秋冬季节要防燥，稍微有一点养生常识的人都知道，只是忙碌的人们没有时间没有精力去仔细研究放燥方法，即使研究过也懒得去照做。这里推荐给您4款养颜润燥粥，简单方便，又不费时间，看看小说听听音乐，粥就煮好了。 * n4 p* W g% K. V7 z# ^/ O: P& P6 ?" z1 P6 l. ~! O, Y. E( g$ X
梨粥：! x8 P& D" l) Y; }0 L* }! E! G
- p( m) j& F( E- g: @, Q 梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为常食的保健食品。( n; I4 n* q( N' v+ N" U
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胡萝卜粥： - o5 m5 p7 s% d. ]/ q8 e. V : }; F- r) ^3 w. P! c3 L 胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥，人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防燥作用。 ( K$ K0 y9 B) Q. O! { b3 E7 y - [- S: c3 _9 \+ `) _( Q) H 芝麻粥：% r) C& p2 H" }, }
" q `: U! X' d# A" V 芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品。 a: u; s: s/ c% l$ P
+ B; X# L1 k& g0 L6 c! a6 @ 菊花粥： h+ u, t# Z. N
4 |, h& ~9 V$ C 菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用，对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等，具有一定的治疗作用。
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发表于 2008-10-28 16:46
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发表于 2008-10-28 17:36
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