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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！5 b0 y- W. K1 Y, u9 Z' V/ V, Z
- d" I- _ K5 f 芦笋：含丰富维他命A同C
2 A# {1 @4 q, \4 |" u+ n 热量：66cal/一磅
8 s" R3 s" O# A! c 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。4 V t6 }) T& N, Q9 r
" [% v5 P" }7 a 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
- w) f5 s2 G: O 热量：19cal/半碗+ W! G& c# D8 A$ d- |- `* m/ A* y7 a' g
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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1 S* P# q8 |$ T5 l5 \# U; _ 鸡肉：鸡肉热量很低
, L, O9 N. v- }% F6 O3 t 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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( O2 {- d6 w) v1 D- X/ D 土豆：水煮土豆最安全
?- [6 n, t) I3 _" r% t) s 热量：145cal/一个大薯
' E; J, j* O$ V( P5 } 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 w/ d5 F b6 G0 T' u# Y$ ]" w) l0 U
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
+ {9 I: f$ c/ b* N* D2 o% z 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士9 ]3 w+ W' k/ h% y
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54