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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
6 B. H, \2 q6 q- E. a1 X作用:补心血,健脾胃。9 E: y/ M" [2 q1 I& Y
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。* [- ^7 w* _! n$ e( B3 M
9 r1 t1 C6 L2 d2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。4 }. E @: @: d3 Z
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。8 ~4 m- s" ]) L6 R V7 N7 ]
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
" `4 F2 Q [! @作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
3 x5 P+ d. A4 x7 j功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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% Y* o. g& o( k4 B% V: `) X' p4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
2 E, l# A3 V& s9 f' d s9 T. a作用:生津清润、清热化痰。
! X% [& i# P7 ^3 n) b$ E功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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( u4 ~2 W+ \+ y& k3 v0 ?5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。! O% w( h8 p+ P- a# ?' V
作用:养血和血,润肠通便。
$ s% O9 v% S/ k" q功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。 y' J- |' P* _ k
4 _- d! [0 O# _' i) k6 O6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。- g- d( s. m1 w, o. U, Q
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。9 H& [! y S! Z/ y* @! q0 g. X
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。: r2 t( |6 X9 R3 e& `! q+ f
9 F; j& h$ Y. h7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
$ c* L5 t$ B2 n作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
4 ?, C. t% F# S功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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