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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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. Z) J' N3 p! E' y一、重视晚睡前的“晚餐” % x$ n7 Y& ~' a5 [' X
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
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7 F' \9 k% x& B9 ~( p0 v; e 晚餐包括:
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. G# ]8 J8 f* S% v/ t' q" _! k 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
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晚餐应杜绝:
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8 X; }6 p2 s7 n5 V+ q# k7 C 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。 ' ~- ]' E* J* ~4 C7 r3 e9 [
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$ f& M, }) q: O0 m二、给足充沛的水分
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8 p9 C5 u7 Q* K u7 c5 [% _* k 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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9 P* ~9 g: H1 B+ x 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。 6 S; U9 w9 Q# l, V' t
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5 z+ @! ]; d- A三、喧嚣中的“镇静”
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$ x. g4 T( g( L5 C& n' _ 由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 * M+ s9 j" r- D& {
5 k2 V+ ] E; Q2 v$ K熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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