|
大家因为工作或是休闲常在网上,要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的(转载奇虎网的一位网友的回帖)1 {% W: u" o% q4 t5 M5 S- ?
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶等等。$ f: {5 J+ j+ N$ u: |
电脑使用后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70以上。
4 j' p, W& Q/ n3 C* v仙人掌除了可以攻击坏人,还有一项好处喔!据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
3 N, a# y' v, h! u* z5 p6 |9 |常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面:
6 r' ^( s7 q! c( x' `吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 W' H1 G9 _, ~1 ~
多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 ; r1 X# U6 Z/ A
注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 . l8 O8 R0 N3 G$ G D
注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
2 V- o% A* Y! F" | _. P吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 5 d# m6 P3 S. W* w/ N' b
1.上午一杯绿茶:
6 P H) J4 t& b: S/ p绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。
( @# y( {; ~, Z: p5 D) l5 o8 R2.下午一杯菊花茶:
" _1 D5 Z& P2 o9 ?. Q8 c; s! h菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。 . j( _; a% z$ X- z6 R8 \
3.疲劳了一杯枸杞茶:
" f# n" b& Y. k! D+ `- y ^4 U枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
' v' r( b( ~/ q6 a, ^4.晚间一杯决明茶: ! W/ N5 S! n0 v/ c4 i6 j
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对於治疗便秘很有效果。 t @- B) f0 O9 D$ p3 _
还有些最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁呢。 / Q( _( t7 Y1 P) ~5 ~9 }3 t
绿豆薏仁汤 ) M" x: \6 @! O) n' c
绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对於消暑除烦非常有帮助。
- ]8 h8 i% J9 _5 d杜仲茶
# e0 i& @/ n0 C( P, p* V5 P% \# \+ b杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对於经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
|