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1、西兰花 7 [1 M: y {& ~8 }4 L U6 T. A
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 ' M/ o2 B& R' ?, ~6 n
2、胡萝卜 ) t: C0 B) E |, T1 \
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。* @! ]2 Z/ I9 W& Z, L7 M
3、三文鱼
, n/ |0 M! z9 ^$ l5 s0 D4 O 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
; V8 ^( y4 U. f/ p; K2 e, | 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 _1 j7 k# C# `
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。! E& w' W1 ?* J ?( g
6、西红柿
) I6 V# _! q7 T, f: J) k 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
& I6 O5 `8 M1 P$ O1 E7、蜂蜜
$ r! k# U4 ]4 q+ Q2 A2 i 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 / y7 m8 x) U, X$ p e9 c
8、肉皮
/ d1 h: C- U! W. _& D* n 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
