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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>  s" W& s! J  A- i
<P>&nbsp;</P>( f) w6 D( z/ Z. W0 u
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>' v5 a4 g- b& E$ H* s
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$ l  f0 \0 Y7 |4 E<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
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: c  T% K3 E1 b% I. m+ s1 d, o<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>  T, U& H/ q, t
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
6 b6 u6 V6 X2 Y: }# i5 ]& I<P>&nbsp;</P>
% H4 z, h' r7 P1 v<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
& A7 a0 ]; K& F& r- l( |<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>1 a: ?$ d& g! Z# s6 I
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>  q& a! q+ K8 y" r
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- y! P4 |+ d$ G. [0 e7 ]2 y<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P># M0 N7 Q8 N5 }$ x( t9 I8 B
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>% }) s8 e' n$ _0 Q# Q/ Y# |* t
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
+ T# m2 o6 S- A<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
9 m% _- {# z. C% o# g* t<P>&nbsp;</P>8 c( t* ?7 ^1 ^
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>, N' ?6 V% {1 z. P: \+ U) ^
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>( l+ v& I. A5 ]6 F
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
" {" p2 H% ]; M4 k0 T/ z* b<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>6 k* J6 }* \& H5 O
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
2 @: x' f& G9 Y3 r; H  F<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>' V- E1 |. {1 T5 b! }
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
* H$ ?# Q" l7 U6 J7 G<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>' N7 j. R0 y# p, Z* e7 `# P
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
  {# t8 x# U$ r( t8 C1 a<P>&nbsp;</P>
5 O4 h9 F1 f% e6 x) M<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
3 [8 M$ [4 e& i! ^0 C, r<P>&nbsp;</P>
( F: Q$ J8 T$ t: g<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>& }2 j7 x3 f2 a
<P>&nbsp;</P>) q. ~6 l( R) v; E
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>+ W* y7 S, _# K$ ]
<P>&nbsp;</P>
$ Y) a7 u! o3 }# N7 x& \# m<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>, N) g$ Z0 b) j( {" _1 B. p- c# \' I
<P>&nbsp;</P>! q4 S: K( K) E$ b( ~" x2 i
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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