
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ; M5 a/ J1 d2 I% Y/ d% u9 Z, t
/ D- J3 w9 a# B' V. W
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 0 ^, q* l7 B1 J* s5 \
, {+ `- I: {7 y5 E4 a
3、然后回复动作1的姿势。 & V- c) g( |+ P0 t& M! g; ~
. ^4 V J" K+ L. x. y) B
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
5 q1 n$ L5 V& Z/ j4 Q( L
6 p7 k) E4 g8 r9 C
+ e- k1 ]8 D" |( w3 C5 s. z四·食疗法： ; g4 J' z2 z, d# `0 _7 A/ m. s5 \
. [9 V0 G3 K7 ~7 D% e
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
$ x; @: K' Z9 g& x& E$ u. b
. T6 r1 U& ^+ a" R0 h$ V日常护理：
1 Y: l3 c8 b: t1 d; f
7 ^! j& e2 g4 v3 O: E; e·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
7 v/ A* e$ }) I# _1 ~% w# [" f4 c1 `) R+ B
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
6 E) {- q1 e" K' m9 |* K
" N0 ^8 g2 ]; f9 I# D·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 6 i9 F2 Q" a, [" f! g
9 @& L; P6 w6 G w·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
7 H4 n+ M; C) _ X/ `9 A. t3 z$ q6 p4 F9 g. L, X
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
s$ Y7 Z% Z# Q3 Z- E8 g5 `8 Y1 J5 d$ Y) y# l0 V
) t, u8 d4 U- ^" L
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
