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1、西兰花 : E$ t# ^ c, N2 M
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 , f) ]5 o8 c9 c8 a, I" a
2、胡萝卜
9 U z9 H1 h7 |% @7 V% @ 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
* A/ S' t3 s7 _) S& U3、三文鱼
2 @5 G m& a% W3 C5 y, ]9 F( l 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
~) ?: n2 V& U% I3 ~9 X* V 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 - E3 U! X- M& B6 A% E( a
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
) K% e3 Y0 g; `& i. j6、西红柿 / t& U M' O9 W$ N6 v0 B3 p
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
- m2 M& W( f4 e! l, J, ?2 j7、蜂蜜
* |/ X! E& d/ ~ w( O 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
% k- R1 C5 c D4 N0 g( ^8 ?8、肉皮
' F9 e A. a1 K4 F9 e 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
