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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 : O% M: x- T) l* b
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一、重视晚睡前的“晚餐” 1 z! O# j9 V/ t6 F
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 9 J& ]" q/ l2 ] g, j) I* B* Q
5 N' q) p& N* D5 ^" {% o. t 晚餐包括：
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/ I: K4 [ X" j9 D 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ' U" q! |9 v0 f/ p; L2 U6 }
; c1 ?( x2 p, h8 b 晚餐应杜绝： 2 T! e2 |! [; b) j
3 @" R( W% q3 l3 r- u( S* } 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 " z! s' ^5 w, w* Y
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4 u5 z5 N# G9 z% G$ z) f; L; ]6 Q二、给足充沛的水分
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5 i0 ~6 X y# u' f( X5 J 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 6 g$ U' N2 e2 p; E
" s4 c' p1 S2 q' V 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” ) q6 {* g0 Z- f$ a6 s
: ^" ]3 v1 J1 k4 X$ o+ L 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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% e7 C! f* {4 f$ F6 M4 ` 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。 `7 ~5 U8 y0 w; l
K2 J6 G) d& [% u p/ L 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50