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本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑
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" k) X1 w N0 J A/ ~漂亮女人每天必做的七件事
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, g6 w1 R4 S0 n! `' M% G一、早晚两杯白开水
; R8 l8 _% k/ } s 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 % N7 T, U, g) P' C T& B% q7 M& `
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 2 r7 |$ e% ]% M6 Y+ T
& Y, L2 A2 i- v# t9 V: w; _二、一个西红柿8 R7 b" h3 |4 e: A, U& Z
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 6 A- |0 i3 k# t: ?
' s' y* C. A7 r三、一杯醋8 D* ^" b0 m" i$ r2 [
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 / y8 v5 q% F0 S! U
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四、一杯酸奶 ; ?/ w7 E% l4 D/ L7 n
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 3 X9 E; q0 O+ ^' F" q
3 M& n! s' b) e% f+ S) R五、一瓶矿泉水
$ r, s" E7 P) T/ y7 `3 U 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 - L4 @1 w5 y; {( N! v- { m, ?
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六、一袋茶叶 9 T' @* P- R2 A- w4 F
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 ; m! f6 w" b" ]9 d& f% W
' n' d8 G: I: z" O! g) Z+ B0 ]; S1 D) Y" e七、一个简单的面膜
3 K4 M8 a! b' B* S+ I: @! g& p 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。
+ X F0 m, s% D8 R- ?+ H+ t 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-4-22 21:29
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发表于 2009-4-23 00:05