【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
6 c% O& I( ~, {" z6 z$ K2 ^
8 B8 x' F. ?6 B( I- H% B  O松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

8 s0 Y8 _5 t3 L& @5 i* C1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
  j2 y  \* c+ e# F" Z
, E! [3 e7 o( V; I2、抓住皮下脂肪，想上推压
4 m$ M' h* f5 r. u
  b7 C* ]# ?  ]6 d! d5 d7 _用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
5 C& D. l% P- `! |. g
6 N" `( q) |; {2 w5 c6 I  Q1 a利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

. r* G) d, _( U6 H; ]" p3、摩擦消除双下巴

; _  l. L. n+ i4 M3 H7 {1 ^+ V, n! z0 ]利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
% u8 i. a7 {6 C% D+ y1 Y9 p5 ]4 U
4、完成的重点刺激
2 r. c( I- h: Q0 M# q. z
6 f' w, P9 j0 n7 c以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
5 V: G9 N+ S" V; y  l9 B& G: F
, Z" a- |! U$ p6 E9 E

二·指压穴位法
: x" \3 y% W: W  ?0 y
2 c3 K0 R/ @5 i- T+ B+ M. J指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
. u: n- w" y( J0 a% f$ U# h
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

. ~; K- M" ^0 M) v; q

5 n! h0 J3 D1 _- {, w! }/ Q+ k三·双下巴减肥运动法
* l" [5 R2 s" o! q. V# d
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
3 c, @0 X$ E" \
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

' q# L2 o8 a$ a" h+ T1 d3、然后回复动作1的姿势。

, R# V  s. s  r! t4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

  K- R6 w1 ^& y! a
四·食疗法：
4 B* T( |  h0 \+ `0 g3 v! t8 l
% c  r6 j2 l" y0 F& u/ v2 P在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
7 b9 Y& y, q0 {( T
+ ~5 i4 P3 ^3 I% ^. s5 r2 Y: F日常护理：
& u# q- }2 g+ T- u& K5 @' z
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
" v. B$ N6 F: }+ L& j3 j
5 O3 @) _! ~) V' i·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
* @3 M' a1 j9 }5 H' o6 X) g
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

1 E/ \4 l+ ]5 K0 l  C; d
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧