繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法，加上天气转冷之后，你发现自己对零食的依赖更强了，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办？向你推荐几种适合办公室一族的健康零食！2 F+ U. F% Q }4 K$ l5 t) x6 a; Y) {
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坚果% y8 ~2 j: h2 f& z. B
% N' V4 v( G. V9 N# S; ]9 ]长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积啦!5 t: g: v! e. @# @! p
/ F% c! Q0 U, B/ g燕麦片 - s, C. [0 u% a* P( `/ J8 Y1 @; O% \& _! x0 @
纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。 因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。 3 e' b. I* S8 w3 [# r' e/ N- L0 {2 B6 |% Q6 [
黑巧克力 3 h1 M6 } L! v/ c. }. z8 [ ' f& |5 v1 X. r. N! u2 n$ p' A6 _在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。2 a* r# ^# z9 y3 ~& b8 W8 Q2 l
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发表于 2008-6-9 15:45
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