【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
. Q( P$ T  S" m7 d楼主的意见我绝对同意
' x* {0 M  l4 z( b! V1 I  d1 F& |( }因为我自己也是这样的
: P. h' U, J1 L& T+ `; n7 j不过吃完晚饭后
最好可以散步1小时是最好
6 [( y4 }# a, b9 r尤其是夏天
) y1 B/ I5 c% S6 z3 S0 d: Z$ _# _坚持下来
: x; s7 x+ a2 N6 U" f$ [' E效果是很明显的
( i+ H* c6 r; W2 `% D* e* s" N:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
. \; {8 t5 [% @' c8 |4 R我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)
) J- g7 G# n0 Y& n' P+ ~8 X4 L# A9 N
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
# w0 x8 O3 \' o) t; ]. L: G我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
' m# p( o4 {* h7 }% d: I: x3 F
用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
  _+ f8 H  x4 G' s! |; L# o7 H是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

- J8 ?, A! w9 E( O# ~7 e/ a; W
真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
; I7 _; j5 k. G$ q我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！