杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 122004|回复: 23

[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

[复制链接]
发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P># u$ x) v% y' k
<P>&nbsp;</P>
! X4 _  @, }& u; D3 O<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>/ b, c  L5 b8 K( d
<P>&nbsp;</P>9 v! n$ T9 N  o1 N
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>9 J2 d. Q; f, W$ g3 S$ \
<P>&nbsp;</P>
* k5 D+ f# F3 ]7 {0 H<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
  q- @+ b7 ?% D' h% k9 a% w<P>&nbsp;</P>
) ^* o9 N7 `) W- A9 d) e<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>- ]# g( j/ w) Z, G6 ]# {7 V
<P>&nbsp;</P>  X) }( y5 m2 |' F+ }* T6 V0 x9 i
<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>" ]3 d6 ~+ v+ X6 ^$ E2 l+ M
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>) ~/ o8 L" _/ a6 B, `7 i5 ^
<P>&nbsp;</P>
" B9 f$ C' g  f- H$ |<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
; a+ N. B' s  q" m<P>&nbsp;</P>7 F4 ~( F8 x. E2 i9 n( ^
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>% O$ T* T5 i1 M1 r( C: m
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>1 x7 e" Z6 v+ v3 @9 w0 k% _
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>6 l1 j& q" t# s$ c' @
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
) Y8 t; }5 Q$ j; t$ i<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>3 b. q- i$ P: ~% U
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>) {& V8 D+ w. K7 V( ]0 Y
<P>&nbsp;</P>
( {5 \' Q7 p8 R" A# Q<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
* ^: f( u0 f/ q' h3 c% H! C- l% Q<P>&nbsp;</P>
& i: o/ r5 K  p  [. W! p4 E) X<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
% b9 z9 b/ i7 H0 v$ u; f+ K<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>! ^0 W4 y  C& Q. r" [* l
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
3 D0 C' c3 {/ m8 s2 F* C( b<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>5 r+ Y" ~5 W  n" g: H. Q; f
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>4 n: ^# P& T% G3 u
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>( _7 u( H9 Q+ H6 N- `
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
# O; s( B* g; z$ U% P1 `, U- }, p<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
" d+ A1 T/ v  `# S! ^% t: F<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>8 m: }; f& X. g8 x
<P>&nbsp;</P>
4 S# m! q8 e$ H<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>/ |5 r' D' M4 ?; K0 y( l
<P>&nbsp;</P>
4 ~. i4 j" m3 N6 \/ [<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>3 ~7 I) t+ W) t
<P>&nbsp;</P>( I1 {" @% J, ]
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
2 ~1 I. Q7 F4 B; I2 o<P>&nbsp;</P>
$ q0 z0 U9 x( C9 \$ c4 G<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
  A2 [1 v+ @! u! S2 v5 r<P>&nbsp;</P>
9 h  z. r) Z  y6 ]% V8 w  c! M<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>5 x; V0 Z& r: d; Y: C, I8 L
<P>&nbsp;</P>
! Z* `* V1 q8 F3 t9 @) N<P><BR>&nbsp;</P>

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x

评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

查看全部评分

发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-6-14 11:45 , Processed in 0.365302 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表