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一·推拿法： # z. N+ |5 j2 S3 q7 M+ u5 L, p1 |
& H* ]" T% @% d* b2 f1 c k& j松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ) Z: p7 O! t( C9 }. y; o
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1、推拿双下巴 7 N3 y. q* ^ t5 D) |7 n+ U
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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+ ]0 [$ R1 e! i: m: U* {8 [# f2、抓住皮下脂肪，想上推压
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4 H9 r$ N9 S2 r0 {用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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/ _" y: a8 e' V9 ^+ S: W利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 |% E$ l$ l- d( ^1 |, q! p
9 V: r( L' a- j4 ~' j$ x! i' d9 F- A4、完成的重点刺激 / I3 O" z5 d# ^( e* y
3 o$ h# t: E: x以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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: m" }) W3 z1 m. o3 Z, c! h二·指压穴位法 2 l0 W, D% _+ L [( a0 y5 E. H7 H
* f6 g5 f1 }! a) v; B指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 ; e' r' k( e. |4 K8 l
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 " A2 T' l9 C0 d, t, _* G {5 e
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 0 O! }8 J: m3 D# q
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三·双下巴减肥运动法 / [) G. p' \5 U1 Z$ n& K5 |
7 ~! d y- J( L& O% y; J指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 $ P5 c8 W6 G ~
" ]- w/ B) Z) o$ m% t- d: ~6 l/ @4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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7 S7 d1 q6 N2 ~! @$ W$ H6 q四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： d1 N/ O# P4 c2 C* h+ Q
1 \" y6 L0 ]# P6 N·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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/ p0 R8 ]+ ?8 n, ?3 S·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 " {! \8 k/ i. P. j5 ~
, d, F" m( L( f双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 . M0 G9 J$ z" D$ u
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' x4 w1 N2 R$ p( [4 _在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
