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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。5 [2 }9 C# E' j6 v. j: `
作用：补心血，健脾胃。6 r3 J) W; H1 E; x+ S/ S5 f
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
( G% G4 ~8 a) B G/ A/ T* I1 Z作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。6 W5 f8 V# _; _$ s; f! e, X$ v4 s
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
- T& ]! b: Z* ?作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。) t. Q l* E( w) P3 c2 h
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。% k2 \" }1 ?* h. ^. `' j# a* O
8 Q i- k8 p, @. e8 B! b8 P4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
$ y* w; n6 L) R' w' w* w5 j作用：生津清润、清热化痰。
5 K- I) ^/ H8 p+ y. g& K, j4 Z+ ~0 `功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。5 A% [( T- q3 h- }3 H
, q/ H! r6 `8 L+ l/ z5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。7 z. `" @; G, ]
作用：养血和血，润肠通便。
/ ~- j L7 p7 U. G7 b功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。, z# F0 w m- H* b. e" C- ?
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
: o% ^. }, }( ^. @% Y+ T/ K/ X功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。/ ^; K/ ^; h5 Z; g3 p6 ]9 L( z% u
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
- W- P; X( m i9 s4 a7 \+ z作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。5 `7 C+ p! R8 R3 t1 [
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 