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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
- D) v% t2 b$ H8 c% w3 @6 S& i 热量：66cal/一磅7 w# t* \ }/ S& l
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
]* B0 v8 Y9 ?$ R, L s1 L# q0 y 热量：19cal/半碗
9 {. p- Y: |6 w1 F# D, n x5 n4 P' K3 y 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。5 H9 H, B- l$ [2 H# ~
) A$ h1 L2 x3 [& c5 T* N, E1 W 鸡肉：鸡肉热量很低, y Z' r$ ~8 F' o7 v8 Y% U
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
1 V- w7 j; M( K* c6 w 热量：145cal/一个大薯2 n8 d! z% Q& h" X
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
& `+ X4 |, A& m. g# }, P5 {' U2 l 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
) k: ^! ~! I8 W" U* J' F 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54