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【08.10.05】7天可瘦3~5公斤的减肥法

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发表于 2008-10-5 14:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
想保持适当的身段,要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3-5公斤的方法,有兴趣的朋友不妨试试。  
5 u' r) g7 o0 O  c$ U; u1.全流质减肥法 这个食谱简单,可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料,不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。 6 B4 o0 h5 r2 D) n
2.苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
: ?2 R7 b& Z/ z- F: [( Z每天不限量服用脱脂牛奶,加上苹果和葡萄柚,只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。4 h1 Y! U9 x2 r% z5 O
3.无糖减肥法4 R- ]2 k. }6 `+ L0 d2 h5 ~1 ^3 R
可以吃的食物:肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡,不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可(贝,螺不可)。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。饮料类:饮水不限量,各类汤。茶,无糖汽水。柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。蔬果类:笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。作料:除糖之外均可。不能吃的食物:凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。 上面的食谱不限量,饿了即可以吃,原因是体内没糖,就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显,以后体重下降明显,切记的是不要骗自己,否则将前功尽弃。   8 j. T+ N7 R  j1 A/ }, y% s  J+ s
此法最适合消除腰部。腹部肥肉。但毕竟不是均衡健康的理想减肥方法,希望朋友们能根据自身体会实际中灵活采用
发表于 2008-10-5 14:24 | 显示全部楼层
^鼓掌7 u+ N4 B/ S! o+ L: u
; w/ U9 |* c* l; r7 L
1 {; T" H1 w# s& h  L! U& G) X1 l
谢谢LZ分享!' n  I8 _8 o, `9 i' l
发表于 2008-10-5 14:26 | 显示全部楼层
这个很诱惑银呐!8过太速效滴方法总让银有点8放心。
头像被屏蔽
发表于 2008-10-5 14:27 | 显示全部楼层
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发表于 2008-10-5 14:30 | 显示全部楼层
十一长假过完了,唯一的收获就是长了几斤肉,节后上班试一试楼主的办法,但愿成功。
发表于 2008-10-5 14:36 | 显示全部楼层
感觉瘦的太快,反弹也快.....................
发表于 2008-10-5 14:44 | 显示全部楼层
这几天已经在开始减肥了,但方法不是很好,运动不能坚持,吃的也不能坚持,每晚只是吃稀饭泡菜,前两天以为减下来了,原来是早上没吃东东去称的体重。知道楼主的方法,但要学以致用太难,特别是不吃主食的方法,以前也用过,确实有效果,但那种渴望,对主食的渴望真的好难以忍受。去年的衣服都紧了,该减肥了,把决心拿出来吧。女为悦已者容,可是,TIK, 我感觉不到你的爱。
发表于 2008-10-5 14:53 | 显示全部楼层
减肥的路很漫长啊~~~~' o1 V1 R! Z7 D6 G2 K4 t- @- B
真是要找到一个适合自己的方法啊~~~
发表于 2008-10-5 14:58 | 显示全部楼层
謝謝樓主的分享,可試試看耶!!!!!
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发表于 2008-10-5 15:27 | 显示全部楼层
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