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一·推拿法： ! D/ ?) T# u; ]
7 K5 J' n/ H- ^# K8 t; ]: `松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 : e) y9 [8 [( L }
3 C1 [# Z0 E5 j% v- } _进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 $ n9 c& P1 h% E3 [
7 N/ n9 @1 J9 r, z. }# H2、抓住皮下脂肪，想上推压 & [/ P0 c$ G/ s- T% n
- G$ A u1 |# B. D用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 + c* G$ ]7 M1 k: b d8 x2 }: u
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 . x! ^& y# Q! b) b
" I/ E! C5 N- W8 p$ R; a" @2 r3、摩擦消除双下巴 - M! R; V! ?( H: t) X
# U! f* \! c8 n& m( r8 J4 x: o利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 - C5 I$ G0 c! `# ~
( H- s$ i: G9 T7 d/ O4、完成的重点刺激 0 L1 o) l7 S) ^9 q7 R
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 : z6 f/ _0 T1 m( J# H: _
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$ E9 l% L! F, f二·指压穴位法 , j9 a/ g8 R0 V; d& h, G
- J/ J6 F$ `$ T指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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2 Z/ I& X# \6 {$ l7 e* |( O1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 2 ~/ @0 F- k: _3 B* h! b& v" } k
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 + I: A5 C! g6 H
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3 n9 f X8 G( w3 Q" @三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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/ f9 }# S, q7 t9 F0 d1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 * R4 C0 J1 f6 C$ @1 y
( o/ m8 m( w- O9 b% U9 C2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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8 ^# N9 G" ~8 u8 x! l3、然后回复动作1的姿势。
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# ^/ \/ w9 @3 ]& l3 r! Q4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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$ O* y( c4 z/ I& F4 {/ E; O; C, A) A/ t四·食疗法：
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+ Y, l8 P1 R+ A$ k) w9 o在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。& n* s2 ?5 ^3 Y8 o3 R
8 l! o; ~3 b! u$ t. P) J' p日常护理：
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! S9 ^% ^: Y* d·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 / S" C. l4 Z. x/ S% K- Y
+ u B% w; m" H5 q! e% p! a: O·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 3 s A/ ^8 [# C* `2 k( X
8 F9 P5 r( ]2 y# I/ N$ D! b% z·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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. }+ l; Y, x1 L/ c) c·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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; c" N/ O, y) `$ b+ M双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
