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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
! c1 V1 e" x! k6 p0 m& Z, D! X" u! f 热量：66cal/一磅' {1 o1 g! p4 q! S
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。! A5 ?5 g4 }7 O0 ]! j/ q! t
' h. o/ e, `3 t9 a! t 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
3 f- {: j- n4 Z+ {) a( d- z, A 热量：19cal/半碗
( l8 l5 d) n( Y* x" k 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。. L- U, ~+ Q! B Q6 t5 w. g J
& ?' o. f" A6 G- |& H 鸡肉：鸡肉热量很低: B: H% k. C1 K6 f [2 h1 d4 j3 M
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% ~5 ]! H- b5 L
' d8 V! ?' v: Q: c X: S 土豆：水煮土豆最安全3 d- X! ?. d1 _1 U! i. r
热量：145cal/一个大薯
/ l* h5 p) u7 Y+ K 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选1 ], d& S S% ]- k" `
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
5 i& s7 W+ U: e7 P* r1 E' p 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54