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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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1 y. M+ M4 k: Q' ~, Z7 B: t' X% n<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
# F3 m/ T/ E9 t1 a) S! |<P>&nbsp;</P>7 S% i# W* z: a+ d' ]
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>/ X' O  l. c' Z- z# a
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<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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* M+ g' q  D8 _8 ^1 E" q1 K<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
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<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>1 R+ y3 i! Z5 Z! A. B4 b
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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3 l8 z" J$ _/ `. C<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
, Y: x% O" r. P<P>&nbsp;</P>9 g& N, g# w2 @1 j+ W, _
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
5 Y: ~& \8 N1 G; Y% b<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>: R; R" G# o/ V7 l; G- V
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>/ u" z0 q/ U2 Z6 D( G
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
8 ]1 t  M3 X+ L6 G. {* R<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
, ]( A- G$ m  F2 V% K3 g8 G! O<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>9 J0 N* {) |' Y1 Q
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>% H% Q, g: s6 f
<P>&nbsp;</P>- f1 l, b. ?) X6 S. t! ]' d5 w
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>6 }" [0 W' s3 r% L1 \
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
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<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>, C% z# h. s3 h" N3 K( w
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>' \- y/ a5 Y# u1 ^/ ?& W" W
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
# v: R' ]7 W8 ?: H: h<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>7 P! W. w7 M  w, l% z
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>/ J) W  K* l# M
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>  k" f  K  o; r
<P>&nbsp;</P>
+ T: ]) f% j; B9 v" O<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
& Z5 B) d6 {" r2 k# Z<P>&nbsp;</P>; h# c9 G+ j" Y8 x" ^2 P; i
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>6 b7 _/ }  B$ x% h
<P>&nbsp;</P>5 w/ u' B+ M* j5 L8 r0 @
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>: C/ P+ |9 e! P
<P>&nbsp;</P>
! Q* Q, D/ u: s<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>2 z, t7 `% X8 z# J7 e& F4 ^
<P>&nbsp;</P>
2 n; S; L: A0 \3 v<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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1 P( C/ i* x4 }: K<P><BR>&nbsp;</P>

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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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