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本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑 1 v3 X% u( |- N. X2 G
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漂亮女人每天必做的七件事1 F7 u) d/ u* `
1 y; W. z$ K2 F4 Z. _" j一、早晚两杯白开水 9 h3 s, c: d |6 z% i- J& W/ J
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
6 f0 D. U' h9 {( L& S' n# X. U 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 ( @, X+ D- _) w& {0 E7 ~. p
* r, N. K4 }4 ` p, I二、一个西红柿. `6 q o0 }7 X0 e- a! a/ y
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 . v9 X- ~8 U" M- n, S
8 c4 ~$ V% l5 ?9 N0 D! i三、一杯醋
/ x8 c D) f4 ]6 j 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 5 m0 O9 h2 h! Q+ C* r/ k
" m+ ]$ O. [9 @ u3 E1 p( N四、一杯酸奶
( x8 ^6 U, i* p7 T" W* V1 S 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 P' j' U8 p2 R; l- i; q
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五、一瓶矿泉水
6 g8 N O+ d% o( ?, Q 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 * g( {) D: ~2 H5 k
T/ v, B+ k7 j) J& k0 ]/ B六、一袋茶叶
6 X' }, a; O9 S 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
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0 Q' J, z( o9 W' W七、一个简单的面膜/ a8 d& [3 M& c! s
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。
( o/ h3 J' ~* U( O8 }9 } 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-4-22 21:29
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发表于 2009-4-23 00:05