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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>6 q' s) _  @* Z! q% o3 k
<P>&nbsp;</P>- S  K2 \( L8 x3 N* w; _3 P. ]
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>' |$ y. ^+ }  N/ b! z
<P>&nbsp;</P>' o" |7 h1 r: n1 ^
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
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' I* {6 K, Z. k<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>( i- A5 J! k4 W/ ]2 r$ g
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- s& d4 P  `! O) e% W<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>& K4 {: I1 c/ e5 a2 u/ C  Y
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>: o6 J# [. _9 x( R" {& u8 n8 m, K
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<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>1 m2 w: l4 }" R/ W
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>8 K! N. _8 ?: t) ]: T7 M
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<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
! F1 V  q, ?7 Y; J* r/ O6 y3 |7 C<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>( f7 i* \, H$ w' K" e7 y% ?
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>9 ~$ O  N. g5 e) T& o8 L# R# X, `# B
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
! L- r: F6 P6 Z% X. R, V<P>&nbsp;</P>' o! q+ M2 N5 Y3 U7 a) d. g; S: n4 ?
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
4 ?7 g; e+ e, ]6 r9 q<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>$ D4 [/ ~) h% w7 ^7 H5 Q# H
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
) ~" t8 W; U  Y8 }: \2 L' l<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>7 z1 K4 P) T" e7 s
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>. o% n: I  S* l1 D5 R: x
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>9 T9 K2 P+ [/ |  E9 S) e0 c1 ?
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>& J" F4 W% m& t' M1 l
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>8 ^8 l$ v$ ~. n! m* \/ ~: q
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
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<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>8 P& F- {- S: q- i+ L! A. Q
<P>&nbsp;</P>3 B4 l  k# {% j
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>5 [! |) k4 a8 @# ~7 V% {
<P>&nbsp;</P>
5 O% o. Y& `9 z# ~3 C" ?1 g% e' Z" w3 O$ T<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
  v9 U7 b4 j3 V# J- x* F<P>&nbsp;</P>* E& [8 h5 M4 E/ B' e5 D
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
8 c* _' E5 `7 K( I- k2 N# \) D$ L5 j/ J<P>&nbsp;</P>
; a7 }" w2 i+ X<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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