众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。1 D" y: B7 @2 }$ [4 n
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其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。: m h3 g8 I# Q# J7 N% r2 {
: ~# L. h4 ] f; E 柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。. W# o& n. u' h% Z! |0 W% g$ P
& g9 e( @4 }- V7 ? 柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。 - T! ?8 k3 Q7 v; I5 e6 q! B . O9 R1 F( I0 g- Y+ P 自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。 - e ]# q' O C+ |2 `" L 0 E! F p/ N& `; A
减肥方法如下： . ~3 @5 ^0 I! N' x+ S& ^$ F, k 9 l- U* R9 R' u
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。 $ C1 I T. H0 p9 ^ % ?* ]3 c; ^: b2 _
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。 . m, Q0 S1 r+ Q 9 }9 V" u$ c, X9 Q2 K2 b3 l ~9 ^ 3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
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发表于 2008-8-18 17:07
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