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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿5 Q4 z# ?- S2 n" l# \' \
楼主的意见我绝对同意' d- E4 {" z1 e6 e' ?6 v
因为我自己也是这样的3 L5 j3 p+ Z1 B0 Y$ M
不过吃完晚饭后
8 ?$ u! b# {0 ]# K5 B最好可以散步1小时是最好
: Z% O7 |3 \  Z$ n. t尤其是夏天
/ I0 w) |% g: r% d$ j7 T) F坚持下来  s2 K; e8 G# d8 U" F# z, S1 i
效果是很明显的
( n) y+ P. @2 b( q- I1 W:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表 1 j4 {. H' S; \5 {$ B% R( L1 e
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
! n! @! Q. z5 M9 i: Z/ O. c  K' a, @

, p+ W% x: z1 k# S8 t! `* S答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)

9 f4 H( z1 @& \- S# q! v
4 W9 S5 _" t4 E* r; e$ i$ q[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
1 S  S6 \, |/ C. c& g# P2 y我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot( R: Q9 q0 F  s& E$ x0 O" ^

( ^. I4 U4 r# [2 \& ^用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!2 @6 i) ^5 k* S/ a
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表 7 \3 R/ p/ ~' f) m) Z3 W
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
) V& H* D1 R0 f' |% d

0 H$ [$ C. Y1 O- y- d9 P真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。; F" [! h2 z! m. t9 u
我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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