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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” ) y6 }9 d6 V6 S) X7 B8 u
! R7 P" c; ?* Y9 ^ 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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8 z7 L: a/ e0 r 晚餐包括： ; [: t/ n) z) i# _6 a: V# N
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： ) p/ _& r0 ^) Y- ^
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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0 f L7 q" p: W5 [( A; `7 _ 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 9 \" u& T. w$ U( x9 t- f5 r
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三、喧嚣中的“镇静” 2 x; R% ^! }; n" `1 I
3 j" h" v$ C% `! e 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 * a8 c$ O- K0 D
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熬夜后的皮肤补救措施 $ P( q% L& a0 [/ Q4 @$ x6 C4 D) I
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2 W: H+ c# D0 l, x 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。7 z3 K7 ?$ i" ~, _
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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