|
|
<P> </P>! P$ F) C3 ^' O5 y. r) }
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
^& G! n! r: M: G, z( z1 K: O" G8 X<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>: Y$ u& M. r) O2 e8 o6 A
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
3 I" O9 D$ @2 ?1 {" t<P> </P>
- y. _( t$ }" \( t. T<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>- I: w3 Q* S4 o+ u n
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
% P, }0 I* V: D% [/ `+ M<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P> I0 P6 U) w9 H* a( F1 v/ C# w* ?9 u
<P><FONT size=3></FONT> </P>7 }9 w+ X& { g* Z
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>, h' N4 A: A- Z3 H) e4 y
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
. r3 l( U5 K% b7 z1 t<P> </P>* H3 V- S) g% J3 A( ~
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>, n' Q6 ]) o( Q1 z8 A. c- q
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P> U; s; a/ d5 z8 j8 g0 \ A: w
<P> </P>4 e' I( y$ `1 [! E: Y1 }# n) @
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
+ W9 R$ p# Z6 w9 [ |$ B) ~+ g3 V<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>: K+ B* b( R+ ~2 v6 ~7 Q0 Z
<P> </P>) G! a, k* J2 s& N$ T- V' b/ O. Q
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
- \5 r0 ?8 @ ^<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>" Y" @& V% v; T5 _& G9 d% E5 z# B! M
<P> </P>
! j2 |% d+ I$ z& [3 V' v. L<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
7 ^% m7 M4 c( {<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
1 }( L7 V0 J: `+ O" L( X9 M$ i5 y<P><FONT size=3></FONT> </P>" I. z* B' `* _( }, @- w3 Q% k, `* Y
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
/ y7 ]+ \- r9 [' F- Q B$ D0 X4 k2 v- w<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
) @2 P; y2 l( E/ d; `8 @0 _* L<P><FONT size=3></FONT> </P>
$ s- J. Q' w" Z# M1 z<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>! S% i. n; d1 ]
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
