杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 51594|回复: 13

[其他沟通] 【08.10.18】你是水肿还是真胖

[复制链接]
发表于 2008-10-18 09:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
不了解清楚你到底是哪一类的胖胖手臂,再怎么节食运动可能都是白费。见招拆招之前,先做以下小测验。
  B  e3 E! b3 X$ v
' @- w. A$ Z! u% K: }( l1.橡皮筋捆绑法:用绑头发用的圆口橡皮筋发圈套住上手臂数分钟,取下后,痕迹很深并且久久不消?
( A; l5 J; l' a( h. j. s3 u" j" `3 g. z; U8 S% f
2.灯照透光法:将手臂向前抬起,跟身体保持垂直,用强力白光手电筒从手臂外侧照射,是不是发现手臂内侧也变得很透明?6 B2 U& Y1 l1 _" P8 G% n0 j0 K1 B, h

9 S$ u$ a6 @) J4 P! \* y& R如果你的答案是yes,那么幸好,你是最容易迅速瘦手臂的水肿族。只要改善生活习惯,加速手臂的血液循环,保持身体良好的新陈代谢,很有希望一个礼拜就变成超级窈窕的瘦美人哦!( l: f. L, a* c' Z# r) S- V) g

) J% c+ }; H* |. |4 }% M2 ~水肿族的胖胖手臂最明显的就是手臂内侧,按压上去缺乏弹性,常常有肿胀感,严重的时候甚至觉得有些麻痹。并且今天的手臂可能明显比昨天粗!
4 W: h3 l! K$ E$ ]
& \* \3 d2 o) Y( j( t4 `& X3 A水肿族的手臂通常是因为血液循环及代谢不畅,淋巴阻塞,或者长期姿势不良造成的。检查你的日常餐单,是否热爱吃盐分高的食物,睡前喝水过多呢。通常办公室的电脑OL和不爱运动的女生,最容易成为水肿族。
' e2 h4 L+ D# Y+ g
3 T/ b& v/ y! W  g4 `  \6 \& v3 c' @淋巴循环运动法+ W3 |6 S2 ?" {$ d  W! [( E/ |

- N% V0 i8 @  i2 x! j要收紧上胳膊,先按摩淋巴腺,使手部积存的水分与代谢废物流失,让臂部瘦下来。按摩的基本法则,是从手腕刺激到手臂根部,不要太过用力,以轻柔摩擦程度的力道进行即可。另外,手肘亦是淋巴管集中的部位,必须用心保养。
) d6 I( G) j9 `: w- ^! n8 Q7 k7 C+ k9 O+ Z7 E% i: u
动作一:
& t+ w* J  q# b
2 o, ^0 x1 J) m坐在椅子上,左手轻轻握拳,在右手外侧以敲击的方式,从手腕一直刺激到手臂根部。换手臂敲击,两边各刺激3-5次。
+ _5 x$ h% a* F# {- B5 u3 g/ P
( p% ], U7 b  e0 w' q6 `# t+ D动作二:
" Q3 @+ k# c, R# A# _
4 f" D/ A7 V! ?* Q8 q# o! z用左手抓住右臂外侧,从手腕一直到手臂根部,以抓紧、放松的方式缓慢往上刺激,换手臂,两边各握3-5次。
7 @. }0 E0 X" a: S
& W4 Z& v; J8 [+ c" [动作三:% P0 D) {' m' R9 s% O

+ W$ X: s$ {6 F; p  f" ~将左手的拇指贴于右手肘的内侧,轻轻按压约10秒。然后换另一只手。右手肘内侧淋巴丰富,轻压可以促进停滞的淋巴液流通。
9 K2 X/ ^5 Z+ ]0 B( l3 O4 d
  a/ g8 N9 y8 W  Q$ `动作四:
. W1 Q- o- O  [3 ~
6 {- G7 |- [$ {4 ~取一条干燥柔软的毛巾放在肩口,经由胳膊外侧缓缓往手背擦拭过去,再由手掌通过胳膊内侧,往腋下擦拭上去。这个简易毛巾循环法不同于以上的手部按摩,它更注重手臂的“气的循环”,以毛巾来摩擦可以使停滞的手臂能量变得通畅,加速新陈代谢,有效消除浮肿和脂肪。# H! z, M' J- _
$ u# Q6 v0 }. w  n0 x* T# N
对付水肿族胖手臂必杀秘技+ F) z" w; T) `! f0 y' v

& h( ]7 L# C! V  ~6 x  D: O1 |只要加强血液和代谢循环,就可以改善水肿状况。除了利用食疗外,适度的按摩和简单的拉伸动作也非常有效。
; u- I. T$ \- t6 N: I4 W/ D. J  [4 K: u+ d7 `9 R
饮食排水法7 C, K" W4 [( H( H" l

5 B9 T5 z, e) a( {红糖西瓜脆饼
* G" N: [4 g2 R7 e
& ^; w! P3 `$ `材料:西瓜皮,红糖少许
1 V& |4 i- T5 r
) K' C' Q* r7 _1 e做法:将西瓜皮去掉绿色的外皮和红色的瓜肉,只剩白色部分,切成小块撒上少许红糖,放入冰箱冷藏。大约1小时后,甜丝丝的红糖瓜皮脆饼就可以吃了。
, J4 _  ^/ D2 q- e- p
) Y; ^4 Z: M2 z7 r4 h功效:西瓜皮是非常好的排水利尿食物,能够清热消水肿,制作极其简便,最适合夏天食用,既能达到消除胖胖手臂的烦恼,又能当作美味又低负担的甜品,一举两得。
7 x3 ^8 j9 ^  l7 V7 u
/ ?' D6 f; T7 i& L8 @* E9 u! h) h红豆薏仁汤
# L1 V; {9 h3 d( }: e8 g& L4 }: m- b! Y
材料:红豆,薏仁,水
+ `0 e; `3 j+ a7 {$ R# D5 }
, ?: \, p4 w0 f/ |) r' O' B2 k1 h做法:大名鼎鼎的瘦身红豆薏仁汤?没错。将红豆洗净泡水,大约半小时后红豆变软,捞出跟薏仁一起加水炖汤,煮至松软即可。
. N) h* D6 |+ j* z0 i7 `- P( @: _( D# w6 @1 e
功效:红豆与薏仁都能够帮助身体排出多余水分,但因为薏仁偏凉性,不适宜女生单独长期食用,配合温性的红豆,对身体就不会造成负担。红豆可以补血,薏仁则能美白,不仅瘦身还兼具美容的功效。不过千万不要贪图口感而加糖,糖可容易发胖的哦。
4 W; d2 k- P9 w5 N  V9 }$ C6 ?% S+ y6 F1 K
(来源:瑞丽论坛)
发表于 2008-10-18 09:49 | 显示全部楼层
1.橡皮筋捆绑法,这个方法简单,偶经常用到,八过我不浮肿也
发表于 2008-10-18 10:59 | 显示全部楼层
ER~~~,美容好帖子。 ,和楼上滴美银一样,偶也不会。
发表于 2008-10-18 11:09 | 显示全部楼层
偶来试试,谢谢楼主分享!
发表于 2008-10-18 11:42 | 显示全部楼层
先收藏起来慢慢学~~~; R+ F7 |& z, ~4 e' j
楼主辛苦了~~~
头像被屏蔽
发表于 2008-10-18 11:57 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-10-18 12:43 | 显示全部楼层
我的手臂不胖但是有拜拜肉
发表于 2008-10-18 13:46 | 显示全部楼层
偶有时因为代谢不畅会水肿,但腰里的救生圈就是肥肉哦,郁闷~~~~
发表于 2008-10-18 13:59 | 显示全部楼层
偶的肌肉很结实呢,想瘦也不容易啊,昨办呢
发表于 2008-10-18 14:36 | 显示全部楼层
红豆薏仁汤是蛮好的东东,只要能坚持食疗法,身体还是会变很好的。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-10 18:51 , Processed in 0.062004 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表