饮水3 ?+ Y T, x8 ^. i8 U. v
每日饮8杯水能够给皮肤充分补水，清除体内的各种毒素并增加皮肤光泽，还能令自己越来越苗条哟。; m4 G K' [' x. _ 摄入蛋白质 * L. g7 t1 u( l; E s7 e 皮肤的衰老和松弛是由皮肤细胞的衰老、分化造成的，这些细胞如果缺乏足够的蛋白质就无法自我修复。蛋白质能够形成强力、健康的胶原质和新的细胞壁。 5 K& S) ?# y/ s6 O0 L摄入必需脂肪酸 \+ s8 c) u# a 它能使皮肤柔软、细腻、有光泽，使身体保持由内到外的滋润，并能帮助修复皮肤的自然保湿功能。鲭鱼、鲑鱼、大马哈鱼等鱼类的鱼肉中富含必需脂肪酸，其他食品如鳄梨、各类坚果中也富含必需脂肪酸。/ o4 |" a$ k6 p( _ 限制碳水化合物 ' j7 [- P) X! I+ U- n' X 如果饮食中全是精细的碳水化合物，如白面包和含防腐剂的方便食品，皮肤就会过早衰老。皮肤中的有害物质过多，就会造成肥胖、脱水和松弛。 $ L1 ]; C l" S7 o+ R蔬菜! ?7 s- U6 n' V" y
颜色鲜艳的水果和蔬菜能增强皮肤的新陈代谢和活力，减轻炎症，保护我们的DNA。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-3 20:55
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-4 00:06