|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
) C( p' U6 g8 K7 q, v<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>6 T. g; Q; d- Q% M) q- L, m9 _
<P> </P>
+ m6 {: j: p/ C; o6 P<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>8 r* w2 S& L$ O# E+ a" b
<P> </P>
; n( \+ N y4 g5 @3 O- N2 j: }* |# g<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>6 Z" _. x8 t) |2 Y3 @
<P> </P>- g5 M* ]+ l" K: P6 ^8 g" J
<P> </P>
i) p( T, q R+ j) z<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
3 P! @7 Y& V6 v<P> </P>" t* J9 c ~/ ]
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
' B& E, Z4 `/ ~9 k. c<P> </P>
0 Z; { v, F1 g( {8 Q4 T<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
3 {9 G* ?4 m/ j$ p! J' `6 e<P> </P> t" Q. ]: |. p) S1 I
<P> </P>
+ F* Q( ^' w; x: h<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>: D& u6 e# ^# y( M
<P> </P>4 S) a# Y" d4 k. a
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
- p2 _, S& [8 K G! G<P> </P>
3 j6 Y" b: z+ A<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>/ f2 n; a5 ~! D1 v4 Y
<P> </P>( t$ o+ p: G9 l8 P$ |7 K
<P> </P>) z' Z2 F" L( @7 Q
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
- {. R' j7 d0 G9 f: l7 }<P> </P>; a1 q9 Q3 t+ L, ]* o& E1 J7 U2 ^
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>' w, |+ r' x7 a
<P> </P># n% k( D" {! o4 ?% X* Q, ?
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>( v: h& \; e! a+ o: V
<P> </P>
' W j( R+ b# C( T$ z<P> </P>; G) C6 R1 m. J
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>: ^/ r/ H( D2 g( D! w
<P> </P>3 }7 h- ^, |3 }3 h3 `* r
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>9 s% M* b* G8 K1 R
<P> </P>
8 x3 G f$ j- d/ |<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
6 m, t& `( K) P5 f$ G<P> </P>
. e" [) T9 I6 _% K<P> </P>
% E0 I, t; p3 u0 @<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
' t8 R8 ^$ P: _: f2 m& h& Z5 u<P> </P>
5 R: P( x# W- [8 \: ~<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>6 L4 N8 S4 j' N3 G7 }* i
<P> </P>
% P' @* i7 s. w1 K<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
5 w$ u1 T% _3 w5 z<P> </P>
% m, m6 [' I9 d+ |: l<P> </P>
: b* j5 W4 ?+ O2 ]5 Z<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
& f4 W8 M1 w: U: X6 ]<P> </P>) a0 H$ u* x E3 `# ?" d
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
4 p! X4 T2 F5 W, X<P> </P>
% R: K) m# \5 `0 r) u6 b# I<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20