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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？2 B# D3 r0 X# u. h
6 B( ]3 A8 U; H) k. q卵泡期枸杞补血/ Q. {, n1 K' k, B# p* p0 a
0 k( s: T2 M! U( N& M; P- y此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。. B2 i& Y I1 l6 W: v$ @! Y+ T
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排卵期丹参补血" F A* i& ]5 S) O
6 Q- Q0 t; `# d7 O5 x要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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黄体期熟地补血: A( D0 y+ Q& c7 I4 ?% K
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。( g6 S1 ?" J- u( {7 z4 @+ d {
: {: R8 M! J3 ~. Y9 e( k经期肉桂补血
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& m2 q7 c# c; ?& {* f此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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孕期红枣补血9 k% r8 U! {6 N! x1 b. i; u4 o
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。6 S( W7 e8 i; e9 ~0 p0 S
% U- O% \& h- y# `哺乳期当归补血- T' r) M6 @8 f( H% [
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。. Z) i- Z7 G9 Y4 I4 w
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月子期阿胶补血5 }7 ?( g a0 x! j
& |8 ?; L e, L) Q) r5 m( D u少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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