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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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. V8 t2 n; Z# P, J, A7 m$ D" R 芦笋：含丰富维他命A同C
& Y" @) @) y8 j0 u* S j' d 热量：66cal/一磅
0 y; Z- T( p0 V$ Q# {, s, e 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。5 g' n7 X: O' n, a, L
9 O% ^1 q! ?7 ~/ N' u 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用3 `% ^% L+ W7 p7 `) q- s K
热量：19cal/半碗3 k% x$ f6 s- G, T: o1 e% C4 Y( F
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。/ Y6 }7 e% v+ Q! k0 z
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鸡肉：鸡肉热量很低$ H0 l! {# r @$ R) u; C
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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7 M" n" z! p0 X0 O- } 土豆：水煮土豆最安全* p* M! {6 b+ s! `6 t
热量：145cal/一个大薯* J4 Y0 F. {: y" y% v3 W
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!; P+ {5 _9 J' _3 S- c. ^
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
; O* f& a& c2 {( `- ^% w 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
0 \! S( C8 c. [2 |, {+ i 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54