|
|
<P> </P>
. H/ v, c' Y& e! w" S1 c<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
) F2 A9 s8 C3 K- P8 N/ c ^<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
0 R' i2 O( f7 b3 y% C T. `' I- S; W<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
& g8 j/ w q( k1 f0 R) T<P> </P>
, V" [8 u0 i5 u# E% W8 q- g<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>5 [* D5 p- Y( a/ G! H( \
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>4 z5 p% ^& l, R. y5 e' H2 R
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>* b7 ^: E# p: z0 s
<P><FONT size=3></FONT> </P>
! K9 |" G7 C) l4 Z, \" h# b<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
% T5 k1 L4 u3 w5 A2 i' P<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>$ d$ D$ P A4 d
<P> </P>- r- r; J, j- D' I, Q$ k; u
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>; { B5 s- C, |
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
" M6 W. i9 D) w- e* |0 K<P> </P>
2 G4 v) j- U" S& W& @<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>5 h7 }: a$ n! e+ d/ s8 f: O
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>: G9 V$ P, Y9 k7 _( ]
<P> </P>
, G* N9 u4 c& g<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
9 M2 E/ Y9 N; x3 _# ~: `<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>6 E* |3 e8 {* D, \" C9 B
<P> </P>
8 z8 X5 v Z F( ?" x5 h4 G* }<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
- T, D2 [( l! y: p8 \<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
4 U" T2 s5 g, z; j0 t<P><FONT size=3></FONT> </P>
* B: K: t: o1 b" s! V, h<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>" N1 u3 c* W5 f, j7 ]
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
8 q% E" X7 T, ]) D<P><FONT size=3></FONT> </P>
% G( ]9 F/ Y4 \" Z<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
7 F2 f* l$ }( o! \1 {<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
