|
|
大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）$ o" k: G8 z* g+ z6 k
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
3 k5 o! F5 v" M" w电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 3 G ]& f0 C9 v! ]5 y: L" z9 L4 V
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
+ v2 Q% I; J; @9 G' ]常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
: t8 x: k7 J; J8 O0 ^/ Q吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 : e. [, p5 Z& H7 T* D( {
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
6 B5 w' g, l. K& o, j- O注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 7 B1 t/ N ]8 Y9 f9 e4 ?
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
8 l1 i% }) Z% n" x/ C; X吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
7 C1 r$ {# i' f$ M M2 _1 W1.上午一杯绿茶：
6 w, l/ {# N+ Y# J9 a4 N& x. a$ _绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
. s+ Z. Z4 ]! b; T2.下午一杯菊花茶：
9 p( G4 ~: V1 I+ M! E9 c3 [菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
3 {5 {1 L% X) ~. h# I$ V# Q5 j3.疲劳了一杯枸杞茶：
# R; [ ~ ~ R% z8 L4 x/ e+ t枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 ; ^# M4 Q, R& f
4.晚间一杯决明茶：
( }, w9 K2 z' t/ {, d: }! C决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 4 P$ X) L9 [, c+ L0 Q0 i9 {
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 2 j7 s# Z# W3 k! S
绿豆薏仁汤 : ]% `$ V, }1 G8 ]$ T7 R
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 ! {' K" B" S x3 H V
杜仲茶 ( h4 z j/ ^9 w% j
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主
祝愿大家身体健康