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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。</P>
+ }' T$ m1 P8 O% Q<P> </P>7 o% y6 P8 y* r' `# [- Y
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示：</STRONG></P>, O; Y. ^2 `2 r; W: b: n
<P><STRONG></STRONG> </P>
& G4 J4 W7 L6 z<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>3 z4 s9 a9 m1 l4 Y j- n
<P> 散步注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。</P>( ^4 Y# }+ w* T. m* b" c. m
<P> 如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。</P>
. L7 \% H. P5 w4 ]6 o0 b8 j8 ]<P> </P>
: a4 T2 t- `2 Q. ^% q+ G' s! q' j<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
7 d& }& Z! v" v" i9 E6 Z8 |" l<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。</P>( X' m7 ~, m, F
<P> </P>
( j+ B9 n8 V. M<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>; x3 w+ ^+ g: y) K+ U0 N# m* X
<P> 经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。</P>
9 H' J4 p6 u8 H7 J# m# W% f<P> </P>$ K+ v$ o6 r4 H P4 g; B3 y# ?0 w# ^
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
2 u3 g+ r6 B2 t) Y0 h; I% V0 y; {<P> 每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。</P>
* B [6 @6 ]* L+ m0 g w" e<P> </P>% C- u0 M5 r) y/ u# j. [ |/ O
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>6 r# H$ |% W( n" b3 ]1 h3 R5 n# W
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。</P>( g$ k" C1 W. }3 ?1 T' g. Z4 U; \
<P> </P>: B0 c6 U7 T3 |$ Q! o* M$ @# t$ F( {
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
: c" q# K4 J% z7 R<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
" g, d, }) O5 Z: A I<P> </P>
9 f, Z! g/ k' }5 E6 z* Z8 w- E<P> </P>! a Z: v- {! D
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发表于 2008-11-15 20:16
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发表于 2008-11-15 20:19