|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>8 }* C: w! O; W# L8 s0 ]
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
& p" @5 u3 ]$ j- m& N<P> </P>: [3 }( `1 w& x- y. J6 d
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
9 S) M) y8 N1 m- x$ Q<P> </P>. @! E' _5 E- e+ m
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>5 J3 h+ U9 P8 e! E+ r; |9 `
<P> </P>2 b8 u- J2 R6 y8 f' m
<P> </P>
% N- _9 f, `* L$ l<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>: r; g4 l5 N3 t; X
<P> </P>
& d! [+ D# {9 x# ^. \; s4 N<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>! L \0 T/ K: T0 T( m) ]
<P> </P># @: \+ s2 ]" ^8 k" Y7 y) ^
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>5 q' C. H* }, r0 B
<P> </P>8 N& C8 h' C" U: g( n) W, V* x) x
<P> </P>
) w3 R; z8 g$ A8 |( f( e0 b5 A, I<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>' d9 d, u6 O# Q
<P> </P>5 B) K6 p+ v" b0 r6 F, _! \
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
) x' c* x: b. j" E# i! @3 w& g3 F<P> </P>0 D' ~# X0 C5 n/ ^: [- ~7 W
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
+ R# Q5 e Z* N, [; T! l0 V5 H<P> </P>
2 Q8 N: e5 @# a$ @* g- r9 o<P> </P>
8 P9 u K: W& ^/ p @$ Y, d<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
. x0 } y, V# ]- C<P> </P>) {! v% ^- I0 J5 j# ]
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>9 ]4 @! F$ U& P6 a1 A5 L
<P> </P>" ~$ R$ e; I5 r4 a
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
4 Z9 _1 H# o+ Z X7 t<P> </P>
1 Y$ l; Q Q9 X' ?) w% s) a! @4 W<P> </P>
/ `9 H2 o$ O4 \7 [2 T, H# j' `<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>& [/ Q2 w; z4 a2 N/ x# k
<P> </P>
0 B1 g2 @; I& F4 A/ L. G# M<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>- m3 E: O3 Q" I; c! W
<P> </P>4 c2 h N8 h m6 Q
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
% J P5 a. x/ g! x: i<P> </P>; m! \; _2 Q+ `) J% e. l; j, w: t
<P> </P>8 @& o: Z2 i* a* W) a4 ~7 B
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
5 ~9 C/ Y$ A* |( ^0 j<P> </P>
# W5 N+ V# K/ z$ R<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
5 ~3 L; U* `2 z A' l<P> </P>& L" B1 Q; f, g
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>) D5 n7 B( i+ O% k/ T& L# L
<P> </P>8 E: E/ B& {" D4 i3 s8 o
<P> </P>
' D' \! ^ I' B- [, t: j<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>: M ?- \/ R; X7 T+ U# c
<P> </P>1 p4 u6 g* S7 o; G! J, i; A& H3 y
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
& J0 N. z, H/ W- a& p<P> </P>7 |& P! K+ o- m- j8 h
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20