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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>: f, i" c5 e: l' D* X
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>' x1 L! |! Q: Q! b/ E
<P>&nbsp;</P>: z* Q0 c0 h, s1 _4 a- [
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
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<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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% c/ e, n* M7 g6 L$ B<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
, L; t; {" o9 F. }& e! Z<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>+ x3 z7 p; O6 ]$ b
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6 h; l1 T" {2 l& _0 f& M* q, x<P>&nbsp;</P>6 t1 m% F9 i4 T% W
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>4 |1 v! B: v( H: g; ?0 i; g, c: E
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P># B) F3 }% Y7 B! k$ j$ a
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
" W% p7 G! m9 u<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>1 R  q$ W" Q. p! t8 S$ r
<P>&nbsp;</P>2 p; B2 W: [+ Z8 J
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>- l; I/ I, _3 }5 n
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>" R4 |+ ^# G; A) W& V
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<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
( P- d2 g7 H. y, Y3 R6 ]' U. S<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>8 B+ M+ c. G4 h! s9 R0 `5 z- h+ p. X
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
9 K7 P% a8 V0 |: s! r$ z* }<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>( K' n, A7 z% Q8 L
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>9 ?! Y9 `9 `: l" O
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>" D; Z( [: |$ w7 B. Z
<P>&nbsp;</P>
. B8 B; k) D2 C7 g# L: m<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
& c" O+ }! ]. S" |; L) u" L7 w! k<P>&nbsp;</P>
! X) Q/ V- Y$ M5 T, X<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
- O1 O& u8 [3 e, A<P>&nbsp;</P>
5 v8 o) N4 o! o8 F& Y7 l& F<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>4 w; i! E5 K8 E7 F9 ]
<P>&nbsp;</P>
' F, E" L" }/ j  n; q<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>' a5 P) z, [1 H; A& x* W- ~
<P>&nbsp;</P>
4 F. O7 t1 i) i; _1 V; S, q<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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