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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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1 ^- Y. P6 {, r' S1 B一、重视晚睡前的“晚餐” ! k' b' y% F j; A
* b5 K8 v9 y9 T7 R- f- i4 \) k 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： . F8 ]3 x; |" h. ]/ _% {
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： ) v. K# O/ W; K9 W) Z# x
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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, R' ^% C3 ^* P( \二、给足充沛的水分 3 W' x! c2 r& g& `# ?( k* c# s0 [# k( K
( N% b+ `+ ?) d 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 + j6 M8 t: R2 v Q) v0 V
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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! k8 ]' X% g4 p Q0 Z0 ]熬夜后的皮肤补救措施
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% X, {3 {( g. z! m! _& Q; n 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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6 F& E& d6 U% C8 K8 F( j; I9 O 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。8 D8 O; ]9 ?5 i# x f& c* ~- u
4 K: K4 J5 {+ T9 g 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50