【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
( b8 S+ m" ^2 z. m+ q8 ]! l楼主的意见我绝对同意
因为我自己也是这样的
) ^5 ~& a1 s0 \# J& o+ N: [1 H不过吃完晚饭后
+ r+ N9 ]( f: b( e, P) ^最好可以散步1小时是最好
0 A8 r4 S2 P, v; j& f尤其是夏天
+ E2 H& S9 H; w2 T  u坚持下来
7 k, h$ k- ]1 q5 J6 y/ F  X效果是很明显的
:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

! r% y: {# D3 I8 v' U, U% S4 ^
答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)

" l9 V, D; W$ f( T1 I/ z1 {[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
5 |3 \7 V9 L7 n8 ], n% Q
+ X) w/ H  l4 s5 D用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
; \: t% z# G9 ~/ u我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

& @) \* W" t9 `2 q& v
" i6 e- ?* D/ K- W9 A8 V真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
& k7 ^- _/ a$ A. F我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！