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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。/ N0 ~3 S# u" v# u9 c! @/ k k
0 v% ^; L. }+ G1 t1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣; U" L6 C5 Y. }; {& R+ D
$ M+ A" N5 W( p5 v8 G做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。$ o4 x# v$ S- Q4 d
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2、面容多皱型：脾胃两虚8 { ~! g) o) Q7 F- A9 A2 F
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食疗：什锦山药泥
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" X: h2 l8 A- d$ n2 Q做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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# H/ V2 H; q; M3 N功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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- }& T% ^4 V# b/ m5 X食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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3 `7 q2 x. C J, a' t4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。, y7 S0 E [7 {( ^- r; x% k
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食疗：栗子炖白菜! W/ o8 a, x" F
- ~ g! Q+ @$ G, s4 H# T8 n; t/ U做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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1 G( I' v) g4 }% R6 g M5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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' c4 n3 b" C+ O& X& M食疗：海米炒油菜
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0 {( i* r& }8 I6 ?: T2 V& m做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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8 q; G! O$ [& o& K. k功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~