|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
! [$ X4 z0 d4 U$ Z! m# x作用：补心血，健脾胃。
, |( s4 q1 h" A$ M ]功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
* @5 R- F1 Z+ [
5 i" J- I- q m9 o4 a: b( ~2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
, n; _+ T) R; r. S- \作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
; W4 O+ j, Q$ C- V K; b功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
& c: z5 S6 ?$ f: k, F * E7 ^$ a' x0 o4 {" u6 n' c9 Q
3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
% E3 ?& D' h' o7 M作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。0 h6 T/ ?8 d, {
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。8 s3 k$ J1 A+ n9 y
3 o2 F+ `7 ^6 v) _1 N4 a4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
# S5 x9 v/ s% }0 d& o |作用：生津清润、清热化痰。) X0 ~$ }. w, e5 f3 L. u
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
; d+ {( Y4 O; H, q 6 ^+ } i$ Q$ ]6 P) B7 @ f
5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
. d+ a ~5 J4 T( v( @- s- G作用：养血和血，润肠通便。
# _5 X7 d6 e/ U/ s# o- C; |功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
( ~: Q" |" r# O8 k- i8 J5 K / |2 j2 U# O% Z9 c4 e3 N
6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
) n5 a6 u* p! c5 I作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
. a( B! y2 G( X# t7 x功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。( o: I& J. W9 |) e- c
: S3 _( ~% J3 w. L2 b. V
7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。" z7 m+ o' c/ @0 O
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。( z& l) b* s. U- v( Z
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 