|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
* q$ w( w* q! b6 g( ~$ s
5 f6 I8 ~2 o3 X: Z. z9 R 芦笋：含丰富维他命A同C
6 S" n: |" Z# h% c$ N 热量：66cal/一磅, w& _, e M7 `9 u L4 l" z6 Y J
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
7 q% p- J, m+ S2 r4 U4 H9 F
3 ~5 e( J( \0 V 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用! S" g8 B2 M) Z$ H' z" W# J2 [" ^
热量：19cal/半碗
& x7 G( Y9 h* K 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。9 [: F! {" F: b; T! D
! y! b# y3 x6 T' ], R) }! X; k; i
鸡肉：鸡肉热量很低
. a+ l/ h0 h. ]& e0 v 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。5 n$ F" f; L2 f6 B: ~
4 ?( m7 X- A6 V 土豆：水煮土豆最安全
* }, Z0 u# Z! C3 Z3 L 热量：145cal/一个大薯
5 d* S' [4 \: x( _2 F' O 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
E6 O; f" Q+ w6 p0 S6 s: f3 ^7 G # b* F9 O! _; `0 @" Z7 K6 t
海鲜：海鲜是减肥女士首选
% S3 R, F0 n4 B 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士3 }: ^- W5 M% M1 W) A, H# x+ Z5 y. b
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54