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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
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0 u( s% k# c: b |3 ]4 d针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。: R D, q* H$ v0 q8 j
2 f- Y+ w% j+ |$ ^" s* u, h9 k喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 . }1 [" m7 b3 o, o
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接着酒说说绿茶减肥的办法吧：5 }$ {+ Q! R6 E; B3 o
8 _3 s0 r D/ T3 Y1.绿茶＋优酪乳减肥法 7 K0 q/ ^* c( t; O" u
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 * J/ g K9 _# o1 r
0 w, f& i/ i* ? 2.绿茶＋柠檬汁减肥法
6 t8 w, [; s! L: Y2 v 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。, b$ H; Z- O. g- a' s
* r. V6 S1 z3 X$ ? C3.绿茶＋苹果汁减肥法
- |6 {" l* `* N" B6 O5 B% `; [将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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