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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。</P>9 [$ O# }7 V( r% c; }; j
<P> </P>3 `* l) q4 b4 n7 r; J- H! |: Z
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示：</STRONG></P>2 s2 Y+ {. P3 Z5 p0 r1 L# ^8 z! z
<P><STRONG></STRONG> </P>
8 g; X. f. ]* r, c; C4 K<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
4 z) v# ^0 [# o c<P> 散步注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。</P>
- m0 }- ~2 _; K- p* N& d<P> 如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。</P>& ^& d3 g& r. E& ^" o
<P> </P>/ l- {1 Y( J( @; u$ \0 M1 c
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
& ^' s% r, a* p ]( z<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。</P>, a- p$ x! h" S/ ]
<P> </P>$ R9 x0 t' l' y8 G' N& @8 G/ q0 w3 y
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
8 q% r7 n# b7 `. [6 v7 p2 n+ ]<P> 经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。</P>2 x& L9 v& D E% O
<P> </P>, E8 T, e4 z$ U( c. R
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
6 a" ]% W( |8 q5 ?8 \ H6 U<P> 每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。</P>6 I/ ^3 j3 i; c' d( |$ Y( ~3 |
<P> </P>, c" {6 u" ~/ e
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
/ a5 t9 _; e( Y p2 k<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
1 \+ S! g1 X7 ? s<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
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1 \& c3 y$ P7 t3 J, V. W<P> </P>4 g' s2 g. Q9 _7 t
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发表于 2008-11-15 20:16
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发表于 2008-11-15 20:19