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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！: r0 V$ U" N9 X- f$ d' ~6 \
' M" m4 H- _5 i, E' _& i* u 芦笋：含丰富维他命A同C
4 g e% E2 f0 \ 热量：66cal/一磅9 a( h& D' u4 N" q, x' U
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 y# s# S' j- K* h( p
热量：19cal/半碗 Y j8 i; d5 m7 e: b1 R
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。/ W2 \% U u$ v5 j* `8 E
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鸡肉：鸡肉热量很低7 @! D1 [/ V/ `/ M: a$ G/ b
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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6 N9 T/ D: s s6 A/ A& V 土豆：水煮土豆最安全
- s( L) a8 A8 g9 [+ s: D2 Y 热量：145cal/一个大薯: i- Q9 B- e& E: \: c
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 g" H3 Y4 _6 c# e$ B" {
$ i! _4 g) @0 }4 a 海鲜：海鲜是减肥女士首选7 m2 v7 j- B) L! Q, d+ V8 ~
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士2 U! I1 r" d0 n
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54