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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！2 D6 \+ q- W7 n2 n$ n
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芦笋：含丰富维他命A同C
, l4 @- Z1 ], E/ R 热量：66cal/一磅
" l" O9 e/ ]% _- n/ O% q/ j" \ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。$ n7 |$ g: p+ { v% f h9 p6 _+ Y
" H. O4 X4 h0 `4 [! |8 c2 s( b 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
( ^$ p$ |$ J, G& U6 g! \8 u( f 热量：19cal/半碗2 Q+ x# H9 C9 e" i, b- F' C
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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0 H7 m w) a4 o 鸡肉：鸡肉热量很低 F# \/ |+ _1 p
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。5 v8 a5 _ B4 h" v
/ C& |/ R1 |/ X: |% ]4 ^& y/ q 土豆：水煮土豆最安全
$ L) N0 @! h* q# t 热量：145cal/一个大薯
% I6 F* f, f! F# J 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 J. ~& b/ k$ q4 K: ]% T1 G! l! n
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
7 D, D3 M2 o" m$ d4 i* Y# l 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士- M$ e+ n. n& ? J( U) X
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54