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【08.06.09】可以瘦身的食物; R& n, Z- }# b- T
1 水果 7 E, E0 S! P( W& ?: d3 P- A
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 5 L) \/ ^. q/ h6 U
5 x! O8 G' {. N. b, Y# l1 c6 g/ K2 蔬菜- J' n6 @5 n) l7 X& s8 ^% d
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 / y8 V( w0 f! p: U5 F
& D ~* ?" E F; p- F8 m& n9 C
3凉菜
/ T6 v; @) o9 E% E+ l* J$ [凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片- w6 ?& C0 Y) p' B3 G
6 C5 y: y, b: D2 U3 Z4 Z' @( B: L& L W
4炒菜
) Q: T7 U0 [6 d: a/ g; {% H素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
6 F Y( t" \# ?; q3 _
! Q2 Z7 j# g3 e v& Z. \2 c5汤
, q K# l! E& t. B- |! n6 h0 N( `萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤# ~8 S2 y* f2 V% h
' }2 E) F/ z- f* \9 u/ j6粥
3 O6 }5 Q4 ]$ X6 k/ O赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
2 x' m/ o. |: Q+ ?! |5 A& b* i
8 R+ V* N4 d, r! D1 o: y1 u7去脂的食物+ X- S3 [- U* _, ^: c+ z: x; I/ Q
冻豆腐 木瓜 绿豆芽
2 @+ ?8 c( x' Q. `+ W& i& c& p
4 I% T% y. m5 X8瘦腿的食物
+ m; E8 V" E# O. }# b* E; k海苔 香蕉 红豆 木瓜
- c: y' d- b/ P) j* M4 U! X. y1 `" W/ U' D2 x
9禁吃5 x$ Q$ P1 C: T# E0 D% I- r
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
1 e/ O: K8 C0 p# g$ ?5 R9 q. a
* T! Q% d. N0 n+ w' j- _, IPS; 以上这些是我以前收集的/ p) p( D1 A# g+ O7 Y& v
夏天来了希望对想有好身材的妹妹
, ]* N8 e0 \' S% g: H7 D+ Y2 d有所帮助/ |& E. n# E$ @% Y( G1 p
柠檬是样好东西 . @0 ]; W% S9 L
夏天我一直用它放在绿茶中喝2 i0 d6 L) o* w6 m
效果不错
8 R( Z1 s, c) T K: g希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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