|
|
1、头皮屑
6 J; F% G$ x3 T. p1 O' n1 ^0 w1 E0 i/ b2 h7 M, M6 |5 Q
可能缺乏的营养素:
. K( n( b/ |: J3 O7 z7 Q) r! l2 f4 p
维生素B12 / h8 F7 i* e+ l) r! y
7 w* G% S e" v' U 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
8 w" D- E' d# y5 H- c. N( ^* F2 k' A c5 c. z7 X/ N
维生素F
) C8 v* s4 x7 ~
& p3 a# H, x9 n$ r& O1 A" P 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ?! Q' Z# s; x/ v
4 q9 w* R3 Q9 R" Y0 g N+ o( } K 维生素B6
& L0 Z9 M' ?! e& g: }7 u4 M. [
- J \: ^# M) O. n0 N' D, q 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
2 J' S6 x* R! H3 {( J8 ^7 R* E* b% }' g+ P9 _9 U8 a; y# B& V
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
! X' a5 F$ C) D( Z- U" l, W! k# L$ E* d- Q& h) l3 ~9 J: i j
可能缺乏的营养素： 2 q' E4 l* M {, M& f
% L, C1 O; I9 U) o, \ 复合维生素B
. Y( q& E& f7 L* b. d7 Z0 T% F& B- b9 x# O, w2 G1 p v
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
% V [7 X4 y; U" A/ q% o% G- V* y" I
对氨基苯甲酸9 E) l2 J5 m+ U6 w: f o' V+ }
. q7 j1 [* O- E3 {8 B9 w
需要的食物：葡萄干、甜瓜
7 q) V8 s* Z0 [) a: e6 F: c. j
维生素F
$ @0 W6 ^7 b+ Y; \! g* r! V) ?4 a
" ~ \) P9 V# z. a2 I% D" E' A 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
9 D. z' F+ H! z% J' b: Q3 g" O( w, W2 K6 P _
碘 7 @) U: @/ y' }3 D
1 V D+ _& U4 N5 a7 O 需要的食物：盐、奶制品 5 y) N$ ?+ J$ B$ D3 a$ O C4 F
3 g$ Q& B* W6 X 3、脱发
4 J F8 [+ ~0 t7 G2 a! P
3 O0 f, y1 X9 u% h' a& l5 ]- v& }7 \3 ~ 可能缺乏的营养素：
# M( J9 |1 z+ c0 ?6 O1 N6 K/ l; x! s1 @! l4 b$ P D% p/ J
维生素H
9 o" v8 a, @: |2 ?) P4 P
+ G, T4 j* R. e+ Z+ S. a/ K 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 / ]0 {1 K8 X4 h1 X* r3 O
+ n$ r+ y4 a5 F
肌醇
% H1 ^7 z2 \& Q9 [. Q1 Z% p9 O! K$ E
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 5 M: K' j/ ?5 @5 d$ I/ p4 e% K- @
8 v0 v. K2 C5 V% {- ^) E [, ]5 V
氯 : u+ G" `, P- ?" e$ G. p8 F
) W$ d2 c- G5 E7 S% d3 W/ j
需要的食物：一般食盐 ) T( B$ b# s4 i. p. O6 E
; @. ~& [0 Z% { 复合维生素B
8 r1 P% @! h' i' s2 b6 a; ?3 ]1 t. x' }2 |* s' K
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
" k: ~' ]& u& @- M2 e+ n
9 w& Y9 e2 n2 ^9 ~ 和维生素C、叶酸 ? D6 J" t& t
" O8 z$ N4 L# B$ L/ C
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46