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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C$ }& E j9 t* ~( h) p y1 c- v5 \
热量：66cal/一磅
. w; e* X/ x# B 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。. o3 ]9 T" ~7 H' j" O
) ^$ |2 P" b6 }5 T: T2 H 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
+ `* X& n! D7 q* `! V( g 热量：19cal/半碗
4 x) Y* |% o6 w5 Z7 W% b& o0 t5 | 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
6 l" B( y' D! R+ z5 Y7 U6 m 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
' }) B4 a- Y9 f2 d* J0 P- G W 热量：145cal/一个大薯
6 y% P& i" n7 E# H8 x7 N 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, T( G, G" ] U: L! V3 Y: Z
3 F9 J' |$ w7 p 海鲜：海鲜是减肥女士首选! x( k5 p! W- y/ Z
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, b" v, ~' Q) E6 g; X9 E
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54